cinci Mod de a sprijini ficatul prețios
în fiecare zi, ficatul de trei lire salvează viața ta. Al doilea cel mai mare organ din corp (după piele), ficatul lucrează neobosit pentru a vă menține sănătos—îndeplinind o gamă uimitoare de sarcini. Acest cal de povară filtrează tot ceea ce mănânci și BEI, ajută la eliminarea toxinelor în siguranță din organism, reglează nivelul zahărului din sânge, stochează zahăr suplimentar sub formă de glicogen și transformă carbohidrații și proteinele suplimentare în forme care pot fi stocate pentru utilizare ulterioară. Ficatul produce, de asemenea, „aurul lichid”al organismului—bilă—care descompune grăsimile, astfel încât acestea să poată fi absorbite și transportă deșeurile în scaun. Ficatul chiar descompune celulele sanguine vechi sau rănite. Stochează fierul. Stochează molecule de coagulare pentru sânge.
este versatil, ficatul tău. Dar nu este invulnerabil. Chiar și acest organ remarcabil poate fi împovărat excesiv de atacul toxicanților atât de obișnuiți în viața de zi cu zi—substanțe chimice, alimente sărace, gustări dulci și sucuri, exces de alcool, poluare și stresul constant cu care ne confruntăm cu toții astăzi. Suntem expuși în mod obișnuit la peste 84.000 de substanțe chimice (multe netestate pentru siguranță, deoarece au fost bunicii prin Legea substanțelor toxice). Apoi, există mediul nostru alimentar „obesogenic”, care ne ispitește să mâncăm alimente bogate în grăsimi, zaharoase, rafinate, care par să facă semn din fiecare reclamă de televiziune, magazin și restaurant și să pună o povară semnificativă asupra sistemului de detoxifiere a ficatului. În cele din urmă, ficatul este afectat de stresul cronic, o caracteristică a vieții contemporane—care poate duce la niveluri cronice ridicate de cortizol și poate contribui la ficatul gras. Potrivit Clinicii Mayo, boala hepatică grasă nealcoolică este frecventă în Statele Unite, afectând aproximativ 80 până la 100 de milioane de oameni.
întinerirea ficatului susține o sănătate mai bună în organism – de la metabolismul colesterolului și hormonilor la detoxifiere, energie și chiar funcție cognitivă.
cum să știți când ficatul dumneavoastră este suprasolicitat
care sunt semnele și simptomele precoce ale unui ficat suprasolicitat sau stresat? Există semnale de avertizare că ficatul dvs. ar putea beneficia de puțină îngrijire iubitoare și de detoxifiere suplimentară? Iată șapte sfaturi pe care ficatul dvs. le poate avea într-adevăr nevoie de atenție.
oboseală excesivă
oboseala este o plângere comună în întreaga lume și este adesea experimentată atunci când ficatul este sub stres. Ficatul transformă glucoza în glicogen, o formă de zahăr care poate fi stocată și apoi eliberată ulterior ca glucoză atunci când organismul are nevoie de o explozie de energie. Prin stocarea și furnizarea organismului cu glucoză, ficatul ajută la furnizarea de energie și la combaterea oboselii. Dacă ficatul este stresat, acesta poate deveni mai puțin eficient la reglarea glicemiei. Oboseala și pofta de zahăr pot apărea.
dezechilibre hormonale și sindrom Premenstrual
ficatul detoxifică mai mult decât substanțele chimice și poluanții. De asemenea, detoxifică proprii hormoni, inclusiv excesul de estrogen. Nu este surprinzător că, atunci când funcția hepatică este afectată, excesul de estrogen poate să nu fie legat și excretat în mod adecvat. Semnele excesului de estrogen la femei pot include PMS, sânii fibrochistici, starea de spirit, creșterea în greutate, tulburările menstruale, fibroamele și multe altele.
balonare burtă și gaz excesiv
când fluxul de bilă este stagnant sau încetinit, intestinul se deplasează spre o stare de disbioză, unde flora neprietenoasă domină, iar constipația este frecventă. Toxinele din bacteriile patogene blochează apoi căile de detoxifiere și în ficat. Odată cu dezechilibrul rezultat al florei și disbiozelor, gazele excesive și balonarea pot fi experimentate după masă.
nivelurile ridicate de metale grele
expunerea umană la metale grele a crescut, datorită creșterii exponențiale a metalelor în aplicații industriale, agricole și tehnologice. De la centralele electrice de ardere a cărbunelui la materiale plastice, textile, electronice, conservarea lemnului și prelucrarea hârtiei, metalele sunt omniprezente în viața de zi cu zi. Metalele grele pot provoca deteriorarea ADN-ului și pot contribui la o varietate de boli umane. Când căile de detoxifiere ale ficatului sunt afectate, metalele grele se pot acumula în organism. În special, depozitele de glutation ale ficatului, care se leagă în mod sigur și eficient de toxine și metale, pot fi epuizate.
un tri-test cuprinzător care evaluează nivelurile de mercur din urină, sânge și păr poate oferi o imagine realistă a sarcinii de mercur a unui individ. Alte teste pot analiza nivelurile de glutation și nivelurile altor metale din păr.
sensibilități chimice și alergii
când ficatul este sub stres, indivizii se pot găsi mai reactivi la expunerile chimice, inclusiv benzină, kerosen, gaze naturale, pesticide, solvenți, covor nou, adezivi, cleiuri, balsam de rufe, formaldehidă, agenți de curățare, medicamente și multe altele.
alergiile sezoniere la polen se pot agrava, iar sensibilitățile alimentare pot crește. Ficatul este responsabil pentru descompunerea excesului de histamină și, dacă este lent, histamina se poate acumula în organism. La persoanele cu colestază cronică și flux biliar afectat, s-a constatat că nivelurile sanguine de histamină sunt semnificativ mai mari decât în mod normal.
somn saraci
aproape 60 de milioane de americani sunt afectate de tulburări de somn în fiecare an. Problemele de somn rulează gama, durând prea mult timp pentru a adormi (numită latență a somnului), trezindu-se prea devreme, o calitate a somnului potrivită și slabă, trezire nocturnă frecventă sau trezire dimineața devreme. Soluțiile variază de la medicamente de dormit la tehnici de reframing cognitive, benzi de relaxare, meditație, igiena somnului și multe altele. Dar o soluție simplă poate fi îmbunătățirea funcției hepatice. Tulburările de somn au fost observate de mult timp în afecțiunile hepatice cronice, iar un mecanism poate fi afectat metabolismul melatoninei hepatice. Melatonina este hormonul „ritmului circadian” – hormonul pe care corpurile noastre îl eliberează în mod natural pe măsură ce întunericul cade și care ne pregătește pentru un somn bun.
cum să vă curățați și să vă întineriți ficatul
ficatul este singurul organ visceral din corp care se poate regenera de fapt. Dacă chiar și un sfert din ficatul original este lăsat, acesta se poate regenera înapoi la dimensiunea sa completă. Capacitatea ficatului de a se repara este imensă. Are nevoie doar de puțină grijă și atenție suplimentară. Iată câteva sfaturi pentru îmbunătățirea funcției hepatice.
îmbunătățirea fluxului biliar cu botanice amare
botanice amare au fost folosite de sute de ani atât ca medicament, cât și ca aperitive. Acestea promovează drenajul adecvat al ficatului, rinichilor, limfei și ajută la susținerea sănătății intestinale. În primul rând, ele susțin fluxul biliar sănătos, care este esențial pentru funcția digestivă și ajută la echilibrarea florei intestinale, deoarece acizii biliari sunt antimicrobieni., Amintiți-vă, toxinele și metaboliții lor sunt eliminați din ficat în bilă și din corp prin scaun.
botanicele clasice amare sunt puternice, dar blânde. Acestea includ gențiană, ciulin de lapte, tijă de aur, smirnă și păpădie. Gențiana este adesea numită cea mai amară amară, oferind suport digestiv și protecție hepatică. S-a demonstrat că Gențiana crește nivelul celui mai puternic antioxidant endogen, glutationul. De asemenea, îmbunătățește fluxul biliar., Ciulinul de lapte (Silybum marianum) are o reputație de protector puternic al ficatului, de asemenea, cu proprietăți amare. S-a demonstrat că molecula sa cea mai activă, silimarina, îmbunătățește nivelurile de glutation din ficat și intestin., Păpădia este cunoscută pentru funcția sa tonică asupra ficatului, vezicii biliare și rinichilor. Goldenrod ajută fluxul de bilă. Smirna este antimicrobiană și îmbunătățește și fluxul biliar. Guggulsteronele sunt moleculele din smirnă responsabile de efectul său de scădere a colesterolului.
sprijină ficatul cu fosfatidilcolină pură
fosfatidilcolina (PC) reprezintă 90% din fosfolipidele din bilă. S-a demonstrat că aportul crescut de PC îmbunătățește prevenirea stagnărilor hepatice și a afectării hepatice ulterioare. Fosfatidilcolina este, de asemenea, esențială pentru sănătatea intestinului și este un bloc principal pentru stratul protector de mucus al intestinului.
susține nivelurile de glutation
capacitatea ficatului de a transforma moleculele toxice în cele mai puțin toxice și apoi de a ajuta corpul să le elimine, depinde de două faze de detoxifiere. Faza i de detoxifiere a ficatului utilizează enzime specializate pentru a ajuta la neutralizarea nenumăratelor substanțe. Detoxifierea în faza II merge și mai departe și neutralizează produsele secundare ale fazei I. apoi toxinele sunt eliminate din organism. Pentru detoxifiere, ficatul se bazează pe multe enzime și molecule, dar cel mai important poate fi glutationul. Nivelurile de glutation sunt în mod natural mai mari în ficat decât restul corpului. Cu toate acestea, niveluri scăzute de glutation au fost găsite în bolile hepatice cronice.
ștergeți toxinele cu un amestec cuprinzător de lianți
multe toxine sunt reabsorbite după excreția în bilă. În plus, endotoxinele din bacteriile intestinale neprietenoase, precum și bacteriile în sine, se pot deplasa de fapt printr-o căptușeală intestinală inflamată direct în fluxul sanguin. Aceasta este cunoscută sub numele de translocație microbiană și este asociată cu activarea imună și inflamația. Acest lucru pune mai mult stres pe ficat.
nu există un liant universal care să aibă o afinitate egală pentru toate toxinele. Cu toate acestea, un amestec de molecule naturale care leagă în mod eficient o gamă largă de toxine poate ajuta la diminuarea încărcăturii corpului nostru. Lianții de luat în considerare includ argila bentonită, cărbune activat, chitosan și silice funcționalizată cu tiol. Deoarece fiecare are o afinitate specială pentru anumite tipuri de toxine, un amestec va oferi o protecție mai largă.
susțineți intestinul cu gume și fibre Pre-biotice naturale liniștitoare
deoarece lianții pot fi constipatori, luați în considerare suplimentele liniștitoare, cum ar fi guma de salcâm, care servește ca fibră prebiotică, și aloe vera, care a fost folosită de mult timp în medicina tradițională pentru a calma țesuturile inflamate. Acestea susțin sănătatea mucoasei intestinale, motilitatea intestinală normală și creșterea florei prietenoase, toate acestea putând ajuta la îmbunătățirea funcției hepatice.
Krones-Herzig A, Diaz MB și colab. Receptorul Glucocorticoid controlează dislipidemia hepatică prin Hes1. Metab Celulă. 2008 septembrie; 8 (3): 212-23 vizualizare rezumat
Swain, MD. Oboseala în bolile hepatice: Fiziopatologie și Management Clinic Jurnalul Canadian de Gastroenterologie. 2005 octombrie; (20): 181-188 Vezi rezumat
Tang W, Yi C, Kalitsky J, și colab. Endotoxina reglează expresia hepatică a glicoproteinei P și a MRP2 la șobolanii tratați cu 2-acetilaminofluoren. Mol Cell Biol Res Comun. 2000 August; 4 (2): 90-7. Vezi rezumat
Bradl H, editor. Metale grele în mediu: origine, interacțiune și remediere Volumul 6. Londra: Academic Press; 2002.
Chang LW, Magos L, Suzuki T, editori. Toxicologia metalelor. Boca Raton. FL, SUA: CRC Press; 1996
Kaplowitz N. importanța și reglarea glutationului hepatic. Yale J Biol Med. 1981 Noiembrie-Decembrie; 54 (6): 497-502.
Ziem G, McTamney J. Profilul pacienților cu leziuni chimice și sensibilitate. Environ Sănătate Perspect. 1997 Mar; 105 (Suppl 2): 417-436. Vezi rezumat
Drapanas T, Adler W. reglarea primară a metabolismului histaminei de către ficat. Ann Surg. 1965 Mar; 161 (3): 447-455. Vezi Abstract
GITTLEN SD, Schulman ES. Concentrații crescute de histamină în boala hepatică colestatică cronică. Gut. 1990 Ianuarie; 31 (1): 96-99. Vezi hârtie completă
Zhao X, Wong P. gestionarea tulburări de somn în ciroza Scientifica (Cairo). 2016; 2016: 6576812. Vezi hârtie completă
Islam KB, Fukiya S, Hagio M, și colab. Acidul biliar este un factor gazdă care reglează compoziția microbiotei cecale la șobolani. Gastroenterologie. 2011 noiembrie;141 (5):1773-81. Vezi rezumat
Hellstr Inktim PM, Nilsson I, Svenberg T. rolul bilei în reglarea motilității intestinale. J Intern Med. 1995 Aprilie; 237 (4):395-402. Vezi Abstract
Tremblay s, Romain G, Roux M, și colab. Administrarea acidului biliar provoacă un program antimicrobian Intestinal și reduce povara bacteriană în două modele de infecție enterică de șoarece. Infectează-L Pe Immun. 2017 23 mai; 85 (6). pii: e00942-16. Vezi hârtie completă
Lian LH, Wu IL, și colab. Gentiana manshurica Kitagawa inversează steatoza hepatică acută indusă de alcool prin blocarea maturării proteinei-1 care leagă elementul de reglementare a sterolului. J Agric Alimente Chem. 2010 22 decembrie;58 (24): 13013-9. Vezi rezumat
OZT Untracrk N, Herekman-Demir T, și colab. Activitatea coleretică a Gentiana lutea ssp. symphyandra la șobolani. Fitomedicină. 1998 August;5 (4): 283-8. Vezi Abstract
Valenzuela a, Aspillaga M, și colab. Selectivitatea silimarinei asupra creșterii conținutului de GSH în diferite țesuturi ale șobolanului. Planta Med. 1989 octombrie; 55 (5):420-2. Vezi rezumat
Rui YC. Progrese în studiile farmacologice ale silimarinei. Domnul Oswaldo Cruz. 1991; 86 Suppl 2: 79-85. Vezi hârtie completă
Shah R, Gulati V, și colab. Proprietățile farmacologice ale guggulsterones, principalele componente active ale guggul gumă. Cercetarea Fitoterapiei. 2012 noiembrie; 26 (11): 1594-605. Vezi rezumat
bună Oktokmio Oktokullari AA, Bozdayi AMet al. Secreția lipidelor biliare. Turk J Gastroenterol. 2007 iunie; 18 (2): 65-70. Vezi Abstract
Karaman a, Demirbilek S, și colab. Efectul protector al fosfatidilcolinei polinesaturate asupra afectării hepatice induse de obstrucția biliară la șobolani. J Pediatr Surg. 2003 septembrie; 38 (9):1341-7. Vezi Abstract
Stremmel W, Ehehalt R, și colab. Protecția mucoasei prin fosfatidilcolină. Dig Dis. 2012; 30 Suppl 3:85-91. Vezi rezumat
Cook GC, Sherlock S. rezultatele unui studiu clinic controlat de glutation în cazurile de ciroză hepatică. Gut, 1965, 6, 472 Vizualizați hârtia completă
D ‘ Ettorre G, Douek D. translocarea microbiană și bolile infecțioase: care este legătura? Jurnalul Internațional de Microbiologie Vol 2012, articol ID 356981. Vezi hârtie completă
articole similare:
- 10 Strategii naturale de detoxifiere pentru a vă curăța corpul& pierdeți în greutate cu dieta
- cărbune activat: modul Natural de detoxifiere și încetinire a îmbătrânirii
- glutation: Mama tuturor antioxidanților
- nutrientul #1 pentru detoxifiere, sănătate imună și energie pe tot parcursul zilei
- neurologul împuternicit
- toxinele ascunse care vă distrug în liniște
- alimentele finale de detoxifiere
- toxicitate și detoxifiere cu Dr Joe Pizzorno
- De ce ar trebui să încercați să evitați alimentele inflamatorii