- delen
- Tweet
- Pin63687
onze eenvoudige keto-ontbijtschotel bevat slechts enkele basisingrediënten. Het is een hartige low carb ontbijtschotel met ei en worst die je steeds weer maakt.
Keto Breakfast Ovenschotel
Met zoveel van mijn vrienden en familie die een keto-dieet volgen, wilde ik een eenvoudige braadschotel met weinig koolhydraten bedenken om met hen te delen.
Iedereen is gek op mijn keto bloemkoolschotel, maar ik wilde een gerecht maken dat goed zou werken als Ontbijt, brunch of zelfs diner.
Als u op zoek bent naar ketogene dieet recepten, je telt koolhydraten, of gewoon houden van eieren en worst, dit low carb ontbijt ovenschotel recept is voor jou!
het is zo gemakkelijk om samen te gooien voor een speciaal ontbijt of brunch, maar we houden ook van deze keto ontbijt ovenschotel voor het diner. Het is zo vullend en bevredigend.
een van de dingen waar ik het meest van hou over deze keto ei en worst braadpan is de korte ingrediëntenlijst.
hoewel dit eenvoudige keto-ontbijtrecept niet vol zit met luxe ingrediënten, ontbreekt het niet aan smaak.in feite is het zo lekker dat mijn man me smeekt om dit recept te maken!
lage koolhydraten ontbijt braadpan recept
Hier is wat je nodig hebt om onze heerlijke Keto ontbijt gerecht te maken.
- 1 (12 oz.) pakket ontbijt worst
- 12 eieren
- 2 kopjes geraspte cheddar kaas
- 3/4 cup zware slagroom
- 1 eetlepel Frank de Red Hot Saus
Nu, wees niet bang door de hete saus!
dit gerecht is absoluut niet wat ik pittig of heet zou noemen.
de hete saus voegt een klein vleugje smaak toe aan de braadpan. Het is het geheime ingrediënt, shhh…!
keto ontbijt ovenschotel maakt ook een geweldige lage koolhydraten diner ook.
in feite hebben we dit meestal voor het diner.mijn man en ik kijken naar onze carb-inname, maar ik gooi meestal een pan met halve maanrolletjes in de oven voor de kinderen om ze gelukkig te maken.
koekjes of zelfs toast zouden hier geweldig bij passen als je geen keto levensstijl volgt.
en je krabt je hoofd elke keer als je dat woord keto ziet, hier is een artikel dat de basis legt.
Low Carb Breakfast Ovenschotel met worst
als het erop aankomt, is dit gewoon een prachtig recept.
wij maken graag onze lage koolhydraten ontbijt ovenschotel met worst, maar je zou zeker ook spek of in blokjes gesneden ham kunnen gebruiken.
voeg wat paprika ‘ s, ui, spinazie toe of gesneden tomaten om je groenten op te eten.
keto ontbijt braadpan recept!
Op zoek naar een nieuwe draai aan ontbijt? Hoewel het niet Low-carb, ik ben zo geïnteresseerd om te proberen dit hartige Costa Ricaanse gallo pinto recept!
zorg ervoor dat u hieronder een reactie achterlaat met uw resultaten als u besluit het te proberen. Wij stellen uw feedback zeer op prijs!
Meer Eenvoudige Ovenschotels
- John Wayne Braadpan
- Doritos Chicken Casserole
- Geladen Bloemkool Ovenschotel
- Gevulde Kool Ovenschotel
Ingrediënten
- 1 (12 oz.) verpakte ontbijtworst
- 12 grote eieren
- 2 kopjes geraspte cheddar
- 3/4 kop zware slagroom
- 1 eetlepel Frank ‘ s Red Hot Sauce
- zout en peper naar smaak
- 2 el. groene uien, gesneden, facultatieve garnering
instructies
- Verwarm de oven voor op 350 graden F (175 graden C).Verwarm een grote koekenpan op middelhoog vuur. Voeg worst, het breken van vlees uit elkaar met een houten lepel, en kook tot het vlees is grondig gaar en niet langer roze, ongeveer 5-7 minuten. Verdeel de gekookte worst over de bodem van een 9×13-inch ovenschotel.
- voeg eieren toe aan een grote kom en klop. Klop in de room, hete saus, en geraspte cheddar kaas. Giet het eimengsel over de worst en verdeel gelijkmatig.
- bak tot stevig en doorgebakken, 30 tot 40 minuten.
voedingswaarde:
opbrengst: 8interervaatgrootte: 1 stuk
Hoeveelheid Per portie: Calorieën: 458Total vet: 38,8 gverzadigde vetten: 18,1 gTrans vet: 0,6 gunsverzadigde vetten: 9,6 gCholesterol: 358,4 mgSodium: 608,2 mgcarbohydraten: 3,5 gvezel: 0gSugar: 1,1 gproteïne: 23.3g
- Share
- Tweet
- Pin63687