5 modi Smettere di bere influisce sul tuo cervelloagosto 14, 2019 by Renewal Lodge Inalcoolism

Le conseguenze fisiche dell’uso di alcol pesante, come danni al fegato e ipertensione, sono ben note. L’uso di alcol a qualsiasi livello, tuttavia, è anche una cattiva notizia per il cervello.

Anche gli utenti moderati o coloro che hanno bevuto in eccesso per un breve periodo di tempo possono sperimentare nebbia mentale, ansia e cambiamenti di umore.

Per le persone che hanno disturbi da uso di alcol, binge drink o hanno usato alcol per molti anni, i cambiamenti cerebrali che influenzano la funzione cognitiva e l’umore possono diventare gravi e debilitanti.

La buona notizia è che abbandonando l’alcol, anche coloro che hanno trascorso anni a buttare via l’equilibrio del loro cervello possono iniziare a guarire e ripristinare la funzione naturale del cervello. Ecco alcuni dei cambiamenti che si verificheranno nel tuo cervello una volta che smetti di bere.

Rigenerazione del lobo frontale

Il lobo frontale del cervello, responsabile di molte funzioni critiche tra cui il ragionamento, il controllo del comportamento, la memoria e la funzione motoria, subisce un duro colpo quando si beve in eccesso.

Anni di abuso di alcol possono danneggiare estesamente questa zona del cervello, portando a un’ampia varietà di problemi tra cui la perdita di memoria e l’incapacità di pensare razionalmente.

Mentre le persone in fase di recupero precoce possono ancora soffrire di questi sintomi, così come l’incapacità di elaborare grandi quantità di informazioni, nuova crescita cellulare alla fine inizierà a riparare questo danno col passare del tempo.

Il processo decisionale razionale e il controllo degli impulsi sono cruciali nella lotta contro la dipendenza, e fortunatamente queste potenti funzioni del cervello torneranno quando inizi a guarire.

I livelli di dopamina iniziano a normalizzarsi

L’abuso di alcol crea un complesso squilibrio di dopamina nel cervello.

Il rilascio di dopamina viene attivato quando ti impegni in attività che trovi piacevoli, come mangiare cioccolato o fare sport, e insegna al tuo cervello quali azioni ripetere e, alla fine, desiderare.

L’uso di alcol sovraccarica il cervello con la dopamina, riducendo anche i recettori della dopamina del cervello nel processo. Quando smetti di bere per la prima volta, la mancanza di dopamina e recettori diminuiti può portare a sentimenti di tristezza e disperazione.

Entrambi i livelli eccessivamente alti e anormalmente bassi di dopamina possono avere effetti negativi, ma nel tempo il cervello inizierà a normalizzare i livelli di dopamina e la risposta del cervello alla sostanza chimica senza l’intrusione di alcol.Come accennato in precedenza, il recupero precoce potrebbe significare lottare con l’umore e il benessere mentale generale, ma man mano che il corpo e il cervello iniziano a guarire, sperimenterai una rinnovata motivazione verso abitudini sane nella tua vita.

Questo significa che sarai in grado di intraprendere nuove attività che aumentano il tuo umore e stimolano la crescita cellulare nel cervello, come l’esercizio quotidiano.

I primi giorni di sobrietà possono essere drenanti e impegnativi per chiunque si riprenda dalla dipendenza, ma un cervello equilibrato e sano tornerà, e con esso, un senso di motivazione accresciuta verso obiettivi positivi.

Aumenta la produzione di serotonina

Mentre l’effetto a breve termine dell’alcol può aumentare la serotonina, una sostanza chimica che aumenta i sentimenti di felicità e benessere, le ripercussioni a lungo termine del consumo di alcol pesante spesso includono una diminuzione della produzione di serotonina, portando ad un aumento della probabilità di depressione.

Una volta smesso di bere, la produzione di serotonina può finalmente tornare alla normalità. Se continui a lottare con sintomi depressivi durante il recupero, potresti richiedere farmaci.

Eliminando l’alcol dall’equazione, puoi capire meglio la tua salute mentale e determinare di cosa hai bisogno per sentirti al meglio.

Ritorna l’attività sana mentre impari nuove abilità

Per molti bevitori cronici, l’alcol diventa una stampella per gestire molte situazioni ed emozioni nella vita quotidiana. Potresti aver usato l’alcol per diventare più estroverso, gestire lo stress o combattere la depressione.

Mentre l’alcol non è una cura per nessuno di questi problemi, può intorpidire la risposta naturale alle circostanze della vita e rendere difficile funzionare senza di essa. Mentre la sobrietà precoce può essere difficile, per questo motivo, vivere la vita senza alcol significa che devi imparare nuovi meccanismi di coping e abilità sociali.

Questa è un’opportunità per il tuo potere cerebrale di crescere ed evolvere mentre inizi a partecipare alle stesse attività che hai prima, ma mentre sei sobrio.

A seconda di quanto tempo sei stato un bevitore pesante, entrare nel recupero può significare che stai socializzando e gestendo le emozioni per la prima volta.

Con l’acquisizione di ogni nuova abilità di coping e l’evoluzione della maturità emotiva, il tuo cervello costruisce nuove connessioni e crea percorsi per interazioni sane in futuro.

Mentre il danno che puoi infliggere al tuo cervello con l’uso di alcol pesante è inquietante, è del tutto possibile sperimentare il recupero dalla dipendenza e iniziare a guarire dall’interno verso l’esterno.

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