Fem Måte Å Støtte Din Dyrebare Leveren
Hver dag sparer din tre pund lever livet ditt. Det nest største organet i kroppen din (etter huden), leveren din jobber utrettelig for å holde deg frisk—utfører et fantastisk utvalg av oppgaver. Denne arbeidshesten filtrerer alt du spiser og drikker, hjelper usher giftstoffer trygt ut av kroppen, regulerer blodsukkernivået, lagrer ekstra sukker i form av glykogen, og omdanner ekstra karbohydrat og protein til former som kan lagres til senere bruk. Leveren din produserer også kroppens «flytende gull» – galle – som bryter ned fett slik at de kan absorberes og bærer avfall ut i avføringen. Leveren bryter selv ned gamle eller skadde blodceller. Det lagrer jern. Det lagrer koagulasjonsmolekyler for blodet.
det er allsidig, leveren din. Men det er ikke uskadelig. Selv dette bemerkelsesverdige organet kan bli overdrevet belastet av angrep av giftige stoffer som er så vanlige i hverdagen—kjemikalier, dårlig mat, søte snacks og brus, overflødig alkohol, forurensning og konstant stress vi alle står overfor i dag. Vi er rutinemessig utsatt for over 84,000 kjemikalier(mange uprøvd for sikkerhet fordi de var bestefar i Av Giftige Stoffer Loven). Deretter er det vårt «obesogene» matmiljø, som frister oss til å spise høyt fett, sukkerholdige, raffinerte matvarer som ser ut til å vinke fra hver tv-reklame, butikk og restaurant, og legger en betydelig byrde på leverens avgiftningssystem. Endelig er leveren påvirket av kronisk stress, en funksjon av moderne liv—som kan føre til kroniske høye nivåer av kortisol, og bidra til fettlever. Ifølge Mayo Clinic er ikke-alkoholisk fettleversykdom vanlig i Usa, og påvirker anslagsvis 80 til 100 millioner mennesker.Leverforyngelse støtter bedre helse i kroppen – fra kolesterol og hormonmetabolisme til avgiftning, energi og til og med kognitiv funksjon.
Hvordan Vite Når Leveren Er Overbelastet
hva er de tidlige tegn og symptomer på en overbelastet eller stresset lever? Er det telltale advarselssignaler at leveren din kan ha nytte av litt kjærlig omsorg og ekstra detox? Her er syv tips leveren kan faktisk trenger litt oppmerksomhet.
Overdreven Tretthet
Tretthet er en vanlig klage over hele verden, og oppleves ofte når leveren er under stress. Leveren omdanner glukose til glykogen, en form for sukker som kan lagres, og senere frigjøres som glukose når kroppen trenger en utbrudd av energi. Ved å lagre og forsyne kroppen med glukose, bidrar leveren til å gi energi og bekjempe tretthet. Hvis leveren er stresset, kan det bli mindre effektivt ved regulering av blodsukker. Trøtthet og sukker cravings kan dukke opp.
Hormon Ubalanser og Premenstruelt Syndrom
leveren avgifter mer enn kjemikalier og forurensende stoffer. Det avgifter også våre egne hormoner, inkludert overflødig østrogen. Ikke overraskende, når leverfunksjonen er svekket, kan overskytende østrogen ikke være tilstrekkelig bundet og utskilt. Tegn på overflødig østrogen hos kvinner kan inkludere PMS, fibrocystic bryster, moodiness, vektøkning, menstruasjonsforstyrrelser, fibroids og mer.
Belly Bloat og Overdreven Gass
når strømmen av galle er stillestående eller redusert, skifter tarmen mot en tilstand av dysbiose, hvor uvennlig flora dominerer, og forstoppelse er vanlig. Toksinene fra patogene bakterier blokkerer deretter avgiftningsveier i leveren også. Med den resulterende ubalansen mellom flora og dysbiose kan overdreven gass og oppblåsthet oppleves etter å ha spist.
Høye Nivåer Av Tungmetaller
menneskelig eksponering for tungmetaller har steget, på grunn av en eksponentiell økning av metaller i industrielle, landbruks-og teknologiske anvendelser. Fra kullbrennende kraftverk til plast, tekstiler, elektronikk, trebeskyttelse og papirbehandling, er metaller allestedsnærværende i hverdagen. Tungmetaller kan forårsake DNA-skade og bidra til en rekke menneskelige sykdommer. Når leverenes avgiftningsveier er svekket, kan tungmetaller akkumuleres i kroppen. Spesielt kan leverens butikker av glutation, som sikkert og effektivt binder seg til toksiner og metaller, bli utarmet.en omfattende tri-test som vurderer urin, blod og hår nivåer av kvikksølv kan gi et realistisk bilde av en persons kvikksølv byrde. Andre tester kan se på glutation nivåer, og nivåer av andre metaller i håret.
Kjemiske følsomheter og allergier
når leveren er under stress, kan enkeltpersoner finne seg mer reaktive mot kjemiske eksponeringer, inkludert bensin, parafin, naturgass, plantevernmidler, løsemidler, nytt teppe, lim, lim, tøymykner, formaldehyd, rengjøringsmidler, medisiner og mer.
Sesongmessige pollenallergier kan forverres, og matfølsomheten kan øke. Leveren er ansvarlig for å bryte ned overflødig histamin, og hvis det er tregt, kan histamin bygge opp i kroppen. Hos personer med kronisk kolestase og nedsatt galleflyt har blodnivåer av histamin vist seg å være betydelig større enn normalt.
Dårlig Søvn
Nesten 60 millioner Amerikanere påvirkes av søvnforstyrrelser hvert år. Søvnproblemer kjøre gamut, tar for lang tid å sovne( kalt sleep latency), våkner opp for tidlig, fitful og dårlig søvnkvalitet, hyppig nattlig oppvåkning, eller tidlig morgen oppvåkning. Løsningene spenner fra sovende medisiner til kognitive reframing teknikker, avslapping bånd, meditasjon, søvn hygiene, og mer. Men en enkel løsning kan være å forbedre leverfunksjonen. Søvnforstyrrelser har lenge vært observert i kroniske leverforhold, og en mekanisme kan være svekket lever melatonin metabolisme. Melatonin er» sirkadisk rytme » hormonet-hormonet kroppen vår frigjør naturlig når mørket faller, og som gjør oss klar for en god natts søvn.
Hvordan Rense Og Forynge Leveren
leveren din er det eneste viscerale organet i kroppen din som faktisk kan regenerere seg selv. Hvis bare en fjerdedel av den opprinnelige leveren er igjen, kan den regenerere tilbake til full størrelse. Leverens evne til reparasjon er enorm. Det trenger bare litt ekstra omsorg og oppmerksomhet. Her er noen tips for å forbedre leverfunksjonen din.
Forbedre galleflyten med bitre botanicals
Bitter botanicals har blitt brukt i hundrevis av år som både medisin og som aperitiffer. De fremmer riktig drenering av leveren, nyrene, lymfene, og bidrar til å støtte tarmhelsen. Først og fremst støtter de sunn galleflyt, noe som er kritisk for fordøyelsesfunksjonen, og bidrar til å balansere tarmfloraen, siden gallsyrer er antimikrobielle., Husk, toksiner og deres metabolitter elimineres fra leveren til gallen, og ut av kroppen via avføringen.
de klassiske bitre botanicals er potente, men milde. De inkluderer gentian, melketistel, goldenrod, myrra og løvetann. Gentian kalles ofte vår mest bitre bitter, og tilbyr fordøyelsessupport og leverbeskyttelse. Gentian har vist seg å øke nivåene av vår mest potente endogene antioksidant, glutation. Det forbedrer også galleflyten., Melketistel (Silybum marianum) har et rykte som en kraftig leverbeskytter, også med bittere egenskaper. Dens mest aktive molekyl, silymarin, har vist seg å øke glutation nivåer i leveren og tarmen., Løvetann er allment kjent for sin toniske funksjon på leveren, galleblæren og nyrene. Goldenrod hjelper strømmen av galle. Myrra er antimikrobiell, og forbedrer også galleflyten. Guggulsteroner er molekylene i myrra som er ansvarlige for sin kolesterolsenkende effekt.
Støtte Leveren Med Ren Fosfatidylkolin
Fosfatidylkolin (PC) utgjør 90% av fosfolipidene i galle. Økt inntak AV PC har vist seg å forbedre forhindre leverstagnasjoner og påfølgende leverskade. Fosfatidylkolin er også viktig for tarmens helse, og er en primær byggestein for tarmens beskyttende slimlag.
Støtte Glutation Nivåer
leverens evne til å forvandle giftige molekyler til mindre giftige, og deretter hjelpe kroppen din å skille dem ut, avhenger av to faser av avgiftning. Fase i leveren avgiftning benytter spesialiserte enzymer for å nøytralisere utallige stoffer. Fase II avgiftning går enda lenger, og nøytraliserer biprodukter Av Fase I. deretter fjernes toksinene fra kroppen. For å avgifte, er leveren avhengig av mange enzymer og molekyler, men det viktigste kan være glutation. Nivåer av glutation er naturlig høyere i leveren enn resten av kroppen din. Imidlertid har lave nivåer av glutation blitt funnet i kronisk leversykdom.
Tørk Opp Toksiner med En Omfattende Blanding Av Bindemidler
Mange toksiner reabsorberes etter utskillelse i gallen. I tillegg kan endotoksiner fra uvennlige tarmbakterier, så vel som bakterier selv, faktisk bevege seg gjennom en betent tarmforing direkte inn i blodet. Dette er kjent som mikrobiell translokasjon og er forbundet med immunaktivering og betennelse. Dette legger mer stress på leveren.
det er ikke noe universelt bindemiddel som har lik affinitet for alle toksiner. Imidlertid kan en blanding av naturlige molekyler som effektivt binder et bredt utvalg av giftstoffer, bidra til å redusere belastningen på kroppene våre. Bindemidler å vurdere inkluderer bentonitt leire, aktivt kull, kitosan, og tiol-funksjons silika. Fordi hver har en spesiell affinitet for visse typer giftstoffer, vil en blanding gi bredere beskyttelse.
Støtt Tarmen Med Beroligende Naturlige Pre-Biotiske Tannkjøtt og Fibre
fordi bindemidler kan være forstoppende, bør du vurdere beroligende kosttilskudd som akaciegummi, som fungerer som en prebiotisk fiber, og aloe vera, som lenge har vært brukt i tradisjonell medisin for å berolige betent vev. Disse støtter helsen til tarmforingen, normal tarmmotilitet og veksten av vennlig flora, som alle kan bidra til å forbedre leverfunksjonen.
Krones-Herzig A, Diaz MB et al. Glukokortikoidreseptoren Kontrollerer Leverdyslipidemi gjennom Hes1. Celle Metab. 2008 Sep; 8 (3): 212-23 Vis Abstrakt
Swain, MD. Trøtthet I Leversykdom: Patofysiologi Og Klinisk Ledelse Canadian Journal Of Gastroenterology. 2005 Okt;(20): 181-188 Vis Abstrakt
Tang W, Yi C, Kalitsky J, et al. Endotoksin nedregulerer hepatisk ekspresjon Av P-glykoprotein og MRP2 hos 2-acetylaminofluorenbehandlede rotter. Mol Celle Biol Res Commun. 2000 August; 4 (2): 90-7. Vis Abstrakt
Bradl H, redaktør. Tungmetaller i Miljøet: Opprinnelse, Interaksjon Og Utbedring volum 6. London: Akademisk Press; 2002.
Chang LW, Magos L, Suzuki T, redaktører. Toksikologi Av Metaller. Boca Raton. FL, USA: CRC Press; 1996
Kaplowitz N. betydningen og reguleringen av hepatisk glutation. Yale J Biol Med. 1981 November-Desember; 54 (6): 497-502.
Ziem G, McTamney J. Profil av pasienter med kjemisk skade og følsomhet. Environ Helse Perspect. 1997 Mar; 105 (Suppl 2): 417-436. View Abstract
Drapanas T, Adler W. Primær Regulering Av Histamin Metabolisme Av Leveren. Ann Surg. 1965 Mar; 161 (3): 447-455. View Abstract
Gittlen SD, Schulman ES. Økte histaminkonsentrasjoner ved kronisk kolestatisk leversykdom. Gut. 1990 Jan; 31(1): 96-99. Se Full Papir
Zhao X, Wong P. Administrere Søvnforstyrrelser I Cirrhosis Scientifica (Kairo). 2016; 2016: 6576812. View Full Paper
Islam KB, Fukiya S, Hagio M, Et al. Gallsyre er en vertsfaktor som regulerer sammensetningen av cecal mikrobiota hos rotter. Gastroenterologi. 2011 November; 141 (5): 1773-81. View Abstract
Hellstr@m PM, Nilsson I, Svenberg T. Rollen av galle i regulering av tarm motilitet. J Intern Med. 1995 April; 237 (4): 395-402. View Abstract
Roux M, Et al. Gallesyreadministrasjon Utløser Et Intestinal Antimikrobielt Program og Reduserer Bakteriell Byrde I To Musemodeller Av Enterisk Infeksjon. Infiser Immun. 2017 Mai 23;85(6). pii: e00942-16. Vis Full Papir
Lian LH, Wu YL, et al. Gentiana Manshurica Kitagawa reverserer akutt alkoholindusert leversteatose gjennom blokkering av sterol regulatorisk elementbindende protein – 1 modning. J Agric Mat Chem. 2010 Desember 22;58 (24): 13013-9. View Abstract
Oztü N, Herekman-Demir T, et al. Choleretic aktivitet Av Gentiana lutea ssp. symphyandra hos rotter. Fytomedisin. 1998 August; 5 (4): 283-8. View Abstract
Valenzuela A, Aspillaga M, et al. Selektivitet av silymarin på økningen AV gsh-innholdet i forskjellige vev av rotten. Planta Med. 1989 Oktober; 55 (5): 420-2. Vis Abstrakt
Rui YC. Fremskritt i farmakologiske studier av silymarin. Mem Inst Oswaldo Cruz. 1991; 86 Suppl 2: 79-85. Vis Full Papir
Shah R, Gulati V, et al. Farmakologiske egenskaper av guggulsterones, de viktigste aktive komponentene i gum guggul. Fytoterapi Forskning. 2012 November; 26 (11): 1594-605. View Abstract
Heişğ AA, Bozdayi AMet al. Biliær lipidsekresjon. Turk J Gastroenterol. 2007 Juni; 18 (2): 65-70. View Abstract
Karaman A, Demirbilek S, et al. Beskyttende effekt av flerumettet fosfatidylkolin på leverskade indusert av biliær obstruksjon hos rotter. J Pediatr Surg. 2003 September; 38 (9): 1341-7. View Abstract
Stremmel W, Ehehalt R, et al. Mukosal beskyttelse av fosfatidylkolin. Dig Dis. 2012; 30 Tillegg 3: 85-91. View Abstract
Cook GC, Sherlock S. Resultater av en kontrollert klinisk studie av glutation i tilfeller av levercirrhose. Gut, 1965, 6, 472 Vis Full Papir
D’Ettorre G, Douek D. Mikrobiell Translokasjon Og Smittsomme Sykdommer: Hva er Lenken? International Journal Of Microbiology Vol 2012, Artikkel-ID 356981. Se Hele Papiret
Relaterte Artikler:
- 10 Naturlige Detox Strategier For Å Rense Kroppen din& Gå Ned I Vekt med Kostholdet ditt
- Aktivt Kull: Den Naturlige Måten Å Detox og Tregere Aldring
- Glutation: Mor Til Alle Antioksidanter
- # 1 Næringsstoff For Avgiftning, Immun Helse, Og Hele Dagen Energi
- Den Styrke Nevrolog
- De Skjulte Giftstoffer Som Er Stille Ødelegge Deg
- Den Ultimate Avgiftning Matvarer
- Toksisitet Og Avgiftning Med Dr Joe Pizzorno
- Hvorfor Du Bør Sikte På Å Unngå Inflammatorisk Mat