treningsverdenen mangler ikke buzzwords. Akkurat når vi tror vi har fått tak i en ny setning som sirkulerer, hører vi en annen som trekker et tomt. Vi nikker høflig som noen vi kjenner bruker det inn i en setning om deres nye treningsrutine, og vi prøver ikke å la forvirringen på ansiktet vårt vise.
Så, hva er kroppen condition? Brukes til å beskrive treningstyper og ofte navnet på noen treningstimer, er kroppen condition bryte gjennom tilnærming til topp fysisk form? Eller er det bare et annet uttrykk for å beskrive mange av øvelsene vi allerede har gjort?
hva betyr kroppsbetinging?
body condition er, du gjettet det, handlingen med å forbedre tilstanden til kroppen din. I hovedsak er det et fancy begrep for å forbedre din fysiske form.
fordi det er mange komponenter av fysisk form, og mange ulike deler av kroppen, er begrepet kroppen condition ofte brukt til å beskrive treningsklasser og rutiner som ivaretar mange av de ulike områdene i en treningsøkt.
det er fem komponenter av fysisk kondisjon. Kardiovaskulær kondisjon, muskelstyrke, muskulær utholdenhet, fleksibilitet/mobilitet og kroppssammensetning. Utvikling av disse typer kondisjon vil føre til tilpasninger og endringer i kroppen som svar på øvelsen som blir gjort, noe som vil forbedre kroppens tilstand.
hva er kroppen condition da?
body condition er trening som utvikler godt avrundet og full kroppslig kondisjon for å forbedre kroppens tilstand. De som ønsker å øke sin styrke, tone opp, øke hjertefrekvensen, og få generelt montør er alle førsteklasses kandidater for en kondisjonsklasse.
det betyr at kondisjonsklasser ikke bare fungerer musklene i brystet eller bena. Det vil fungere på hele kroppen, inkludert overkroppen, kjernen, underkroppen og alle de store muskelgruppene du kan tenke på. Det er en total body workout. Det vil heller ikke bare teste kardiovaskulær eller aerob kondisjon. Det vil også teste og utvikle muskelstyrke, muskulær utholdenhet og fleksibilitet.
det er mye å gjøre i en kondisjonstrening, så forvent intensitet.
Hva er et eksempel condition trening?
det er ganske mange øvelser involvert i total body condition. Det betyr at ingen klasse vil være den samme. Flott for de som kjeder seg lett og trenger å holde det friskt for å holde motivasjonen oppe.
det Er imidlertid noen viktige øvelser som du kan forvente å se ofte på grunn av deres sammensatte og intense natur.
Burpees er de fleste menneskers minst favoritt trening, men de er en kropp condition favoritt. Den eksplosive bevegelsen kommer til å få pulsen opp og teste cardio kapasitet, men burpees er også en test av styrke og utholdenhet i fra knebøy og push-up delen av bevegelsen.
Squat hopp er en kondisjonering klasse stift. En annen eksplosiv og hjerteøkende bevegelse som også tester underkroppen og kjernestyrken fra knebøyet.
Fjellklatrere kan også ha tungt i kondisjoneringsklasser. Starter fra planken posisjonering, vil øvelsen arbeide din kjerne muskler mens også å få deg inn i en aerob sone.
hvilke andre typer kondisjonering er det?
noen ganger kan du høre ordet kondisjonering i andre sammenhenger rundt fitness og trening. Kondisjoneringsdelen beskriver bare handlingen om å forbedre tilstanden til noe. Så, det er ordet som kommer før som vil fortelle deg hva som blir forbedret.
Styrke og kondisjonering blir ofte kastet rundt. Den beskriver treningsøkter som fokuserer på styrketrening, men vil også teste andre områder av fitness som muskulær utholdenhet for å skape en godt avrundet trening. Her kan du forvente mindre av kardiobaserte ting, og ikke mange fleksibilitetsøvelser, men mer sannsynlig et fokus på motstandstrening som skal fungere på ditt muskelsystem.
Aerob kondisjonering er et annet begrep du kanskje hører. Ikke overraskende vil fokuset i denne treningen være på å utvikle din aerobic fitness. Det betyr en kondisjonstrening som kommer til å få deg til å puste tungt. I stedet for korte, skarpe byster av aktivitet, vil du trene på et konsistent nivå mer mer enn bare noen få minutter av gangen. Du vil ta med et svettehåndkle til denne.
hva er fordelene med kroppen condition?
Forhold kroppen, overraskende.
Trening og utvikling av fysisk kondisjon kommer til å få kroppen til å forandre seg og tilpasse seg på mange måter som vil være til nytte for helse og velvære. Verdien av trening er unektelig, så alt som kan skryte av en total body workout er en positiv.
tidseffektiv.
Kroppen condition spesielt er nyttig for de som er kort tid. Hvis du ikke er dedikert til å tilbringe all ledig tid i treningsstudioet, men ønsker å holde deg i form uten å måtte tenke for mye om bestemte mål, treningstyper og progresjonsplaner, er kondisjonstrening den perfekte passformen for rutinen din.
Lett å kopiere.
Body condition klasser vil hjelpe deg å få en effektiv og en effektiv trening i. Du kan også gjøre dem selv. Finn dine favorittøvelser som og streng dem sammen for å lage din egen rutine som motiverer deg til å trene. Og viktigst av alt, at du nyter. Det er for alle. Et altomfattende ord for å beskrive innsatsen mot en sunn og passform kropp.
når Du er klar til å prøve body condition, eller bare fortsette treningen med et nytt begrep for å beskrive det, bruke Hussle å hjelpe. VI er STORBRITANNIAS største nettverk av treningssentre. Det betyr, at med en av våre passerer, du kan gå til noen av disse treningssentre. Det er ikke nødvendig å plukke og gym og feste med det. Du kan få tilgang til noen av treningssentre på kartet vårt og trening når og hvor du vil.
Oh, og det er ingen kontrakter. Du kan ta det en dag, eller en måned, om gangen. Pause og plukke opp igjen, men passer deg. Vi er alle om fleksibel fitness. Men ikke å gjøre splittene typen. Treningen på din egen måte type.