există nenumărate cărți, videoclipuri instructive și diagrame colorate dedicate răspunsului la întrebarea: „Cum pot să-mi mulțumesc iubitul în pat?”În timp ce o mulțime (dacă nu toate) din acest sfat este util, perfecționarea tehnicilor de dragoste nu este singura cale de a avea un sex mai bun—mai ales că nu toată lumea a adus la un punct culminant al minții în aceleași moduri.
„sexul nu are scop decât plăcere și distracție și nu implică întotdeauna organele genitale, penetrarea sau chiar orgasmul”, spune dr. Chris Donaghue, terapeut de sex și Relații, gazdă de podcast și autor al Rebel Love. „Sexul bun este despre joc.”
în spiritul de a ne bucura de plimbare, am cerut experților să recomande cele mai bune sfaturi sexuale pentru femei.
cunoaște-ți propriul corp, în primul rând.
da, „asta înseamnă masturbare”, spune Gigi Engle, antrenor Sexual certificat și autor al viitorului toate greșelile F*cking: un ghid pentru Sex, dragoste și viață.
știind ce îți aduce plăcere nu face doar sexul mai satisfăcător pentru tine; îți sporește încrederea în timpul unei întâlniri, făcând lucrurile mai distractive pentru toți cei implicați.”atât de multe femei nu petrec timp cu ele însele și nici nu dedică suficient timp pentru a cunoaște cu adevărat ce le aduce plăcere”, adaugă Engle.
întreabă-ți partenerul ce le place.
fie că sunteți împreună de ani de zile, fie că ați început să vă vedeți, este posibil să învățați ceva nou despre dorințele colegului de pat…pur și simplu întreb.
„comunicarea este o piatră de temelie uriașă a sexului bun”, explică Engle. „Întrebându-vă reciproc ce vă place este destul de mult singurul mod în care oricare dintre voi va obține ceea ce doriți.”
dacă sunteți stânjenitori în ceea ce privește abordarea subiectului, preferând să mergeți singuri prin gemete, amintiți-vă că este o șansă de a afla mai multe despre celălalt și de a face sexul mai bun pe termen lung. „Avem multă rușine și jenă în general în jurul sexului, așa că a vorbi despre asta poate fi nervos”, spune Engle. Ea spune: „abordați-vă partenerul cu empatie și exprimați dorința de a le aduce cea mai mare plăcere posibilă. Apoi, împărtășiți-vă și dorințele.”
Sext partenerul tau in timpul zilei.
atingeți potențialul telefonului ca un instrument de seductie prin trimiterea de texte sexy—aka „sexts.”
” sexul și excitarea pot începe cu mult înainte de a fi față în față”, spune Donaghue. „Construirea excitației înainte de angajarea sexuală va duce la sexualitate maximă.”
puteți împărtăși o fantezie sau puteți descrie—în detaliu—ce doriți să le faceți mai târziu. Dacă sunteți amândoi nou la schimbul de sext – uri, ați putea dori să începeți PG-13 și să lăsați lucrurile să escaladeze în mod natural în ritmul propriu. Doar tu poți vorbi cu vibrația specifică a schimburilor tale de text (cum ar fi dacă piperarea în unele emoji de vinete va fi întâmpinată cu râs, spre deosebire de confuzie), așa că regula principală este să o păstrezi jucăușă.
încă un sfat: remediați setările de notificare ale telefonului pentru a împiedica afișarea mesajelor noi pe ecranul de blocare. Îți va ține schimbul de aburi departe de colegi și/sau de ochii indurerați ai copiilor.
utilizați (și cereți) mai multe niveluri de stimulare.
s-ar putea să începeți un dialog despre viteza sau presiunea de care se bucură partenerul dvs. atunci când îi mângâiați acolo. Și nu neglija nici restul corpului lor—pielea este cel mai mare organ al corpului, la urma urmei.
„în timp ce efectuați sex oral sau în timpul actului sexual, folosiți-vă mâinile pentru a stimula alte zone ale corpului și cereți partenerilor să vă facă același lucru”, sfătuiește Donaghue. Frecați coapsele, stomacul și orice alt loc în care v-au anunțat că le place să fie atinși.
dacă partenerul dvs. are o prostată, acordați-i puțină atenție.
prostata—glanda tipic de nuc situată între penisul unui bărbat și vezica urinară-este cel mai adesea discutată într-un context medical. Dar Donaghue îndeamnă oamenii să nu ” rușineze sau să evite această parte puternică a corpului care dă plăcere. Poate duce la orgasme mai mari și chiar multiple.”
unii bărbați sunt capabili să experimenteze un orgasm de prostată—după cum subliniază Societatea Internațională de Medicină Sexuală, acest lucru își câștigă porecla de „punctul G masculin”.”Puteți să masați prostata cu mâinile sau să o stimulați Anal prin introducerea unui deget sau a unei jucării sexuale curate (veți dori să obțineți consimțământul într-o conversație înainte de a încerca acest lucru, desigur).
lubrifiantul face ca totul să meargă mai bine.
nu poate fi suficient de stresat: lubrifiantul este excelent pentru adulții de orice vârstă.
„prea multe femei acționează sub presupunerea falsă că ar trebui să fie atât de” Ude „încât nu” au nevoie „să folosească lubrifiant”, spune Engle. „Acest lucru este complet greșit. Ar trebui să utilizați lubrifiant indiferent de situație.”
omiterea lubrifiantului personal poate duce la ruperea vaginală, iritarea prin frecare și durere în timpul sexului, explică Engle. „Lubrifiantul ajută, de asemenea, totul să alunece și să alunece mai ușor, oferind o barieră între piele și degete sau jucării”, adaugă ea. Pentru a găsi lubrifiantul care este cel mai potrivit pentru dvs., iată un grund lube 101—și zece opțiuni excelente.
urmați-vă fanteziile.
„care este fantezia ta?”nu este doar titlul unei melodii incredibile Ludacris; este o întrebare la care ar trebui să știi răspunsul atunci când vine vorba de a ta. Fanteziile sexuale sunt departe de a fi neobișnuite—de fapt, aici sunt opt dintre cele mai comune.
Donaghue numește fanteziile „cele mai oneste părți ale sexualității noastre.”Deși nu orice fantezie trebuie să fie acționată în viața reală, ele pot servi ca un ghid valoros. „Gândurile și ideile excitante din capul tău, tipurile de porno pe care le urmărești și lucrurile din lume care te pornesc sunt toate aspecte importante ale psihologiei tale sexuale”, spune el.
încercați noi jucării sexuale.
dacă nu ați folosit niciodată o jucărie sexuală în dormitor, Donaghue le recomandă să „amplifice excitația și să exploreze diverse senzații.”
rezista care se încadrează înapoi pe ceea ce ” funcționează.”
Donaghue spune că, deși turn-on-urile noastre” evoluează și se schimbă mereu”, este ușor să ” cădem în obiceiuri și rutine sexuale, consolidând aceleași comportamente sexuale din nou și din nou.”Agitați lucrurile cu diferite poziții, jocuri de rol sau chiar pur și simplu ocupați-vă într-o cameră nouă (în sau departe de casă). „Sexul poate fi nou și nou chiar și cu parteneri repetați”, spune el.
valorifica atracția față de alte persoane.
chiar și cei care sunt în întregime devotați unui alt semnificativ se pot găsi atrași de altcineva. În loc să vă bateți despre reacția dvs. naturală, hormonală (sau, mai rău, acționând asupra ei și înșelând), redirecționați acele sentimente aprinse și iubiți-l pe cel cu care sunteți. „Dacă ești pornit la serviciu sau de cineva pe care îl vezi la sală, poartă-l cu tine și ia acea energie sexuală acasă pentru a o folosi împreună cu partenerul tău”, spune Donaghue.
nu uitați că „sexul” înseamnă mult mai mult decât simpla penetrare.
„sexul nu are o ierarhie în care un act este mai bun sau mai important decât celălalt”, spune Engle. În acest scop, ea recomandă mai mult sex oral peste tot—nu doar dăruirea, ci și primirea.
placerea ta va fi o excitare pentru partenerul tau, iar Engle te indeamna sa „iei atata timp cat ai nevoie pentru a te bucura pe deplin de tine si de orgasm, daca asta e pe masa. Obtinerea pe deplin excitat este crucială înainte de a avea contact sexual, ca vaginul lubrifiază în mod natural și se extinde, și sex oral poate ajunge acolo.”
nu te fixa pe orgasm ca singurul scop.
sistemele de Operare Intense sunt grozave, dar nu sunt toate și toate, iar presiunea de a efectua este ca o stropire rece de apă cu gheață într-un moment bun. „Concentrarea pe orgasm te pune într-o buclă de feedback negativ”, explică Engle. „Te presezi la orgasm, ceea ce îți dă anxietate cu privire la faptul că nu ai orgasm, ceea ce la rândul tău te face prea nerăbdător la orgasm.”.
„în loc să te gândești la sex ca la un spectacol cu un final mare, gândește-te la el ca la o călătorie”, spune Engle. „Acest lucru vă va face de fapt mai probabil la orgasm. Când nu te simți presat, îți poți experimenta întreaga gamă de plăcere.”
pentru mai multe povești de acest gen, înscrieți-vă la newsletter-ul nostru.