Posted March 26, 2014 in marirea sanilor
Sanii vin in toate formele si marimile, iar femeile cauta in mod obisnuit modalitati de a realiza ceea ce simt ca este optim pentru ei. Aceasta ar putea include pur și simplu ridicarea sânilor pentru o formă mai bună, dar poate fi însoțită și de creșterea sau scăderea dimensiunii acestora. Sânii sunt compuși în principal din țesut adipos (gras) și țesut glandular care determină dimensiunea și forma sânilor. Deoarece un procent semnificativ din volumul sânului este grăsime, creșterea sau pierderea în greutate poate contribui la modificări ale dimensiunii și formei sânului, la fel ca alăptarea unui copil crește dimensiunea sânului datorită creșterii dimensiunii țesutului glandular (parenchimul sânului).
mușchii pieptului de sub sâni și țesutul conjunctiv din interiorul sânilor susțin greutatea lor, dar nu contribuie la dimensiunea lor. Prin urmare, antrenamentul nu afectează în mod direct țesutul mamar, dar exercitarea și întărirea mușchilor din jur poate spori aspectul pieptului. Mușchii spatelui, umărului și pieptului pot afecta ușor proiecția sânilor, astfel încât efectuarea următoarelor exerciții pentru a viza acești mușchi poate fi de ajutor.
flotări
flotări funcționează o serie de mușchi, dar acest exercițiu întărește în principal pieptul. Creșterea dimensiunii mușchilor pectorali sub sâni crește, de asemenea, fluxul de sânge, care se ramifică direct de la mușchi la sân. Acesta este un motiv pentru care menținerea mușchiului pectoral atașat la sân în timp ce crește sau mărește sânii este de obicei cea mai bună, mai ales dacă un lift de sân (mastopexie) este potențial în viitorul tău.
Prese de palmier
stați sau stați într-o poziție confortabilă și așezați palmele împreună în fața pieptului. Ținând brațele orizontale și coatele îndoite la aproximativ 90 de grade, apăsați palmele împreună cât de tare puteți timp de 15 secunde și apoi odihniți-vă. Repetați acest exercițiu simplu de 10 ori pe zi pentru a întări mușchii pectorali. Adducția este termenul folosit pentru a descrie aducerea brațelor spre interior spre corp și apare cu flexia pectoralului major și minor, precum și a mușchilor latissimus dorsi. Incredibilul Hulk face această manevră cel mai bine, provocând mușchii pieptului să iasă.
pieptul zboară
întindeți-vă pe spate pe o bancă ridicată sau o minge medicinală cu o greutate de 5 kilograme în fiecare mână. Ajungeți-vă brațele direct în lateral, astfel încât acestea să fie aliniate cu umerii, apoi ridicați-le încet împreună în fața pieptului. Reveniți la poziția de pornire și repetați de încă 9 ori pentru a finaliza un set. Faceți 3 seturi, odihnindu-vă timp de 30 de secunde între fiecare. Din nou, aceasta este adducția brațelor cauzată de flexia mușchilor toracici care provin din coaste, stern și claviculă. Mușchiul se termină într-un tendon care se atașează de humerus (osul brațului superior).
lifturi de umăr așezate
Așezați-vă pe un scaun cu spatele drept și țineți o greutate de 5 kilograme în e
ach mână. Ține-ți spatele drept și lasă-ți brațele să atârne de părțile laterale. Ridicați brațele spre exterior până când acestea sunt orizontale la sol și în linie cu umerii și mențineți această poziție timp de 5 secunde. Eliberați brațele în jos și repetați de încă 9 ori pentru a finaliza un set. Faceți 3 seturi, odihnindu-vă timp de 30 de secunde între fiecare. Aceasta oferă definiția umărului și echilibrează pieptul. Efectuarea de exerciții pentru întărirea mușchilor pectorali fără întărirea mușchilor umărului ar putea duce la un aspect dezechilibrat.
mărirea sânilor
aceste exerciții pot fi repetate zilnic pentru a construi mușchii din jurul sânilor. Pe măsură ce tonusul muscular se îmbunătățește, sânii pot apărea mai mari și mai înălțați. Cu toate acestea, aceste antrenamente pot oferi doar o îmbunătățire subtilă a sânilor. Dacă doriți să creșteți în mod eficient și permanent dimensiunea sânilor, Dr.Hiatt oferă o intervenție chirurgicală de mărire a sânilor pentru a oferi rezultate cu aspect natural și de lungă durată.Dr. Hiatt este certificat de Consiliul American de Chirurgie Plastica (ABPS), care asigură că el a fost de formare și experiență pentru a oferi o procedură sigură și eficientă. De asemenea, este membru al prestigioasei societăți Americane de chirurgi plastici (ASPS) și al Societății Americane de Chirurgie Plastică Estetică (ASAPS). Pentru a vă programa consultarea cu Dr. Hiatt, vă rugăm să sunați la (480) 844-1410 sau să completați formularul nostru de consultare online. Așteptăm cu nerăbdare să vă ajutăm să obțineți aspectul sânilor pe care îl doriți!