Maybaygiare.org

Blog Network

Keto Breakfast Casserole

  • Share
  • Tweet
  • Pin63687

nasza prosta Keto Breakfast casserole składa się z zaledwie kilku podstawowych składników. To pikantny niskowęglowodanowy zapiekanka śniadaniowa z jajkiem i kiełbasą, którą zrobisz ponownie i ponownie.

przepis na ketonową zapiekankę śniadaniową - niskowęglowodanowa zapiekanka z jajkiem - Zapiekanka śniadaniowa - dieta ketogeniczna #Keto

ketonowa Zapiekanka śniadaniowa

ponieważ tak wielu moich przyjaciół i rodziny przestrzega diety ketonowej, chciałem wymyślić prostą niskowęglowodanową zapiekankę, aby się z nimi podzielić.

każdy wariuje na punkcie mojej zapiekanki z kalafiora ketonowego, ale chciałem stworzyć danie, które sprawdziłoby się dobrze jako Śniadanie, brunch, a nawet Kolacja.

Jeśli szukasz przepisów na dietę ketogeniczną, liczysz węglowodany lub po prostu uwielbiasz jajka i kiełbasę, ten przepis na zapiekankę śniadaniową o niskiej zawartości węglowodanów jest dla ciebie!

tak łatwo jest rzucić razem na specjalne śniadanie lub brunch, ale uwielbiamy również tę zapiekankę ze śniadaniem keto na kolację. To takie napełniające i satysfakcjonujące.

Keto przepis na zapiekankę śniadaniową - niskowęglowodanowa Zapiekanka jajeczna - śniadaniowa Zapiekanka - ketogeniczna - dieta #Keto

Keto przepis na zapiekankę śniadaniową - niskowęglowodanowa Zapiekanka jajeczna - śniadaniowa Zapiekanka - ketogeniczna - dieta #Keto

jeden z rzeczy, które najbardziej kocham w tej zapiekance z jajkiem ketonowym i kiełbasą, to krótka lista składników.

mimo że ten łatwy przepis na śniadanie keto nie jest pełen fantazyjnych składników, nie brakuje mu smaku.

w rzeczywistości jest tak pyszne, że mój mąż błaga mnie o zrobienie tego przepisu!

Keto śniadanie zapiekanka przepis - Low Carb jajko Zapiekanka - śniadanie Zapiekanka - Ketogenic - dieta #Keto

Keto śniadanie zapiekanka przepis - Low Carb jajko Zapiekanka - śniadanie Zapiekanka - Ketogenic - dieta #Keto

Low Carb śniadanie przepis na zapiekankę

oto, czego potrzebujesz, aby zrobić nasze przepyszne danie śniadaniowe Keto.

  • 1 (12 oz.) pakiet śniadaniowy kiełbasa
  • 12 jajek
  • 2 szklanki rozdrobnionego sera cheddar
  • 3/4 szklanki ciężkiej śmietany
  • 1 łyżka czerwonego sosu Franka

Keto przepis na zapiekankę śniadaniową - niskowęglowodanowa Zapiekanka jajeczna - Zapiekanka śniadaniowa - ketogeniczna - dieta #Keto

keto przepis na zapiekankę śniadaniową - niskowęglowodanowa zapiekanka jajeczna - zapiekanka śniadaniowa - ketogeniczna - dieta #keto

teraz nie bój się ostrego sosu!

to danie zdecydowanie nie jest tym, co nazwałbym pikantnym lub gorącym w najmniejszym stopniu.

ostry sos dodaje tylko odrobinę smaku do zapiekanki. To sekretny składnik, Ciii…!

Keto śniadanie zapiekanka przepis - niskowęglowodanowe jajko Zapiekanka - śniadanie Zapiekanka - ketogeniczne - dieta #Keto

Keto śniadanie zapiekanka przepis - niskowęglowodanowe jajko Zapiekanka - śniadanie Zapiekanka - ketogeniczne - dieta #Keto

jak I wspomniana zapiekanka śniadaniowa keto stanowi również świetną kolację o niskiej zawartości węglowodanów.

w rzeczywistości zwykle jemy to na obiad.

mój mąż i ja oglądamy nasze spożycie węglowodanów, ale zazwyczaj wrzucam patelnię bułek do piekarnika, aby dzieci były szczęśliwe.

herbatniki, a nawet tosty, byłyby świetne, jeśli nie podążasz za stylem życia keto.

Keto przepis na zapiekankę śniadaniową - niskowęglowodanowa Zapiekanka jajeczna - śniadaniowa Zapiekanka - ketogeniczna - dieta #Keto

Keto przepis na zapiekankę śniadaniową - niskowęglowodanowa Zapiekanka jajeczna - śniadaniowa Zapiekanka - ketogeniczna - dieta #Keto

Jeśli przeczytałem tak daleko i drapiesz się po głowie za każdym razem, gdy widzisz to słowo Keto, oto artykuł wyjaśniający podstawy.

niskowęglowodanowa Zapiekanka śniadaniowa z kiełbasą

Jeśli chodzi o to, to jest to po prostu wspaniały przepis.

uwielbiamy robić naszą niskowęglowodanową zapiekankę śniadaniową z kiełbasą, ale z pewnością można użyć bekonu lub szynki pokrojonej w kostkę.

Keto przepis na zapiekankę śniadaniową - niskowęglowodanowa Zapiekanka jajeczna - śniadaniowa Zapiekanka - ketogeniczna - dieta #Keto

Keto przepis na zapiekankę śniadaniową - niskowęglowodanowa Zapiekanka jajeczna - śniadaniowa Zapiekanka - ketogeniczna - dieta #Keto

dodaj trochę papryka, cebula, szpinak, lub pokrojone pomidory do swoich warzyw.

Keto śniadanie zapiekanka przepis - niskowęglowodanowe jajko Zapiekanka - śniadanie Zapiekanka - ketogeniczne - dieta #Keto

Keto śniadanie zapiekanka przepis - niskowęglowodanowe jajko Zapiekanka - śniadanie Zapiekanka - ketogeniczne - dieta #Keto

mam nadzieję, że kochasz mój przepis na zapiekankę na śniadanie keto!

szukasz nowego pomysłu na śniadanie? Chociaż nie jest low-carb, jestem tak zainteresowany, aby spróbować ten pikantny Kostaryki Gallo pinto przepis!

pamiętaj, aby zostawić komentarz poniżej z wynikami, jeśli zdecydujesz się spróbować. Naprawdę doceniamy Twoją opinię!

Keto Breakfast Casserole Recipe - Low Carb Egg Casserole - Breakfast Casserole - Ketogenic - Dieta #Keto

Keto Breakfast Casserole Recipe - Low Carb Egg Casserole - Breakfast Casserole - Ketogenic - Dieta #Keto

More Easy Garnki

  • John Wayne Zapiekanka
  • grę doritos Chicken Casserole
  • Loaded Cauliflower Casserole
  • Faszerowane Cabbage Casserole

Ingredients

  • 1 (12 oz.) pakiet kiełbasa śniadaniowa
  • 12 dużych jajek
  • 2 szklanki rozdrobnionego sera cheddar
  • 3/4 szklanki ciężkiej śmietany bitej
  • 1 łyżka sosu Frank ’ s Red Hot
  • sól i pieprz do smaku
  • 2 łyżki. zielona cebula, plasterki, opcjonalnie udekorować

Instrukcja

  1. Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).
  2. rozgrzać dużą patelnię na średnim ogniu. Dodać kiełbasę, rozbijając mięso drewnianą łyżką i gotować, aż mięso będzie dokładnie ugotowane i nie będzie już różowe, około 5-7 minut. Rozłóż gotowaną kiełbasę na dnie naczynia żaroodpornego o wymiarach 9×13 cali.
  3. dodaj jajka do dużej miski i ubijaj. Ubij śmietanę, ostry sos i rozdrobniony ser cheddar. Na kiełbasę wlać masę jajeczną i równomiernie rozprowadzić.
  4. piec do twardego i gotowane przez, 30 do 40 minut.
informacje żywieniowe:

wydajność: 8serwowany Rozmiar: 1 sztuka
ilość na porcję:kalorie: 458tłuszcz całkowity: 38,8 g Tłuszcz nasycony: 18,1 Gtrans tłuszcz: 0,6 Guns tłuszcz nasycony: 9,6 gCholesterol: 358,4 mgSodium: 608,2 mgkarbohydraty: 3,5 gFiber: 0gsugar: 1.1 gprotein: 23.3g

  • Udostępnij
  • Tweet
  • Pin63687

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.