健康

動物性食品を含まないすべての栄養素

多くの人々は、肉や牛乳のような動物性食品が健康的な食事の不可欠な部分であると考 しかし、よく計画されたビーガンの食事は、健康的な食事のガイドラインに従っており、私たちの体が必要とするすべての栄養素を含んでいます。 英国栄養士協会と栄養栄養学のアメリカアカデミーの両方は、彼らがすべての年齢と人生の段階に適していることを認識しています。

より良い食べる機会

ビーガンに行くことは、栄養と料理についての詳細を学び、あなたの食事を改善する絶好の機会です。 あなたは肉、牛乳、卵から飽和脂肪を消費することはありません、そしてあなたは世界保健機関が癌の原因として分類した加工肉を避けるでしょう。 植物性食品からあなたの栄養素を得ることは健康促進の選択のためのあなたの食事療法のより多くの部屋を可能にする。 スマートな選択をすれば、veganの食事療法は食べる実際に健康な方法である場合もある。 塩を制限し、全粒穀物、果物、ナッツ、種子、野菜をたくさん食べることで、あなたのものを最大限に活用してください。 これらの食品は、有益な繊維、ビタミン、ミネラルがいっぱい詰まっています。

優れた長期的な健康

いくつかの研究は、低血圧とコレステロール、および心臓病、2型糖尿病およびいくつかのタイプの癌の低い率とビーガン 動物を助け、惑星を保護している間優秀な健康を支える全く植物基づかせていた食事療法を食べることができる。

インスピレーションを感じますか？

私たちのウェブサイトは、栄養についてのより多くのアドバイスを提供し、このPDFは、長期的なビーガンの健康についての研究の要約を提供します。あなたはまだビーガンではない場合は、今日の30日ビーガン誓約を取ります。