Imparare tiro con l’arco ORA! – I tuoi semplici passi per il successo!

Mi viene spesso chiesto dai nuovi appassionati di tiro con l’arco e dai tiratori competitivi ” dovrei ottenere un arco destro o sinistro?”La mia risposta è quella di selezionare attrezzature tiro con l’arco che è in correlazione diretta al vostro occhio dominante.

Naturalmente è anche mia responsabilità informare l’arciere delle sfide coinvolte nella riqualificazione di se stessi a sparare con la mano opposta se sono un tiratore dominante trasversale.

In questa sezione può sembrare che stiamo discutendo la dominanza degli occhi, ma in realtà questa sezione è tutta una questione di selezionare quale mano arco per sparare con o destra/sinistra determinazione tiro con l’arco.

Molte persone danno per scontato il ruolo dell’occhio dominante nella loro routine quotidiana e l’effetto di parallasse è raramente presa in considerazione…fino a quando non sei coinvolto in uno sport di tiro. Dominanza degli occhi è in realtà indicato come dominanza oculare.

La dominanza oculare è la tendenza a ricevere input visivi attraverso l’occhio sinistro o attraverso l’occhio destro.

Nel tiro con l’arco avrai un vantaggio competitivo se puoi imparare a sparare un arco ricurvo o compound sullo stesso lato del tuo occhio dominante.

Se ti capita di essere dominante incrociata (molti di noi lo sono), il che significa che sei destrorso ma la dominanza oculare è sul lato sinistro o viceversa, è possibile scattare bene se capisci e impari come compensare l’effetto parallasse.

Arcieri competitivi seri e cacciatori di archi possono prendere in considerazione il ri-allenamento in modo che stiano sparando un arco che corrisponda al lato dominante dell’occhio.

Occorrenze Di Parallasse E di Dominanza Oculare Nella Vostra Vita Quotidiana

dominanza Oculare è simile alla tua preferenza per usare la tua mano destra o sinistra per eseguire la maggior parte tutti i tuoi compiti complessi in cui è possibile manipolare gli oggetti comuni e di eseguire attività di routine, come scrivere con una matita, lavarsi i denti o che si utilizza durante il funzionamento di una forchetta e un coltello per nutrirsi.

Nella tua normale routine quotidiana provi un effetto chiamato parallasse e non te ne rendi nemmeno conto.

La parallasse è uno spostamento apparente nella posizione visibile di un oggetto visto lungo due diverse linee di vista.

Gli oggetti che sono più vicini a noi hanno una parallasse maggiore (spostamento apparente) rispetto a quegli oggetti che sono visti da lontano.

In altre parole, la parallasse è un’illusione ottica che si presenta come lo spostamento di un oggetto in relazione alla sua vera posizione.

Esempio: Estendi il braccio davanti a te e punta il dito indice verso l’alto. Ora fissare il dito indice momentaneamente poi chiudere l’occhio sinistro. Ora apri l’occhio sinistro e chiudi l’occhio destro.

Se il dito sembra muoversi orizzontalmente mentre si passa gli occhi, si verifica l’effetto parallasse.

Se il tuo dito non sembra spostarsi da sinistra a destra, potresti far parte di una piccola popolazione che non ha una preferenza sul fatto che l’occhio sinistro o l’occhio destro ricevano informazioni.

In entrambi i casi…sei normale!

Perché la parallasse e la dominanza degli occhi sono importanti nel tiro con l’arco?

La dominanza degli occhi è particolarmente importante per l’arciere perché la maggior parte di noi ha un occhio dominante che funziona un po ‘ più difficile dell’altro.

Mentre usiamo entrambi gli occhi per vedere, userai il tuo occhio dominante per concentrarti su un oggetto o sul tuo punto di mira.

Se sei fortunato, il tuo occhio dominante sarà correlato alla tua mano dominante.

In altre parole, il tuo occhio dominante è sullo stesso lato della tua mano dominante.

Esempio: Se sei mancino e il tuo occhio sinistro è dominante.

Cosa significa tutta questa roba di parallasse e dominanza oculare per me come arciere?

Gli arcieri che sparano un arco che corrisponde alla dominanza oculare possiedono un vantaggio competitivo rispetto ai tiratori dominanti incrociati.

Se sei mancino e il tuo occhio sinistro sembra essere il tuo occhio dominante, allora sperimenterai meno dell’effetto parallasse.

Tuttavia, se sei destrorso e il tuo occhio sinistro è il tuo occhio dominante, sperimenterai più dell’effetto parallasse e sarà necessario compensare una distanza maggiore per compensare lo spostamento percepito.

Questa seconda condizione è indicata come dominanza incrociata.

Dominanza incrociata significa che il tuo occhio dominante si trova sul lato opposto della tua mano dominante.

Mentre non ci sono prove scientifiche a sostegno della richiesta, si dice che il cross-dominance è un vantaggio competitivo in sport come il baseball, il golf e il tennis.

Tuttavia, nel tiro con l’arco e in altri sport di tiro, sfortunatamente quelli che sono dominanti hanno un leggero svantaggio ma facili da superare.

Nel tiro con l’arco, vuoi che il tuo occhio dominante (o power eye) sia “in linea” o il più vicino possibile alla corda dell’arco e all’asta della freccia.

Se il tuo occhio dominante si trova sul lato opposto del viso come la tua mano dominante e spari con entrambi gli occhi aperti dovrai regolare il tuo punto orizzontale di mira per compensare l’effetto di parallasse.

In altre parole, potrebbe essere necessario mirare a destra oa sinistra del bersaglio effettivo.

Questo è a volte indicato come spostamento d’aria.

Lo spostamento d’aria è in realtà definito come l’influenza del vento nel deviare un missile o la quantità di tale deflessione.

Nel tiro con l’arco usiamo il termine spostamento d’aria per identificare fino a che punto compensiamo l’effetto di parallasse.

La dominanza degli occhi è importante quando si seleziona un arco?

La risposta a questa domanda dipende molto dalle tue preferenze personali e dai tuoi obiettivi come arciere.

Se siete una delle persone fortunate che sono mano destra e occhio destro dominante o mancino e occhio sinistro dominante quindi selezionando attrezzature tiro con l’arco diventa evidente.

Mano sinistra/Occhio sinistro dominante = Arco della mano sinistra
Mano destra/Occhio destro dominante = Arco della mano destra

Non sono sicuro di quale sia il mio occhio dominante…come faccio a saperlo?

Vai qui per testare la tua dominanza oculare o dominanza oculare

Chiave del successo per gli arcieri dominanti incrociati…

Dovrei avere un arco destro o sinistro?

Questo argomento è stato ampiamente discusso e ci sono tante risposte quante sono gli allenatori e gli istruttori di tiro con l’arco.

Ecco come affronto l’argomento di un arco destro o sinistro con nuovi arcieri…

E ‘ stata la mia esperienza che i giovani adolescenti e giovani arcieri che sono cross dominante può rapidamente ri-allenarsi a sparare sullo stesso lato come il loro occhio dominante.

L’eccezione è per quegli individui che sono in qualche modo afflitti da disturbi dell’abilità motoria che rendono difficile per la persona eseguire compiti complessi.

Un giovane può essere passato dalla mano sinistra alla mano destra nel tiro con l’arco?

Ci sono molti vantaggi per riqualificare le tue capacità motorie in particolare per chiunque negli sport di tiro, ma ci vuole un po ‘ di tempo e determinazione.

Ad esempio, ho visto gli arcieri giovanili dominanti incrociati allenarsi in meno di 48 ore in modo che possano sparare sullo stesso lato del loro occhio dominante e sono diventati arcieri competitivi di grande successo.

Gli adolescenti e gli adulti più grandi di solito impiegano un po ‘ di più solo perché sono più determinati sulle loro capacità motorie dominanti e sono più resistenti al cambiamento.

Per la maggior parte, ci vogliono circa una settimana di allenamento quotidiano prima che finalmente si stabiliscano in un punto in cui possono iniziare a mettere a punto l’esecuzione del colpo.

Approssimativamente, ci vogliono sessioni di allenamento giornaliere di circa 150-200 frecce per sviluppare l’abilità motoria e la memoria muscolare. A circa 1000 ripetizioni l’arciere inizia a sentirsi a proprio agio e più sicuro.

Tieni presente che questa è solo una linea guida molto approssimativa di ciò che puoi aspettarti se vuoi riqualificare la tua abilità motoria in relazione alla tua mano non dominante.

Gli arcieri con cui ho lavorato hanno anche riferito che si sentono bilateralmente bilanciati e perfettamente a loro agio nell’eseguire compiti complessi con la mano destra o sinistra.

Allo stesso modo, ho lavorato con arcieri cross dominanti che si sono ri-addestrati per rafforzare l’occhio formalmente non dominante in modo che possano sparare con la mano dominante.

La chiave del successo in quest’ultimo esempio è continuare a sparare con entrambi gli occhi aperti ma “focalizzare” l’occhio opposto.

È possibile scattare con un occhio chiuso ma l’arciere è meno stabile e meno incline a ricevere input periferici che aiutano a mantenere l’equilibrio.

Puoi allenare il tuo occhio precedentemente non dominante a ricevere informazioni e concentrarti sul tuo obiettivo SE puoi allenare l’altro occhio a rimanere aperto in modo che continui a ricevere luce e input periferico.

La mia osservazione è che più vecchio è lo studente, più difficile è convincerli che possono cambiare il dominio dell’occhio o della mano. In molti casi è semplicemente una riluttanza a provare.

Quindi, la linea di fondo è questa; se sei impostato nei tuoi modi e non sei disposto a riqualificare le tue capacità motorie per correggere il dominio incrociato, dovrai continuare a sparare con la mano dominante e accontentarti di uno dei due metodi di tiro…

1. Spara con entrambi gli occhi aperti e impara a tenere conto di un maggior grado di parallasse
2. Spara con l’occhio dominante chiuso e sacrifica un po ‘ di stabilità

Quasi tutti gli arcieri ricreativi con cui ho lavorato scelgono di non allenare nuovamente le abilità motorie per diventare bilateralmente bilanciati.

Al contrario, gli arcieri competitivi sono più inclini a fare il cambiamento.

Si riduce davvero alla tua capacità di impegnarti e rimanere paziente per tutto il ciclo di re-apprendimento e dedicare tempo per eseguire correttamente abbastanza ripetizioni per avere un effetto sulla memoria muscolare.

Coach’s Corner

Non ho mai incontrato nessuno che abbia scelto di non continuare con il tiro con l’arco o uno sport di tiro scelto in base al fatto che sono un tiratore dominante trasversale.

Ci sono innumerevoli ricreativi e professionisti negli sport di tiro che sono cross dominante e sono tra i migliori concorrenti.

Se siete disposti a ri-treno sia il vostro dominio oculare o la vostra abilità motoria allora tutto ciò che serve è un po ‘di determinazione e un po’ di pazienza e sarete un passo più vicino ad un vantaggio competitivo rispetto a molti tiratori.

Se ritieni che lo sforzo sia troppo grande e sei soddisfatto di imparare a compensare l’effetto parallasse, chiamalo buono e vai avanti selezionando un arco per la tua mano di potere.

Se le prossime Olimpiadi estive non sono nelle carte per te o non hai un personal trainer per aiutarti nella transizione, non ossessionarti dal dominio degli occhi.

Il punto è che il tiro con l’arco è uno sport che dovrebbe essere divertente, quindi fai ciò che è più comodo per te e lascia il dibattito sulla dominanza oculare alle spalle.

Se sei un arciere competitivo e stai cercando un istruttore personale, un allenatore o un allenatore puoi contattarmi direttamente.