w wieku około 6 miesięcy niemowlęta potrzebują średnio jedenastu godzin nieprzerwanego snu w nocy i trzech i pół godziny drzemek w ciągu dnia rozłożonych na dwie do trzech drzemek*. Od sześciu do ośmiu miesięcy dzieci stają się bardziej mobilne. Przewracają się, siadają, może nawet stoją trzymając się czegoś. Wiele scoot lub czołgać się, i pierwsze zęby przyjść. Większość dzieci śpią w nocy dość regularnie, ale jeśli twój Nie, nadal jest dość łatwo dostać je na dobry 6-miesięczny harmonogram snu. Mamy pomoc:
- nawet dobrzy śpiący mogą mieć problemy
- nie każdy 6-miesięczny plan snu jest podobny
- przykładowy plan
- spójność i rozwiązywanie problemów
nawet dobrzy śpiący mają problemy czasami
po sześciu lub siedmiu miesiącach dziecko, które było dobrym śpiącym, może zacząć mieć trudności. Gdy doświadcza swojej pierwszej fali lęku separacyjnego, może oprzeć się pozostawieniu w łóżeczku w nocy. Może zacząć też częściej się budzić, żeby cię zobaczyć. Nie ma „właściwego” harmonogramu dla wszystkich dzieci, ale poniższa próbka jest dobrą ramą. Pewne różnice są nieuniknione-dziecko, które drzemie przez dziewięćdziesiąt minut, zaczynając od 9: 00 rano, nie będzie w tym samym czasie, co dziecko, które drzemie przez dwie godziny, zaczynając od 9:30. Ale punkt wyjścia, 7: 00 lub 7: 30, i punkt końcowy, 7:00 lub 7: 30, powinny być mniej więcej takie same.
nie każdy 6-miesięczny plan snu jest podobny
niektóre dzieci mają wewnętrzne budziki, które wyłączają się o 6:00 rano. Być może będziesz musiał zmienić harmonogram, szczególnie poranne drzemki, trochę wcześniej, aby pomieścić. Jeśli ona jest w opiece nad dziećmi lub z opiekunem część dnia, aby Harmonogram Domu dostosować jak najwięcej do opieki nad dzieckiem, karmienie, i czas drzemki, tak długo, jak to rutyna jest rozsądny. Pamiętaj, liczy się spójność.
przykładowy 6-miesięczny plan snu
od 7:00 do 7:30 rano pobudka. Po przebudzeniu Pielęgniarka / Karma butelkowa i ciała stałe (skonsultuj się z pediatrą w sprawie wprowadzenia pokarmów stałych).
9:00 lub 9: 30 poranna drzemka, 1,5 do 2 godzin. Po przebudzeniu, pielęgnacja / butelka i ciała stałe.
12:30 lub 13:00 popołudniowa drzemka, 1,5 do 2 godzin. Po przebudzeniu Pielęgniarka / butelka.
15:30-16:00 (w zależności od czasu poprzedniej drzemki) opcjonalna trzecia drzemka, około 45 minut do godziny.
17:00 lub 17: 30
18:00-18:30 Zacznij przygotowania do kąpieli / przed snem, które mogą obejmować dodatkową butelkę lub pielęgnację.
19: 00-19: 30
chcesz wiedzieć więcej o harmonogramach?
przeczytaj: przykładowe harmonogramy: sen i drzemki od 6 miesiąca do przedszkola
bądź konsekwentny, ale elastyczny
sztuką jest ułożenie dziecka we właściwym harmonogramie. Staraj się trzymać go dość regularnie, ale wiedz, jak czytać jej wskazówki i modyfikować je trochę, gdy jest to właściwe. Niektóre dni będzie spała trochę więcej, inne trochę mniej, tak jak ty-a ty nawet nie masz tryskających wzrostów.
inne pomocne wskazówki
- jest to świetny wiek, aby rozpocząć trenowanie snu, jeśli Twoje dziecko nie śpi dobrze w nocy i na drzemki.
- zachęcaj do przywiązania do bezpiecznego kochanka lub obiektu bezpieczeństwa, takiego jak małe pluszaki.
- opracowanie harmonogramu przyjaznego dla snu i wprowadzenie odpowiednich działań uspokajających w nocy; takich jak masaż, piosenka lub książka.
- Jeśli Twoje dziecko jest przyzwyczajone do kołysania, chodzenia, pielęgnowania lub głaskania do snu lub powrotu do snu w środku nocy, musisz pomóc mu odrzucić te kule snu—czasami nazywane negatywnymi skojarzeniami.
- jeśli pierwsze miesiące spędziła śpiąc w niekonwencjonalnych miejscach, takich jak huśtawki lub foteliki samochodowe, musisz zacząć przenosić ją do łóżeczka.
chcesz wiedzieć wszystko o miłości?
Czytaj: The Lovey-pierwszy najlepszy przyjaciel Twojego dziecka
gdy wprowadzasz zmiany, być może będziesz musiał tolerować łzy—ale nie musisz pozwolić jej płakać bez końca lub w samotności. Usiądź przy niej, gdy płacze, pogłaskaj ją po głowie lub poklepuj po plecach; szeptaj kojące słowa. Jej łzy są jej sposobem na powiedzenie, że jest zmęczona, sfrustrowana lub nieufna wobec tej zmiany.
teraz jest świetny czas, aby rozważyć użycie Sleep Lady Shuffle. Możesz nauczyć się metod łagodnego snu z naszych książek, kursów i certyfikowanych trenerów, online lub osobiście. Jeśli jej pozwolisz, nauczy się radzić sobie, przystosowywać i ukoić się do snu—i to nie potrwa tak długo, jak się obawiasz.
chcesz wiedzieć więcej o Sleep Lady Shuffle?
Czytaj: Pani snu Shuffle: jak delikatnie spać trenować dziecko