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La nostra semplice casseruola per colazione keto viene fornita con pochi ingredienti di base. È una casseruola salata a basso contenuto di carboidrati con uova e salsiccia che farai ancora e ancora.
Keto Breakfast Casserole
Con così tanti dei miei amici e familiari a seguito di una dieta keto, ho voluto venire con una semplice casseruola a basso contenuto di carboidrati da condividere con loro.
Tutti vanno totalmente noci per il mio keto cavolfiore casseruola, ma ho voluto creare un piatto che avrebbe funzionato bene come una colazione, brunch, o anche la cena.
Se stai cercando ricette dietetiche chetogeniche, stai contando i carboidrati, o semplicemente AMI le uova e la salsiccia, questa ricetta a basso contenuto di carboidrati è per te!
È così facile da buttare insieme per una colazione speciale o un brunch, ma amiamo anche questa casseruola per la colazione keto per cena. È così pieno e soddisfacente.
Una delle cose che mi piace di più di questo cheto uovo e salsiccia in casseruola è breve lista degli ingredienti.
Anche se questa semplice ricetta per la colazione keto non è piena di ingredienti fantasiosi, non manca di sapore.
In effetti, è così gustoso che mio marito mi prega di fare questa ricetta!
Low Carb Casseruola Colazione Ricetta
Ecco cosa vi serve a portata di mano per rendere la nostra deliziosa cheto piatto di prima colazione.
- 1 (12 oz.) pacchetto colazione salsiccia
- 12 uova
- 2 tazze di formaggio cheddar tagliuzzato
- 3/4 di tazza di panna da montare
- 1 cucchiaio di Frank Red Hot Salsa
Ora, non essere spaventato dalla salsa calda!
Questo piatto sicuramente non è quello che definirei piccante o caldo in meno.
La salsa piccante aggiunge solo un piccolo tocco di sapore alla casseruola. E ‘ l’ingrediente segreto, shhh…!
Come ho detto, questa colazione keto casseruola fa anche una grande cena a basso contenuto di carboidrati pure.
In realtà, di solito abbiamo questo per cena.
Io e mio marito stiamo guardando la nostra assunzione di carboidrati, ma di solito lancio una padella di panini a mezzaluna nel forno per i bambini per renderli felici.
I biscotti o anche i toast andrebbero benissimo con questo se non stai seguendo uno stile di vita keto.
Se siete arrivati a leggere fino a questo punto e stai grattando la testa ogni volta che vedi che la parola cheto, ecco un articolo che spiega le nozioni di base.
Casseruola per colazione a basso contenuto di carboidrati con salsiccia
Quando arriva fino ad esso, questa è semplicemente una ricetta meravigliosa.
Ci piace fare il nostro basso carb colazione casseruola con salsiccia, ma, si potrebbe certamente utilizzare pancetta o prosciutto a dadini pure.
Aggiungere alcuni peperoni, cipolla, spinaci, o pomodori a fette fino le verdure.
Spero che tu ami la mia colazione keto ricetta casseruola!
Alla ricerca di un nuovo giro sulla prima colazione? Anche se non è a basso contenuto di carboidrati, sono COSÌ interessato a provare questa gustosa ricetta gallo pinto Costa Rica!
Assicurati di lasciare un commento qui sotto con i tuoi risultati se decidi di provarlo. Apprezziamo davvero il tuo feedback!
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Ingredients
- 1 (12 oz.) pacchetto colazione salsiccia
- 12 uova grandi
- 2 tazze di formaggio cheddar tagliuzzato
- 3/4 di tazza di panna da montare pesante
- 1 cucchiaio di salsa piccante di Frank
- Sale e pepe a piacere
- 2 cucchiai. cipolle verdi, a fette, contorno opzionale
Istruzioni
- Preriscaldare il forno a 350 gradi F (175 gradi C).
- Scaldare una padella grande a fuoco medio-alto. Aggiungere la salsiccia, spezzare la carne con un cucchiaio di legno e cuocere fino a quando la carne è completamente cotta e non è più rosa, circa 5-7 minuti. Stendere la salsiccia cotta sul fondo di una casseruola da 9×13 pollici.
- Aggiungere le uova in una grande ciotola e frullare. Sbattere la panna, la salsa piccante e il formaggio cheddar tritato. Versare il composto di uova sulla salsiccia e distribuire uniformemente.
- Cuocere fino a quando ferma e cotto attraverso, 30 a 40 minuti.
Informazioni Nutrizionali:
Resa: 8Serving Dimensione: 1 pezzo;
Quantità Per dose:Calorie: 458Total Grasso: 38.8 gSaturated Grassi: 18.1 gTrans Grassi: 0.6 gUnsaturated Grassi: 9.6 gCholesterol: 358.4 mgSodium: 608.2 mgCarbohydrates: 3.5 gFiber: 0gSugar: 1.1 gProtein: 23.3g
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