jak překonat lítost

lituje. Všichni jsme jich měli několik. Při zkoumání, jak překonat lítost, našli jsme tři vynikající příklady lidí,kteří tak učinili tak promyšleně, smysluplné způsoby. A existuje několik obecných taktik, pokud se ocitnete v lítosti:

* vlastní to.

Přijměte svou odpovědnost v negativní zkušenosti.

* pokračujte.

pusťte to, co nemůžete a nemůžete ovládat.

* omluvte se.

pokud ublížíte jiné osobě-ať už úmyslně nebo neúmyslně-omluvte se, napravte mosty nebo jinak vyjádřete, jak se cítíte. Tak to nech být.

* Osvoboďte se.

rozhodněte se, že si zasloužíte být osvobozeni od negativních pocitů obklopujících epizodu.

* poučte se z toho.

snažte se identifikovat lekce spojené se zkušeností.

* řekněte díky.

vyjádřete vděčnost za zážitek, jak to může a přinese vhled, pokud to dovolíte.

SOUVISEJÍCÍ: Jak prolomit vzorec obydlí na minulých chybách

Keisha Blair

40; spoluzakladatel Aspire-Canada, online platformy pro mladé profesionály; Ottawa, Ontario

Když mi bylo 31, můj manžel náhle zemřel. Byl jsem ohromen zármutkem a lítostí, že jsem ho nenutil, aby šel k lékaři dříve, nestrávil s ním dost času a za to, že neřekl“ Miluji tě “ mnohem víc než já. Profesionálně jsem zjistil, že je těžké se soustředit na práci kvůli náhlé tragédii, a protože jsem teď byla svobodná matka se dvěma malými dětmi a odpovědností na ramena sama. Všechny mé nové vztahy se zdály být ve srovnání s mým starým životem druhořadé. Bral jsem svůj dárek jako možnost b.

vzal jsem si roční volno a žil na Jamajce. Chodil jsem, vařil zdravá jídla, meditoval, modlil se a psal. Nakonec jsem uznal, že jsem nemohl udělat nic pro to, abych výsledek změnil. Uvědomil jsem si, že to budu muset přijmout, protože by mě to zotročilo a drželo mě navždy v zajetí, kdybych se nepohnul dál. Výsledky byly neuvěřitelné. Jsem fyzicky zdravější, duchovně a emocionálně. Moje podniky jsou nyní řízeny misemi a prosperují. Tato cesta mi umožnila přijmout můj nový život a vidět svou zkušenost jako skrytý dar, který ze mě udělal lepšího člověka.

Danyell Taylor

36; hlavní tvůrčí komunikace firmy; Dallas

léta jsem byl zavěsil na skutečnosti jsem vypadl z mých magisterský program na Univerzitě Howard se pouze dvě třídy odešel. V roce 2008 byl trh práce chudý a já si mohl zajistit pouze stáže ve svém oboru. Neustále jsem posedlý myšlenkou, že ukončení postgraduální školy bylo důvodem, proč se moje kariéra zastavila. Hodně jsem si stěžoval své rodině a přátelům. I když jsem se snažil zaznamenat své pocity, byly dny, kdy jsem se úplně vzdal svého zvoleného kariérního pole.

počínaje rokem 2009 jsem se vrátil do školy. Začal jsem volat předsedovi mého absolventského programu s frekvencí, abych jí řekl, že budu maturovat, a vyzval jsem dva důležité lidi, aby mě udrželi odpovědnou. Začal jsem vizualizaci sebe absolvování, žijící, milující a pracuje ve Washingtonu, d. c. jsem absolvoval na Jaře roku 2011. Byl jsem rozhodnutý uspět. Dostal jsem práci ve firmě pro styk s veřejností, později v advokační organizaci. Můj život se zlepšil, protože vidím, jak jsem se miloval zpět z pokraje a jiní hluboce věřili v mou schopnost žít život, který jsem si zasloužil. Musel jsem vidět hiatus v mém postgraduálním programu jako příležitost vyrůst více, dát více a vrátit se do sebe silnější.

Meiyoko Taylor

37; autor a osobní rozvoj, trenér, Cherry Hill, New Jersey

byl jsem tak soustředěný na to, se snaží pochopit, proč jsem ztratil sám sebe za sedm let ve vztahu, který jsem v srdci věděl, že by to nefungovalo. Uvědomění si, že jsem pohřbil své vášně, aspirace a cíle, bylo těžké spolknout. Strávil jsem den co den přemýšlením o způsobech, jak bych mohl být pozornější k tomu,co jsem si přál pro svůj život, a věcem, které bych udělal jinak, abych neztrácel tolik drahocenného času.

v Depresi, bych záměrně vyhnout důležitá telefonní hovory nebo sabotáž velké rozhovory, protože jsem cítil, že si nezasloužím být úspěšný. Kvůli mému vlastnímu utrpení, byl jsem negativní, defenzivní a argumentační, a lidé, kteří rádi byli v mé společnosti, se nakonec začali úplně oddělovat. Měl jsem téměř 100 liber nadváhu a měl jsem kvůli stresu řadu zažívacích stavů. Narazil jsem na dno.

jednoho dne jsem se podíval do zrcadla a měl rozhovor s mým vnitřním já. Slíbil jsem, že už nikdy nedovolím pohřbít své sny kvůli osobě nebo okolnostem. Dal jsem svůj život modlitbě, meditaci a sebepoznání. Čím více jsem se začal soustředit na přinášení pozitivnějších lidí, myšlenek a činů do mého života, tím více se kolem mě všechno začalo měnit. Moje emocionální stravovací návyky byly vymazány, když jsem se o sebe staral natolik, abych si všiml svého fyzického zdraví. Moje duševní a fyzická energie byla na historickém maximu. Cítila jsem se naprosto báječně. Nebyl prostor pro lítost, protože moje nové myšlení mi otevřelo budoucnost neomezených možností. Od té doby jsem tuto zkušenost využil k tomu, abych pomohl ostatním změnit jejich životy a vydat se cestou k úspěchu.

SOUVISEJÍCÍ: Jak se od něčeho posunete?

tento článek původně vyšel v březnovém čísle časopisu SUCCESS 2018.