-
Jan 13, 2020
Cavolo Cinese cresce a MMF
1. Aiuta a costruire ossa forti
Nuovi materiali ossei accanto alla vitamina K e al calcio nel cavolo cinese svolgono un ruolo importante nel mantenere forti i denti e le ossa. Il calcio aiuta anche a migliorare la funzione nervosa, mentre la vitamina K favorisce la ripartizione dei grassi e la coagulazione del sangue. Una tazza di bok choy contiene il 64% di vitamina K e il 16% di calcio.
2. Combatte la fatica e l’anemia
Bassi livelli di emoglobina nel corpo possono farti sentire stanco e meno attivo. L’alta concentrazione di ferro nel cavolo cinese aiuta il corpo a produrre emoglobina nel sangue. Emoglobina svolge un ruolo importante di trasporto di ossigeno in tutto il corpo; questo può andare un lungo cammino per rivitalizzare il corpo.
3. Aiuta a regolare la pressione sanguigna
Questo ortaggio è una ricca fonte di potassio e calcio, che sono cruciali nel ridurre l’ipertensione. Bok choy contiene anche bassi livelli di sodio che è associato a bassa pressione. Gli studi hanno dimostrato che una riduzione del sodio nella dieta può abbassare i livelli di pressione sanguigna fino a 8 mm Hg.
4. Salute cardiovascolare
Questo vegetale frondoso e rinfrescante è ottimo anche per il cuore. Il cavolo cinese contiene capacità di riduzione della pressione sanguigna, che è fondamentale nella regolazione della pressione sanguigna.
5. Perdita di peso
Cavolo cinese contiene bassi livelli di calorie nonostante imballaggio enormi quantità di fibra. Il cavolo cinese come integratore alimentare può essere assunto con quasi tutti i pasti senza causare alcun serio incremento calorico. Questo lo rende un aiutante naturale ideale per promuovere e mantenere la perdita di peso. Un modo popolare per preparare il cavolo cinese è creare un succo verde arricchito con frutta come fragola, mirtilli e banana.
6. Rafforzare il sistema immunitario
Cavolo cinese è un’importante fonte di vitamina C, che agisce come un richiamo al meccanismo di difesa del corpo. La vitamina C aiuta anche il corpo a combattere varie malattie e prevenire infezioni come il raffreddore comune e le malattie gengivali.
7. Salute degli occhi
Il cavolo cinese è altamente benefico per la vista, poiché contiene un ingrediente importante chiamato beta carotene che ha dimostrato di prevenire la degenerazione maculare e la cataratta.
8. Salute digestiva
Il cavolo cinese è una ricca fonte di fibre, che è fondamentale nel promuovere una sana digestione. Un consumo sufficiente di fibre è anche utile per eliminare i rifiuti accumulati dal tratto digestivo del corpo.
9. Aiuta a combattere le infezioni della pelle e disturbi
Cavolo cinese può aiutare a combattere una serie di infezioni della pelle, tra cui eczema, acne e brufoli perché contiene cruciale proprietà antibatteriche e antisettiche. Alcuni dei disturbi della pelle che possono essere superati prendendo questo cavolo includono macchie, rughe, scolorimenti della pelle e allergie cutanee. Il cavolo cinese aiuta anche a rinvigorire la pelle, rendendola morbida ed elastica.
10. Promuove la crescita dei capelli
Le vitamine presenti nel cavolo cinese come la vitamina C e la vitamina E hanno dimostrato di promuovere e mantenere la crescita di capelli sani. Il vegetale contiene anche elevate quantità di ferro, che aiuta ad aumentare i livelli di ferritina nel corpo. La ferritina è nota per combattere la frequente caduta dei capelli.
valori Nutrizionali per 100 g
Energia 54 kJ (13 kcal)
Carboidrati 2,2 g
fibra Alimentare 1.0 g
Grassi 0,2 g
Proteine 1,5 g
% del Valore Giornaliero*
Vitamina A 89%
Vitamina B-6 10%
Vitamina C 75%
Calcio 11%
Ferro 6%
Magnesio 5%
Potassio 5%