alle nutriënten zonder dierlijke producten
veel mensen groeien op met de gedachte dat dierlijke producten zoals vlees en melk essentiële onderdelen zijn van een gezond dieet. Goed geplande veganistische diëten volgen echter gezonde eetrichtlijnen en bevatten alle voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft. Zowel de British Dietetic Association als de American Academy of Nutrition and Dietetics erkennen dat ze geschikt zijn voor elke leeftijd en fase van het leven.
een kans om beter te eten
veganistisch worden is een geweldige kans om meer te leren over voeding en koken, en uw dieet te verbeteren. Je eet geen verzadigd vet uit vlees, melk en eieren, en je vermijdt verwerkt vlees, dat de Wereldgezondheidsorganisatie heeft geclassificeerd als een oorzaak van kanker. Het verkrijgen van uw voedingsstoffen uit plantaardige voedingsmiddelen maakt meer ruimte in uw dieet voor gezondheidsbevorderende opties. Als je slimme keuzes maakt, kan een veganistisch dieet een heel gezonde manier van eten zijn. Haal het meeste uit de jouwe door het beperken van zout en het eten van veel volle granen, fruit, noten, zaden en groenten. Deze voedingsmiddelen zitten boordevol nuttige vezels, vitaminen en mineralen.
uitstekende gezondheid op lange termijn
sommige onderzoeken hebben veganistische diëten in verband gebracht met een lagere bloeddruk en cholesterol, en een lager percentage hartziekten, type 2 diabetes en sommige soorten kanker. U kunt een volledig plantaardig dieet eten dat een uitstekende gezondheid ondersteunt, terwijl u dieren helpt en de planeet beschermt.
voelt u zich geïnspireerd? Onze website geeft meer advies over voeding, en deze PDF geeft een samenvatting van het onderzoek over de lange termijn veganistische gezondheid.
Als u nog geen veganist bent, neem dan vandaag de 30-daagse veganistische belofte.