Con solo un mese a sinistra nel semestre autunnale e gli esami finali si avvicinano rapidamente, le scadenze stanno diventando un evento quotidiano per gli studenti universitari.
Ma con così tante possibili distrazioni, è quasi troppo facile lasciare che la procrastinazione sostituisca la produttività.
Tra l ‘ 80 e il 95 per cento degli studenti universitari procrastinare, secondo l’American Psychological Association.
Tuttavia, Josh Wede, professore associato di psicologia alla Penn State, ha affermato che la procrastinazione non è solo un problema per gli studenti, ma per tutte le persone.
“Penso che, in generale, tendiamo a rimandare le cose fino a quando non hanno assolutamente bisogno di essere fatte”, ha detto Wede. “Penso che sia solo una spinta naturale che molte persone hanno.”
Wede ha detto che le” vite impegnative ” degli studenti potrebbero portare a procrastinare. Alcune pressioni, come attività extrascolastiche e posti di lavoro, rendono difficile per alcuni studenti dare la priorità ai loro compiti scolastici, ha detto.
Il workshop “Study Smarter, Not Harder” di Wede fornisce agli studenti di Penn State strategie per affrontare il lavoro scolastico in modo più efficace.
“Le sessioni riguardano il raggiungimento di un livello più profondo di comprensione senza necessariamente dedicare più tempo”, ha affermato.
Organizzarsi, ha detto Wede, è fondamentale per prevenire la procrastinazione.
“Annota i compiti in modo da vederli”, ha detto. “Poi, si può iniziare a vedere se si sta ottenendo dietro.”
Anche se non è specializzato nella scienza dietro la procrastinazione, Wede ha detto che potrebbero esserci molti fattori che contribuiscono, tra cui l’ansia o la paura del fallimento.
Secondo uno studio della York University, la procrastinazione spesso deriva dalla paura della disapprovazione. Lo studio ha esaminato gli individui in età universitaria e ha trovato un forte legame tra procrastinazione e perfezionismo.
Julie Modricker, consulente accademico del Dipartimento di Psicologia di Penn State, ha affermato che la procrastinazione può causare stress e ansia per gli studenti. Esorta gli studenti a imparare le capacità di gestione del tempo e comprendere le conseguenze associate alla procrastinazione.
“Se trovano il successo una volta che hanno avuto una migliore gestione del tempo, si sentiranno ricompensati e si spera di mettere in pratica quell’abitudine”, ha detto. “Dico agli studenti di pianificare la loro settimana, pianificare il loro semestre, pianificare la loro giornata, suddividendo compiti più grandi in pezzi più piccoli.”
Lauren Raemore ha detto che procrastina spesso, ma non pensa necessariamente che sia un problema.
Raemore (senior-biology) ha detto che ha fatto bene in tutte le sue classi finora studiando solo tre o quattro giorni di anticipo.
Invece di fare il lavoro, Raemore ha detto, lei spesso appendere fuori con gli amici o guardare Netflix.
“Se i miei voti dovessero scivolare o altro, allora forse cambierei”, ha detto. “In realtà dipende solo da come lavori, e lavoro bene sotto stress, quindi per molti aspetti probabilmente mi aiuta.”
Nelle sue lezioni, Wede raccoglie dati sulle tattiche di studio degli studenti. Ad esempio, esamina gli studenti per valutare quando iniziano a studiare per gli esami.
Gli studenti che hanno iniziato a studiare due settimane prima avevano un punteggio medio di esame del 95 per cento, ha detto. Gli studenti che hanno studiato per una settimana prima, nel frattempo, avevano un punteggio medio di 81 per cento.
Studiare per tre o quattro giorni, e uno o due giorni prima, ha avuto risultati molto simili: un punteggio medio di circa il 71 per cento, Wede ha detto.
È interessante notare che, ha detto Wede, gli studenti che hanno guadagnato A non hanno studiato per più ore. In realtà hanno studiato meno ma lo hanno diffuso per migliorare le loro prestazioni.
” In generale, la procrastinazione non è buona perché le cose vengono fuori”, ha detto. “Se rimandate a scrivere un enorme tesina fino al giorno prima che sia dovuto, e poi la tua auto si rompe, ti metti davvero in un vicolo cieco.”
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La procrastinazione ha spesso un impatto negativo sui voti, sul successo e sullo stress degli studenti, ha detto Modricker.
Ha detto che la procrastinazione tipicamente raggiunge i picchi a metà del semestre durante i midterms, aggiungendo che gli studenti del primo anno hanno maggiori probabilità di procrastinare.
“A volte, il passaggio dalla scuola superiore al college può buttare via un po’”, ha detto. “Ma una volta che vengono a sapere come studiare e gestire il loro tempo al meglio, di solito possono risolvere le cose.”
Modricker ha detto che gli studenti tendono anche a procrastinare durante il semestre primaverile quando la temperatura inizia a salire di nuovo.
La studentessa di Penn State Sofia Bjalme ha detto che pensa che molti studenti lottino con la procrastinazione a causa dei loro impegni.
“Tendo a procrastinare il mio lavoro per classi che non sono così intense”, ha detto Bjalme (sophomore-bio behavioral health). “Sono coinvolto in alcuni club, il che mi fa rimandare parte del mio lavoro fino all’ultimo minuto.”
Ha detto che trova più facile concentrarsi sul lavoro che è dovuto prima piuttosto che dopo. Bjalme ha detto che lavora in modo più efficiente su una crisi di tempo.
“Non penso che ci sia qualcosa di sbagliato nel procrastinare”, ha detto. “Tutto ciò che conta alla fine è che si accende nel vostro lavoro in tempo e, auspicabilmente, ottenere il grado desiderato.”
Jordan Mansberger ha detto che fa sempre il suo lavoro la sera prima che sia dovuto. Mansberger (freshman-broadcast journalism) ha detto che conosce quasi tutti i suoi amici rimandano anche il loro lavoro.
“Tendo ad affrettare le cose perché aspetto così a lungo per farle”, ha detto Mansberger.
Ha detto che procrastinare probabilmente ha un impatto sui suoi voti, ma non si vede fermarsi presto.
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