kaikki ravintoaineet ilman eläintuotteita
monet ihmiset kasvavat ajatellen, että eläinperäiset tuotteet, kuten liha ja maito, ovat olennainen osa terveellistä ruokavaliota. Hyvin suunniteltu vegaaniruokavalio noudattaa kuitenkin terveellisen ruokavalion ohjeita ja sisältää kaikki kehomme tarvitsemat ravintoaineet. Sekä British Dietetic Association että American Academy of Nutrition and Dietetics tunnustavat, että ne sopivat jokaiseen ikään ja elämänvaiheeseen.
mahdollisuus syödä paremmin
vegaaniksi ryhtyminen on loistava tilaisuus oppia lisää ravitsemuksesta ja ruuanlaitosta sekä parantaa ruokavaliota. Et syö tyydyttynyttä rasvaa lihasta, maidosta ja kananmunista, ja välttelet prosessoitua lihaa, jonka Maailman terveysjärjestö on luokitellut syövän aiheuttajaksi. Ravintoaineiden saaminen kasviruoista antaa enemmän tilaa ruokavaliossa terveyttä edistäville vaihtoehdoille. Jos tekee fiksuja valintoja, vegaaniruokavalio voi olla todella terveellinen tapa syödä. Saat kaiken irti rajoittamalla suolaa ja syömällä runsaasti täysjyväviljaa, hedelmiä, pähkinöitä, siemeniä ja vihanneksia. Nämä elintarvikkeet ovat täynnä hyödyllisiä kuituja, vitamiineja ja kivennäisaineita.
erinomainen pitkäaikaisterveys
jotkut tutkimukset ovat yhdistäneet vegaaniruokavalion matalampaan verenpaineeseen ja kolesteroliin sekä sydäntautien, tyypin 2 diabeteksen ja joidenkin syöpätyyppien vähenemiseen. Voit syödä täysin kasvipohjaista ruokavaliota, joka tukee erinomaista terveyttä, samalla kun autat eläimiä ja suojelet planeettaa.
Fiiling inspired? Sivustomme tarjoaa lisää ravitsemusneuvontaa, ja tämä PDF tarjoaa yhteenvedon pitkäaikaisesta vegaaniterveydestä tehdystä tutkimuksesta.
Jos et ole vielä vegaani, ota 30 päivän Vegaanilupaus tänään.