15 remédios caseiros para reduzir naturalmente o colesterol

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neste post vamos discutir a 15 de remédios caseiros, naturalmente, reduzir o colesterol e diminuir o risco de ataque cardíaco, o papel do colesterol no organismo e os efeitos colaterais das estatinas medicação.

Sob as novas diretrizes emitido pela Associação Médica Americana, cerca de 1/3 de todos os adultos devem considerar tomar para baixar o colesterol estatinas para controlar seus níveis de colesterol. muitos profissionais de saúde sentem que os medicamentos de estatina são usados em excesso nos Estados Unidos. Estatinas podem causar efeitos secundários graves, que eu vou chegar a um pouco. 50% das pessoas que morrem subitamente de ataques cardíacos não têm colesterol elevado.Nota: Por favor verifique com o seu médico se está a tomar medicamentos sujeitos a receita médica. Alguns alimentos e suplementos podem interferir com certos medicamentos. Este post é apenas para informação geral.no milagre do magnésio, a Dra. Carolyn Dean explica como o magnésio actua como uma estatina natural, limitando a produção de colesterol de modo a cobrir as funções necessárias, mas não é produzido em excesso. os alimentos mais ricos em magnésio incluem: algas, sêmea de trigo, gérmen de trigo, amêndoas, cajus, melaço, fermento de cerveja, trigo mourisco, castanha do Brasil, dulse, fibras, amendoins, grão de trigo, painço, nozes, centeio, tofu e chocolate negro.muitas plantas selvagens também são ricas em magnésio, tais como raízes de bardana, dente-de-leão, alga e urtiga. Pode ser difícil para as pessoas obter magnésio suficiente através da dieta, então a aplicação topicamente óleo de magnésio também pode ser útil.

remédio caseiro para o colesterol baixo #2 – obter mais vitamina C

como antioxidante, a vitamina C ajuda a reduzir a inflamação. Um estudo realizado em 2008 revelou uma diminuição significativa das concentrações séricas de colesterol LDL e de tryglicerida com a suplementação de pelo menos 500 mg/d de vitamina C. algumas boas fontes de vitamina C incluem:

• frutas cítricas, como laranjas, toranjas, limões e limas
• kiwi
• mamão
• morangos
• abacaxi
• melão
• doce, pimentão verde ou vermelho
• vegetais crucíferos, como a couve, a couve-flor, brócolis e couve
• a batata-doce

Remédio caseiro para baixar o Colesterol #3 – Beber um pouco de Chá Verde

Catechin, um dos principais constituintes do chá verde, tem sido mostrado para reduzir a oxidado (danificado) de lipoproteínas de baixa densidade.

num estudo de 2007, os voluntários consumiram o equivalente a 6 a 7 chávenas de chá verde por dia e sofreram uma alteração significativa na concentração plasmática de LDL. estas pérolas de Dragão de chá verde de jasmim tornam o tempo do chá um pouco mais especial.

remédio caseiro para o colesterol baixo # 4-Adicione alguma vitamina K2 à sua dieta

no livro vitamina K2 E O Paradoxo do cálcio, o autor explica como a vitamina K2 embala um soco de um e dois quando se trata de doença cardíaca. o k2 pode baixar o colesterol sérico, mais importante, O K2 reduz o aterosclerois, i.e. acumulação de placas nas artérias. Esta placa são os depósitos de cálcio, substâncias gordas e tecido cicatricial que, em conjunto, causam “endurecimento das artérias”. com a formação de placas, as artérias entupem e reduzem ou param o fluxo sanguíneo completamente, ou fragilizam-se e explodem. A vitamina K2 não é a mesma que a vitamina K1, que é abundante em folhas verdes e grande para a construção óssea.a vitamina K2 funciona em conjunto com cálcio e vitamina D, garantindo que o cálcio chega onde é necessário – nos ossos, não nos músculos e artérias. além disso, a vitamina K2 pode remover a acumulação de cálcio nas artérias após a sua formação e ajudar a restaurar a flexibilidade arterial. a melhor fonte de vitamina K2 é natto, uma mistura de soja fermentada com uma textura pegajosa e viscosa. outras fontes de vitamina K2 incluem paté de fígado de ganso, queijos de pasta dura (como gouda), queijos de pasta mole (como Brie), gema de ovo, manteiga e fígado de galinha.

A maioria das pessoas nos EUA são baixas em vitamina K2, embora os comedores regulares de queijo tendem a ser muito melhores do que a população em geral. Você também pode comprar um suplemento K2 feito de natto.

remédio caseiro para o colesterol baixo #5 – coma a sua farinha de aveia

como os comerciais muito publicitados para as marcas populares de cereais nota, a fibra solúvel em aveia ajuda a baixar os níveis de colesterol total e LDL. vá em frente e desfrute de uma boa tigela de aviso de papas de aveia (ensopar durante a noite para cozinhar rápido de manhã e digestão mais fácil) ou esgueire algumas papas de aveia no seu lanche com receitas divertidas, tais como estas powerballs de cranberry-walnut.

remédio caseiro para o colesterol baixo #6 – Certifique-se que a sua tiróide está a funcionar normalmente

hipotiroidismo (na tiróide activa) está frequentemente correlacionado com níveis elevados de colesterol. Fale com o seu médico sobre como controlar a sua tiróide. A melhoria da função tiroideia pode ajudar a reduzir naturalmente os níveis de colesterol. ver como curar a tiróide com alimentos-Nourish e Desintoxify.

remédio caseiro para colesterol baixo # 7-obter um Cat

investigadores da Universidade de Minnesota estudaram mais de 4000 pessoas durante 10 anos e descobriram que os donos de gatos tiveram o seu risco de ataque cardíaco reduzido em 30%. é claro que esta dica provavelmente não seria útil se odiasses gatos como o meu sogro. Isto pode estar relacionado com a capacidade de um gato ronronar.

no artigo” the Cat’s Purr and Sounds That Heal”, o autor afirma que ” o tipo de frequências que são encontradas no purr do gato são boas para cicatrização de lesões musculares, tendões e ligamentos, bem como para fortalecimento muscular e tonificação. Eles são bons para qualquer tipo de lesão articular, cicatrização de feridas, redução de infecção e inchaço, alívio da dor e alívio da doença pulmonar crônica.”

Remédio caseiro para baixar o Colesterol #8 – Comer alguma Fruta

Um estudo recente concluiu que “blueberry ingestão aguda melhora a função vascular em homens saudáveis em um tempo e dose-dependente da forma”. os mirtilos são elevados em antioxidantes, o que reduz a inflamação.Aprenda a cultivar os seus próprios mirtilos.

remédio caseiro para colesterol baixo # 9 – Uma maçã por dia realmente pode manter o médico afastado

a minha avó Catherine sempre adorou dizer, “uma maçã por dia mantém o médico afastado”. Parece que ela tinha razão. um estudo realizado em 2011 por investigadores da Universidade do Estado da Flórida concluiu que as mulheres mais velhas que comiam maçãs diariamente reduziam os níveis de colesterol LDL em 23% em seis meses e aumentavam os níveis de colesterol HDL em 4%. as mulheres comedoras de maçãs também perderam uma média de 3,3 Libras.

remédio caseiro para o colesterol baixo #10 – Escolha óleo de coco para o colesterol mais baixo e uma cintura Mais fina

em um estudo de 2011, a mulher que consumia cerca de 2 colheres de óleo de coco por dia experimentou níveis aumentados de HDL, diminuição da razão LDL / HDL e redução das circunferências da cintura. para um doce que inclui óleo de coco, cacau (para magnésio) e nozes, confira nossa receita de Fudge de óleo de coco não cozido.

remédio caseiro para colesterol baixo #11 – Desfrute de algum alho

um estudo publicado em 2013 analisou 26 ensaios clínicos e descobriu que o alho foi mais eficaz do que um placebo na redução dos níveis de colesterol, especificamente colesterol total e níveis de triglicéridos. o alho não parece ter um efeito significativo nas HDL e LDL. O alho também é anti-viral, antibacteriano e anti-fungal, e pode ajudar a baixar a pressão arterial e melhorar a função hepática. embalagens de alho fresco com mais ponche do que a cozida. Aprende a cultivar alho.

remédio caseiro para o colesterol baixo #12 – suplemento com óleo de peixe

carregado com ácidos gordos ómega-3, o óleo de peixe é uma fonte de alimentação que reduz a inflamação e a coagulação, reduz os triglicéridos e aumenta o colesterol HDL. certifique-se de escolher uma marca de qualidade que tenha sido testada para o mercúrio e outros contaminantes.

remédio caseiro para o colesterol baixo #13-obter um pouco de nozes

nozes, como óleo de peixe, também são elevados em ácidos gordos ómega-3. As nozes também têm magnésio. Em uma nota não relacionada, ficar um pouco bobo para reduzir o estresse também é muito bom para reduzir a inflamação e melhorar a saúde geral.

remédio caseiro para transfusões de baixo colesterol #14, Não fumar e comer menos produtos alimentares transformados

o que não deve comer é tão importante como o que deve comer. A FDA finalmente admitiu que as transfusões são ruins, depois de permitir que dominem o mercado por anos.

é claro que os fabricantes são susceptíveis de criar algum outro goobledegook modificado que é igualmente desagradável. ao escolher gorduras (e outros alimentos), procure opções menos processadas. Como diz o ditado, confio mais nas vacas do que nos químicos, e é por isso que como manteiga.

Shop around the edges of the Mercearia, and look for minimally processed items. comprar produtos hortícolas e frutas, carne fresca e produtos lácteos. Aprende a fazer o teu próprio pão. Você pode verificar a nossa página de receitas para uma grande variedade de tarifa caseira.

remédio caseiro para o colesterol baixo #15 – exercício

embora o exercício seja muito bom por muitas razões, promovendo a circulação e fortalecendo o corpo, não é uma bala mágica quando se trata de colesterol.

Cleveland Clinic afirma que ” o exercício tem o maior efeito sobre triglicéridos (diminui-os) e HDL, o colesterol bom (aumenta-o). O exercício físico não tem muito impacto nas LDL, a menos que combinado com alterações alimentares e perda de peso.”Comece lentamente e gradualmente aumente seus níveis de atividade.Página 2-O Que é o colesterol e o que faz o colesterol no organismo