Na 6 měsíců, děti potřebují průměrně jedenáct hodin nerušeného nočního spánku, a tři a půl hodiny denní nap šíří přes dvou až tří nap*. Od šesti do osmi měsíců se děti stávají mobilnějšími. Převalí se, posadí se, možná dokonce stojí a drží se něčeho. Mnoho scoot nebo plazit, a první zuby přijít. Většina dětí spí přes noc poměrně pravidelně, ale pokud vaše ne, je stále docela snadné je dostat na dobrý 6 měsíční plán spánku. Máme nápovědu:
- I dobré pražce může mít potíže
- Ne každý 6. měsíc spánek plán je podobný
- Vzorek plán
- Konzistence a řešení problémů
I Dobré Pražce Mají Občas Problémy
Na šest nebo sedm měsíců, a dítě, který byl dobrý spáč může začít mít problémy. Když zažívá svou první vlnu separační úzkosti, může odolat tomu, aby byla v noci ponechána ve své postýlce. Může se také začít častěji probouzet, aby vás viděla. Neexistuje žádný“ správný “ plán pro všechny děti, ale níže uvedený vzorek je dobrým rámcem. Nějaká variace je nevyhnutelná-dítě, které zdřímne devadesát minut od 9: 00, nebude mít stejné hodiny jako ten,kdo zdřímne dvě hodiny od 9: 30. Ale výchozí bod, 7: 00 nebo 7: 30 a konečný bod, 7: 00 nebo 7: 30, by měl být přibližně stejný.
ne každý 6měsíční spánkový plán je podobný
zdá se, že některé děti mají vnitřní budíky, které zhasnou v 6: 00. Možná budete muset posunout plán, zejména ranní zdřímnutí, o něco dříve, abyste se přizpůsobili. Pokud je v péči o děti nebo s částí dne, zajistěte, aby váš domácí rozvrh co nejvíce odpovídal péči o děti, krmení, a časy zdřímnutí, pokud je tato rutina rozumná. Pamatujte, že konzistence se počítá.
ukázka 6měsíčního spánkového plánu
7:00 až 7: 30 am Wake-up. Po probuzení, sestra / láhev krmiva a pevné látky (poraďte se se svým pediatrem o zavedení pevných potravin).
9: 00 nebo 9: 30 ranní zdřímnutí, 1,5 až 2 hodiny. Po probuzení, ošetřovatelství / láhev a pevné látky.
12:30 nebo 1: 00 odpoledne zdřímnout, 1,5 až 2 hodiny. Po probuzení sestra / láhev.
3: 30-4: 00 pm (závisí na předchozím čase zdřímnutí) volitelný třetí zdřímnutí, asi 45 minut až hodinu.
5: 00 nebo 5: 30 odpoledne.
6: 00-6: 30 pm začněte přípravky na koupání/spaní, které mohou zahrnovat další láhev nebo ošetřování.
7: 00-7: 30 pm spí.
Chcete se dozvědět více o plánech?
číst: ukázkové plány: spánek a zdřímnutí od 6 měsíců do předškolního věku
buďte konzistentní, ale flexibilní
trik je dostat vaše dítě do správného plánu. Snažte se ho držet docela pravidelně, ale víte, jak číst její narážky a podle potřeby je trochu upravit. Některé dny bude spát trochu víc, některé o něco méně, stejně jako vy—a nemáte ani růstové proudy.
další užitečné tipy
- je to skvělý věk, kdy můžete začít trénovat spánek, pokud vaše dítě nespí dobře v noci a na spaní.
- Podporujte připojení k bezpečnému lovey nebo bezpečnostnímu objektu, jako je malé vycpané zvíře.
- vypracujte plán vhodný pro spánek a zaveďte vhodné aktivity v noci; jako je masáž, píseň nebo kniha.
- Pokud vaše dítě je zvyklý, že se houpal, chodila, kojila, nebo pohladil na spánku, nebo se vrátit do režimu spánku v noci, budete potřebovat, aby jí pomohl zbavit se těchto spát berle—někdy nazývané negativní asociace.
- pokud strávila prvních několik měsíců spaním na netradičních místech, jako jsou houpačky nebo autosedačky, musíte ji začít přecházet do postýlky.
Chcete vědět vše o loveys?
číst: Lovey—první nejlepší přítel vašeho dítěte
Když provádíte změny, možná budete muset tolerovat některé slzy-ale nemusíte ji nechat plakat donekonečna nebo sama. Posaďte se k ní, když pláče, hladte ji po hlavě nebo ji trochu poklepejte; šeptat uklidňující slova. Její slzy jsou její způsob, jak říct, že je unavená a frustrovaná, nebo si dávejte pozor na tuto změnu.
nyní je skvělý čas zvážit použití Sleep Lady Shuffle. Z našich knih se můžete naučit jemné metody koučování spánku, kurzy, a certifikovaní trenéři, online nebo osobně. Pokud ji necháte, naučí se vyrovnat, přizpůsobit se, a uklidnit se ke spánku-a nebude to trvat tak dlouho, jak se bojíte.
potřebujete vědět více o Sleep Lady Shuffle?
Přečtěte si: Sleep Lady Shuffle: jak jemně spát Trénujte své dítě