lär dig Bågskytte nu! – Dina Enkla Steg Till Framgång!

jag frågas ofta av den nya bågskytteentusiasten och tävlingsskyttarna ”ska jag få en höger eller vänster båge?”Mitt svar är att välja bågskytteutrustning som är i direkt samband med ditt dominerande öga.

naturligtvis är det också mitt ansvar att informera bågskytten om de utmaningar som är involverade i omskolning av sig själv för att skjuta med motsatt hand om de är en korsdominerande skytt.

i det här avsnittet kan det verka som om vi diskuterar ögondominans, men i själva verket handlar det här avsnittet om att välja vilken båghand som ska skjutas med eller höger/vänster bågskyttebestämning.

många människor tar för givet rollen som ögondominans i sin dagliga rutin och parallaxeffekten är inte lika stor som den sällan ett övervägande…tills du blir involverad i en skjutsport. Ögondominans kallas faktiskt okulär dominans.

okulär dominans är tendensen att få visuell inmatning genom antingen vänster öga eller genom höger öga.

i bågskytte kommer du att ha en konkurrensfördel om du kan lära dig att skjuta en recurve eller sammansatt båge på samma sida som ditt dominerande öga.

om du råkar vara korsdominerande (många av oss är), vilket betyder att du är högerhänt men okulär dominans är på vänster sida eller vice versa, är det möjligt att skjuta bra om du förstår och lär dig att kompensera för parallaxeffekten.

allvarliga konkurrenskraftiga bågskyttar och bågjägare kanske vill överväga omskolning så att de skjuter en båge som matchar den dominerande ögonsidan.

förekomst av Parallax och okulär dominans i ditt dagliga liv

okulär dominans liknar din preferens att använda din högra eller vänstra hand för att utföra de flesta alla dina komplexa uppgifter där du manipulerar vanliga föremål och utför rutinmässiga uppgifter som att skriva med en penna, borsta tänderna eller vilken hand du använder när du använder en gaffel och en kniv för att mata dig själv.

i din normala dagliga rutin upplever du en effekt som kallas parallax och du inser inte ens det.

Parallax är en tydlig förskjutning i det synliga läget för ett objekt som ses längs två olika siktlinjer.

objekt som är närmare oss har en större parallax (uppenbar förskjutning) än de objekt som ses långt ifrån.med andra ord är parallax en optisk illusion som presenterar sig som förskjutningen av ett objekt i förhållande till dess sanna plats.

exempel: sträck ut armen framför dig och peka pekfingret uppåt. Stirra nu på pekfingret tillfälligt och stäng sedan ditt vänstra öga. Öppna nu vänster öga och stäng höger öga.

om ditt finger verkar röra sig horisontellt när du byter ögon upplever du parallaxeffekten.

om ditt finger inte verkar röra sig från vänster till höger kan du vara en del av en liten befolkning som inte har en preferens om ditt vänstra öga eller höger öga får information.

hur som helst…du är normal!

Varför är Parallax och Ögondominans viktigt i bågskytte?

Ögondominans är särskilt viktigt för bågskytten eftersom de flesta alla har ett dominerande öga som fungerar lite hårdare än det andra.

medan vi använder båda ögonen för att se, kommer du att använda ditt dominerande öga för att fokusera på ett objekt eller din målpunkt.

om du har tur kommer ditt dominerande öga att korreleras med din dominerande hand.

med andra ord är ditt dominerande öga på samma sida som din dominerande hand.

exempel: om du är vänsterhänt och ditt vänstra öga är dominerande.

vad betyder allt detta parallax och okulär dominans för mig som bågskytt?

bågskyttar som skjuter en båge som matchar den okulära dominansen har en konkurrensfördel jämfört med dominerande skyttar.

om du är vänsterhänt och ditt vänstra öga råkar vara ditt dominerande öga kommer du att uppleva mindre av parallaxeffekten.

men om du är högerhänt och ditt vänstra öga är ditt dominerande öga, kommer du att uppleva mer av parallaxeffekten och det kommer att vara nödvändigt att kompensera ett större avstånd för att kompensera för den upplevda förskjutningen.

detta andra villkor kallas korsdominans.

Korsdominans betyder att ditt dominerande öga är på motsatt sida av din dominerande hand.

även om det inte finns några vetenskapliga bevis för att stödja påståendet, sägs det att korsdominans är en konkurrensfördel i sporter som baseball, golf och tennis.

men i bågskytte och andra skjutsporter har tyvärr de som är korsdominerande en liten nackdel men lätt att övervinna.

i bågskytte vill du att ditt dominerande öga (eller power eye) ska vara ”in-line” eller så nära bågsträngen och pilaxeln som möjligt.

Om ditt dominerande öga är på motsatt sida av ansiktet som din dominerande hand och du skjuter med båda ögonen öppna måste du justera din horisontella målpunkt för att kompensera för parallaxeffekten.

med andra ord kan du behöva sikta åt höger eller till vänster om det faktiska målet.

detta kallas ibland windage.

Windage definieras faktiskt som vindens inflytande vid avböjning av en missil eller mängden sådan avböjning.

i bågskytte använder vi termen windage för att identifiera hur långt vi kompenserar för parallaxeffekten.

spelar Ögondominans roll när man väljer en båge?

svaret på denna fråga beror mycket på dina personliga preferenser och mål som bågskytt.

Om du är en av de lyckliga människor som är högerhänt och höger öga dominerande eller vänsterhänt och vänster öga dominerande sedan välja bågskytte utrustning blir uppenbart.

vänster hand/vänster öga dominant = vänster båge
höger Hand / höger öga dominant = högerhänt båge

Jag är inte säker på vilket är mitt dominerande öga…hur vet jag det?

gå hit för att testa din okulära dominans eller ögondominans

nyckeln till framgång för Korsdominerande bågskyttar…

ska jag få en höger eller vänster båge?

detta ämne har diskuterats i stor utsträckning och det finns lika många svar som det finns bågskytte tränare och instruktörer.

Så här tar jag upp ämnet för en höger eller vänster båge med nya bågskyttar…

det har varit min erfarenhet att unga tonåringar och ungdoms bågskyttar som är kors dominerande kan snabbt åter träna sig att skjuta på samma sida som deras dominerande öga.

undantaget är för de individer som på något sätt drabbas av motoriska färdighetsstörningar som gör det svårt för personen att utföra komplexa uppgifter.

kan en ungdom växlas från vänster till höger i bågskytte?

det finns många fördelar med att omskola dina motoriska färdigheter, särskilt för alla i skytte sport, men det tar lite tid och beslutsamhet.

till exempel har jag bevittnat cross dominant youth archers träna sig på mindre än 48 timmar så att de kan skjuta på samma hand sida av deras dominerande öga och de har blivit mycket framgångsrika konkurrenskraftiga bågskyttar.

äldre tonåringar och vuxna brukar ta lite längre tid bara för att de är mer bosatta på sina dominerande motoriska färdigheter och de är mer motståndskraftiga mot förändring.

För det mesta tar det dem ungefär en vecka med daglig träning innan de äntligen sätter sig i en punkt där de kan börja finjustera skottet.

ungefär tar det dagliga träningssessioner på cirka 150 till 200 pilar för att få motorfärdigheten och muskelminnet utvecklat. Vid cirka 1000 repetitioner börjar bågskytten känna sig bekväm och mer självsäker.

Tänk på att detta bara är en mycket grov riktlinje för vad du kan förvänta dig om du vill omskola din motoriska skicklighet när det gäller din icke-dominerande hand.

bågskyttar som jag har arbetat med har också rapporterat att de känner sig bilateralt balanserade och helt bekväma att utföra komplexa uppgifter med antingen höger eller vänster hand.

På samma sätt har jag arbetat med korsdominerande bågskyttar som har tränat sig för att stärka det formellt icke-dominerande ögat så att de kan skjuta med den dominerande handen.

nyckeln till framgång i det senare exemplet är att fortsätta skjuta med båda ögonen öppna men att ”fokusera ut” det motsatta ögat.

fotografering med ett öga stängt är möjligt men bågskytten är mindre stabil och mindre benägen att ta emot perifer ingång som hjälper till att upprätthålla balans.

Du kan träna ditt tidigare icke-dominerande öga för att ta emot information och fokusera på ditt mål om du kan träna ditt andra öga för att förbli öppet så att det fortsätter att ta emot ljus och perifer ingång.

min observation är att ju äldre studenten är, desto svårare är det att övertyga dem om att de kan byta öga eller handdominans. I många fall är det helt enkelt en ovilja att försöka.

så, den nedersta raden är detta; om du är inställd på dina sätt och inte villig att omskola dina motoriska färdigheter för att korrigera för korsdominans måste du fortsätta skjuta med din dominerande hand och nöja dig med en av två fotograferingsmetoder…

1. skjut med båda ögonen öppna och lär dig att redogöra för en större grad av parallax
2. skjut med ditt dominerande öga stängt och offra viss stabilitet

nästan alla fritidsbågar som jag har arbetat med väljer att inte träna om motoriska färdigheter för att bli bilateralt balanserade.

omvänt är de konkurrenskraftiga bågskyttarna mer benägna att göra förändringen.

det kokar verkligen ner till din förmåga att begå och förbli tålmodig under hela inlärningscykeln och ägna tid åt att korrekt utföra tillräckligt med repetitioner för att påverka muskelminnet.

Coach ’ s Corner

Jag har aldrig träffat någon som valde att inte fortsätta med bågskytte eller en vald skjutsport baserat på att de är en korsdominerande skytt.

det finns otaliga rekreations-och proffs inom skjutsporter som är dominerande och de är bland de bästa konkurrenterna.

Om du är villig att träna antingen din okulära dominans eller din motoriska skicklighet är allt du behöver lite beslutsamhet och lite tålamod och du kommer att vara ett steg närmare en konkurrensfördel gentemot många skyttar.

om du känner att ansträngningen är för stor och du är nöjd med att lära dig att kompensera för parallaxeffekten, kalla det bra och fortsätt genom att välja en båge för din krafthand.

om nästa sommar-OS är inte i korten för dig eller om du inte har en personlig tränare för att hjälpa dig genom övergången sedan inte hemsöka över ögat dominans. poängen är att Bågskytte är en sport som ska vara kul, så gör det som är mest bekvämt för dig och lämna den okulära dominansdebatten bakom.

Om du är en konkurrenskraftig bågskytt och du letar efter en personlig instruktör, tränare eller tränare kan du kontakta mig direkt.