Bør Menn Ta Prenatal Vitaminer ?

når par prøver å bli gravide, er fokuset ofte på kvinnens helse. Mange ganger har de fleste av de implementerte tiltakene rettet mot å optimalisere fruktbarheten og forbedre sin generelle helse.det er ingen overraskelser der som kvinnen bærer babyen, og det er instinktivt å fokusere tungt på henne når det gjelder saker som gjelder unnfangelse.kvinner utgjør imidlertid bare halvparten av partene som er involvert i unnfangelsen, og som sådan, for å garantere best mulig resultat, må du være like oppmerksom på den mannlige siden av ligningen.

for kvinner er terrenget av livsstilsvaner for å forbedre fruktbarheten og fremme unnfangelse nesten helt kartlagt. Vanlige anbefalinger fra kvalifiserte helsepersonell og tilsynsorganer inkluderer sparker drikking og røykevaner, kutte ned på anstrengende trening regimer, spise et sunnere kosthold, og ta en prenatal vitamin.

men når det gjelder mannlig fruktbarhet, kan konsensus begynne å løsne seg. En fremtredende strid blant mange eksperter er om menn bør ta en prenatal vitamin.

Skal Menn Ta Prenatale Vitaminer?

det korte svaret (som med mange lignende medisinske henvendelser) er det avhenger.

Forskere på feltet har klart definert hvorfor kvinner bør ta prenatale vitaminer. Konsensus er clearcut, og prenatal vitaminer er ofte en av de første kosttilskudd helsepersonell vil anbefale.

men med menn kan ting bli litt iffy.

Merk: Kan leger anbefale en prenatal vitamindosering for forventende mødre som starter minst en måned før unnfangelsen og strekker seg til postnatal perioden.

hvordan De Fungerer

i vordende mødre, tar prenatal vitaminer er nøkkelen til å gi barnet ditt med essensielle næringsstoffer som kan fremme riktig vekst og forebygge medfødte funksjonshemninger. Disse kosttilskuddene oppnår denne effekten ved å gi kroppen tre viktige mineraler: jern, kalsium og folsyre.Jern I kroppen er avgjørende for riktig blodstrøm, og som sådan kan dette mineralet bidra til å forbedre blod og oksygen, levering til babyen for å sikre riktig utvikling. I samme vene bidrar kalsium til å styrke mors bein, revitalisere dem når babyen tapper inn i den eksisterende forsyningen av mineralet.

imidlertid er folsyre uten tvil den viktigste av dem alle.

Folsyre er kritisk for riktig utvikling av babyens nervesystem (hjerne og ryggmargen). En mangel på mineralet i mors kropp kan forårsake alvorlige medfødte funksjonshemninger som anencephaly og spina bifida.betydningen av folsyre i babyutvikling er ytterligere støttet av det faktum at dette mineralet er en viktig grunn til at prenatale vitaminer eksisterer i utgangspunktet.

Flere studier peker på den kritiske betydningen og effekten av folsyre. Som et resultat, de fleste prenatal vitamin concoctions inneholder ca 1,000 mcg av folsyre, anbefalt inntak for gravide mødre, og mer enn det dobbelte av den anbefalte mengden for andre voksne.Fra oversikten ovenfor er det lett å finne ut hvorfor prenatale vitaminer er en viktig anbefaling for gravide mødre og kvinner som prøver å bli gravide.Det kan også være lett å antyde at menn ikke bør trenge disse kosttilskudd som barnet ikke vokser i dem. Men den vitenskapelige konsensus er ikke så presis, ikke ennå i det minste.

Deres Relevans hos Menn

Forskning på effekten av prenatal vitaminbruk hos menn er fortsatt minimal. Som sådan vil de fleste av våre konklusjoner om saken komme fra et par indirekte relaterte forskningsstudier.I en 2014-studie, etter å ha kjørt en rekke tester på rotter, fant forskerne at mangel på folsyre (blant hannrotter) var forbundet med økt MENGDE DNA-skade i spermatocytter og skapt en følgelig reduksjon i fruktbarhet og økning i medfødte funksjonshemninger.

denne studien viste tydelig at mangelen på visse mikronæringsstoffer hos hannen kunne direkte påvirke oppfattelsen og utviklingen av avkom. Men mens det indikerer at riktig tilskudd kan bidra til å redusere medfødte funksjonsfeil, er det fortsatt uklart om slik tilskudd kan skape positive effekter hos menn uten slike mangler.Videre konkluderte en 2016 gjennomgang av studier på forholdet mellom ernæring, sædkvalitet og fruktbarhet hos menneskelige menn at tilstedeværelsen av spor av antioksidanter som vitamin C, vitamin E, tioredoksin og glutation er kritisk for å bestemme sædkvalitet. Følgelig konkluderte forskerne at å ta de riktige antioxidanttilskuddene kunne positivt påvirke sædkvalitetsmarkørene hos infertile menn.Derfor er det lett å antyde at dagens vitenskapelige litteratur avslører de potensielle positive som prenatal tilskudd kan ha hos menn med næringsdefekter, men er fortsatt tvetydig på effekten på de på balanse dietter som oppfyller alle deres antioksidanter behov.

Vår Dom

Sikkerhet

den primære sikkerhet bekymring når det gjelder mannlig bruk av prenatal vitaminer er nærings overdoser.Mange prenatal vitamin påfunn inneholder komponenter i betydelig høyere tiltak enn Institute Of Medicine anbefalte daglige kosten kvote.Mens disse store mengder mineraler og vitaminer kan hjelpe moren til å takle de intense næringsbehovene ved unnfangelse og graviditet, kan disse overskuddene for menn føre til potensielt skadelige næringsdoser.Med mange prenatale vitaminformler er to av de mest kritiske mineralene av bekymring jern og folsyre.Mange prenatale vitaminmerker inneholder så mye som 30 mg jern per pille, som er nesten dobbelt det anbefalte inntaksnivået på 18 mg per dag. I sjeldne tilfeller kan jernoverdoser være dødelige. Derfor, hvis du allerede bruker et jernrikt kosthold, bør du vurdere å unngå prenatale vitaminer med disse mineralnivåene.En annen vanlig lovbryter er folsyre, et mineral du finner i nesten alle prenatale vitaminblandinger.

Folsyre gjør underverk for kvinner både i unnfangelsesfasen og under svangerskapet. Dette mineralet kan bidra til å fremme riktig nevral utvikling av barnet og bidra til å forhindre flere medfødte funksjonshemninger. Derfor kan prenatal vitaminer ofte inneholde så mye som 1000mcg folsyre, som er den anbefalte daglige mengden for kvinner under graviditet.

men for menn kan folatnivåer dette høye føre til komplikasjoner. Det daglige anbefalte folatinntaket for voksne menn er bare 400mcg, mindre enn halvparten av det du finner i de fleste prenatale vitaminmerker. Plus, i de fleste tilfeller oppfyller menn med en sunn balansert diettprofil allerede deres folsyrebehov fra måltidene sine.Buttressing denne risikoen for potensiell folat overdose er en serie randomiserte studier Ved University Of Southern California som oppdaget at menn som tok en folat supplement daglig postet dobbelt så stor risiko for prostatakreft som menn som ikke tok en.Derfor er den beste sikkerhetspraksis for menn som tar prenatale vitaminer, å kontrollere nivåene av vitaminer som finnes i kosttilskuddene for å unngå potensielt skadelige overdoser.for de beste resultatene er det bedre å holde seg til dedikerte mannlige prenatale vitaminer som ikke går for tungt på jern og folat, men i stedet fokuserer på å gi deg spormineraler og vitaminer som kan bidra til å fremme fruktbarhet. Noen av disse næringsstoffene inkluderer sink, selen og vitamin c.

Andre Måter å Forbedre Mannlig Fruktbarhet

Å Ta prenatale vitaminer Er ikke Den eneste måten å øke fruktbarheten som en mann, forbedre sædhelsen og øke sjansene for unnfangelse og sunn graviditet.

Andre positive livsstil praksis menn kan innlemme under preconception fasen inkluderer:

• Holde seg til et sunt, godt balansert kosthold
• Forbedre søvnhygiene
• Trene mer for å redusere stress
• Kutt ut røyking
• Begrens alkoholinntaket
• Kutt ned på koffein.
• Planlegg en preconception checkup
• Hold varmeemitterende enheter som bærbare datamaskiner vekk fra testiklene.

Mer å vite: Produserer Testosteron Sæd?

Flere Vanlige spørsmål

Deling er omsorg!