med bara en månad kvar i höstterminen och slutprov närmar sig snabbt, deadlines blir en daglig förekomst för studenter.
men med så många möjliga distraktioner är det nästan för lätt att låta förhalning ersätta produktiviteten.
mellan 80 och 95 procent av högskolestudenterna fördröjer, enligt American Psychological Association.men Josh Wede, professor i psykologi vid Penn State, sa att förhalning inte bara är ett problem för studenter — utan för alla människor.
”Jag tror i allmänhet att vi tenderar att skjuta upp saker tills de absolut behöver bli färdiga”, sa Wede. ”Jag tycker att det bara är en naturlig enhet som många människor har.”
Wede sa att elevernas ”utmanande liv” kan leda till förhalning. Vissa påtryckningar, såsom fritidsaktiviteter och jobb, gör det svårt för vissa elever att prioritera sitt skolarbete, han sa.Wedes” Study Smarter, Not Harder ” workshop ger Penn State-studenter strategier för att hantera skolarbetet mer effektivt.
”sessionerna handlar om att komma till en djupare nivå av förståelse utan att nödvändigtvis lägga mer tid på,” sa han.
att bli organiserad, säger Wede, är avgörande för att förhindra förhalning.
”skriv ner uppdrag så att du ser dem”, sa han. ”Då kan du börja se om du kommer bakom.”även om han inte specialiserar sig på vetenskapen bakom förhalning, sa Wede att det kan finnas många bidragande faktorer, inklusive ångest eller rädsla för misslyckande.
enligt en studie från York University beror förhalning ofta på rädsla för ogillande. Studien tittade på college-äldre individer och fann en stark koppling mellan förhalning och perfektionism.
Julie Modricker, en akademisk rådgivare i Penn State Department of Psychology, sade förhalning kan orsaka stress och ångest för studenter. Hon uppmanar eleverna att lära sig tidshanteringsförmåga och förstå konsekvenserna i samband med förhalning.
”om de hittar framgång när de har haft bättre tidshantering, kommer de att känna sig belönade och förhoppningsvis sätta den vanan att träna,” sa hon. ”Jag säger till eleverna att planera sin vecka, planera sin termin, planera sin dag, bryta större uppgifter i mindre bitar.”Lauren Raemore sa att hon fördröjer ofta, men hon tycker inte nödvändigtvis att det är ett problem.
Raemore (senior-biology) sa att hon har gjort det bra i alla sina klasser hittills genom att bara studera tre till fyra dagar i förväg.
istället för att göra arbete, sa Raemore, kommer hon ofta att umgås med vänner eller titta på Netflix.
”om mina betyg skulle glida eller något, så kanske jag skulle ändra,” sa hon. ”Det beror egentligen bara på hur du arbetar, och jag arbetar bra under stress, så i många avseenden hjälper det mig förmodligen.”
i sina klasser samlar Wede in data om elevernas studietaktik. Till exempel undersöker han studenter för att mäta när de börjar studera för tentor.
studenterna som började studera två veckor tidigare hade en genomsnittlig tentamen på 95 procent, sa han. Studenter som studerade en vecka tidigare hade under tiden en genomsnittlig poäng på 81 procent.
att studera i tre till fyra dagar, och en till två dagar tidigare, hade mycket liknande resultat: en genomsnittlig poäng om 71 procent, sa Wede.
intressant nog, sa Wede, eleverna som tjänade A: S studerade inte i fler timmar. De studerade faktiskt mindre men spred ut det för att förbättra deras prestanda.
”i allmänhet är förhalning inte bra för att saker kommer upp”, sa han. ”Om du lägger av att skriva ett stort term paper tills dagen innan det beror, och då bryter din bil ner, sätter du dig verkligen i en bindning.”
relaterade
tänk på kalkon, potatismos och fyllning som ljuset i slutet av denna tvåveckors tunnel.
förhalning har ofta en negativ inverkan på betyg, framgång och studentstress, sade Modricker.
hon sa att förhalning typiskt toppar i mitten av terminen under midterms, och att lägga till förstaårsstudenter är mer benägna att förhala.
” Ibland kan övergången från gymnasiet till college kasta lite av,” sa hon. ”Men när de väl vet hur man studerar och hanterar sin tid bäst, kan de vanligtvis träna saker.”
Modricker sa att eleverna också tenderar att skjuta upp under vårterminen när temperaturen börjar klättra igen.Penn State student Sofia Bjalme sa att hon tycker att många studenter kämpar med förhalning på grund av deras upptagna scheman.
”Jag tenderar att skjuta upp mitt arbete för klasser som inte är lika intensiva”, sa Bjalme (sophomore-bio behavioral health). ”Jag är involverad i några klubbar, vilket får mig att skjuta upp en del av mitt arbete till sista minuten.”
hon sa att hon tycker att det är lättare att fokusera på arbete som beror förr snarare än senare. Bjalme sa att hon arbetar mer effektivt på en tidskris.
”Jag tror inte att det är något fel med att förhala,” sa hon. ”Allt som betyder något i slutändan är att du lämnar in ditt arbete i tid och förhoppningsvis får det Betyg du ville ha.”
Jordan Mansberger sa att han alltid gör sitt arbete natten innan det beror. Mansberger (freshman-broadcast journalism) sa att han vet att nästan alla hans vänner släcker sitt arbete också.
”Jag brukar rusa saker eftersom jag väntar så länge på att göra dem”, sa Mansberger.
Han sa att förhalning förmodligen har en inverkan på hans betyg, men han ser inte sig själv stoppa när som helst snart.
om du är intresserad av att skicka ett brev till redaktören, klicka här.
skicka
- skicka brev till redaktören