-
Jan 13, 2020
kínai káposzta növekvő PPA
1. Segít erős csontok építésében
Az új csontanyagok a K-Vitamin és a kalcium mellett a kínai káposztában fontos szerepet játszanak a fogak és a csontok erős tartásában. A kalcium segít az idegműködés javításában, míg a K-Vitamin elősegíti a zsír lebontását és a véralvadást. Egy csésze bok choy 64% K-vitamint és 16% kalciumot tartalmaz.
2. Harcol a fáradtság és a vérszegénység
alacsony hemoglobin a szervezetben is, hogy úgy érzi, fáradt és kevésbé aktív. A kínai káposzta magas vaskoncentrációja elősegíti a szervezet hemoglobintermelését a vérben. A Hemoglobin fontos szerepet játszik az oxigén szállításában az egész testben; ez hosszú utat jelenthet a test újjáélesztésében.
3. Segít szabályozni a vérnyomást
Ez a zöldség gazdag kálium – és kalciumforrás, amelyek döntő fontosságúak a magas vérnyomás csökkentésében. A Bok choy alacsony nátriumszintet is tartalmaz, amely alacsony nyomással jár. Tanulmányok kimutatták, hogy a nátrium csökkentése az étrendben akár 8 mm Hg-ig is csökkentheti a vérnyomás szintjét.
4. Szív-és érrendszeri egészség
Ez a leveles és frissítő zöldség a szív számára is nagyszerű. A kínai káposzta vérnyomáscsökkentő képességeket tartalmaz, ami kritikus fontosságú a vérnyomás szabályozásában.
5. Fogyás
A kínai káposzta alacsony kalóriát tartalmaz, annak ellenére, hogy hatalmas mennyiségű rostot csomagol. A kínai káposzta étrend-kiegészítőként szinte bármilyen étkezéssel bevehető anélkül, hogy komoly kalórianövekedést okozna. Ez ideális természetes segédeszköz a fogyás elősegítésére és fenntartására. A kínai káposzta elkészítésének egyik népszerű módja a gyümölcsökkel, például eperrel, áfonyával és banánnal dúsított zöld lé létrehozása.
6. Erősíti az immunrendszert
kínai káposzta fontos forrása a C-Vitamin, amely úgy működik, mint egy emlékeztető, hogy a szervezet védekező mechanizmusát. A C-Vitamin segít a szervezetnek a különböző betegségek elleni küzdelemben és a fertőzések megelőzésében, mint például a megfázás és az ínybetegségek.
7. Szem egészség
A kínai káposzta rendkívül előnyös a látás szempontjából, mivel fontos béta-karotin nevű összetevőt tartalmaz, amelyről kimutatták, hogy megakadályozza a makula degenerációt és a szürkehályogot.
8. Emésztési egészség
A kínai káposzta gazdag rostforrás, amely kritikus fontosságú az egészséges emésztés elősegítésében. A rost megfelelő fogyasztása szintén hasznos a szervezet emésztőrendszeréből felhalmozódott hulladék eltávolításában.
9. Segít a bőrfertőzések és rendellenességek leküzdésében
A kínai káposzta segíthet számos bőrfertőzés elleni küzdelemben, beleértve az ekcémát, a pattanásokat és a pattanásokat, mert fontos antibakteriális és antiszeptikus tulajdonságokat tartalmaz. Néhány bőrbetegségek, hogy lehet leküzdeni azáltal, hogy ezt a káposzta közé foltok, ráncok, a bőr elszíneződése és a bőr allergia. A kínai káposzta is segít felélénkíteni a bőrt, így puha és rugalmas.
10. Elősegíti a haj növekedését
a kínai káposztában található vitaminok, mint például a C-Vitamin és az E-Vitamin, kimutatták, hogy elősegítik és fenntartják az egészséges haj növekedését. A zöldség nagy mennyiségű vasat is tartalmaz, ami növeli a ferritin szintjét a szervezetben. A ferritinről ismert, hogy küzd a gyakori hajhullás ellen.tápérték 100 g Energiánként 54 kJ (13 kcal) szénhidrát 2,2 g élelmi rost 1,0 g zsír 0,2 g fehérje 1,5 g% napi érték*a-Vitamin 89% B-Vitamin-6 10% C-Vitamin 75% kalcium 11% vas 6% magnézium 5% kálium 5%