Wie man Bedauern überwindet

Bedauern. Wir hatten alle ein paar. Bei der Erforschung, wie man über Bedauern hinwegkommt, Wir haben drei hervorragende Beispiele für Menschen gefunden, die dies so nachdenklich gemacht haben, sinnvolle Wege. Und es gibt einige allgemeine Taktiken, sollten Sie sich in Reue verstrickt finden:

• Own up to it.

Übernimm deine Verantwortung in der negativen Erfahrung.

* Fahren Sie fort.

Lass los, was du nicht kontrollieren kannst und konntest.

• Entschuldigen Sie sich.

Wenn du eine andere Person verletzt hast — ob absichtlich oder unabsichtlich — entschuldige dich, repariere sie oder drücke auf andere Weise aus, wie du dich fühlst. Dann lass es los.

* Befreie dich.

Entscheide, dass du es verdienst, frei von den negativen Gefühlen zu sein, die die Episode umgeben.

* Lerne daraus.

Versuchen Sie, die Lektionen zu identifizieren, die der Erfahrung innewohnen.

* Sag Danke.

Drücken Sie Dankbarkeit für die Erfahrung aus, da sie Einsicht bringen kann und wird, wenn Sie es zulassen.

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Keisha Blair

40; mitbegründer von Aspire-Canada, einer Online-Plattform für junge Berufstätige; Ottawa, Ontario

Als ich 31 war, starb mein Mann plötzlich. Ich war überwältigt von Trauer und Bedauern, dass ich ihn nicht gezwungen hatte, früher zum Arzt zu gehen, nicht genug Zeit mit ihm verbracht zu haben und nicht viel mehr „Ich liebe dich“ zu sagen als ich. Beruflich fiel es mir aufgrund der plötzlichen Tragödie schwer, mich auf die Arbeit zu konzentrieren, und weil ich jetzt eine alleinerziehende Mutter mit zwei kleinen Kindern und Verantwortung war, die ich alleine schultern musste. Alle meine neuen Beziehungen schienen im Vergleich zu meinem alten Leben zweitklassig zu sein. Ich behandelte mein Geschenk wie eine Option B.

Ich nahm ein einjähriges Sabbatical und lebte in Jamaika. Ich wanderte, kochte gesunde Mahlzeiten, meditierte, betete und schrieb. Schließlich akzeptierte ich, dass ich nichts hätte tun können, um das Ergebnis zu ändern. Mir wurde klar, dass ich es akzeptieren müsste, da es mich versklaven und für immer gefangen halten würde, wenn ich nicht weitermachen würde. Die Ergebnisse waren unglaublich. Ich bin körperlich, geistig und emotional gesünder. Meine Unternehmen sind jetzt missionsorientiert und florieren. Diese Reise hat es mir ermöglicht, mein neues Leben anzunehmen und meine Erfahrung als verstecktes Geschenk zu sehen, das mich zu einem besseren Menschen gemacht hat.

Danyell Taylor

36; Principal einer kreativen Kommunikationsfirma; Dallas

Jahrelang wurde ich daran gehängt, dass ich mein Masterstudium an der Howard University mit nur noch zwei Klassen abgebrochen habe. Im Jahr 2008 war der Arbeitsmarkt schlecht, und ich konnte nur Praktika in meinem Bereich sichern. Ich war ständig besessen von der Idee, dass ein Schulabbrecher der Grund war, warum meine Karriere ins Stocken geriet. Ich habe mich viel bei meiner Familie und meinen Freunden beschwert. Obwohl ich versuchte, meine Gefühle zu protokollieren, gab es Tage, an denen ich mein gewähltes Berufsfeld völlig aufgab.

Ab 2009 ging ich wieder zur Schule. Ich fing an, den Vorsitzenden meines Graduiertenprogramms mit Häufigkeit anzurufen, um ihr zu sagen, dass ich meinen Abschluss machen würde, und ich forderte zwei wichtige Leute auf, mich zur Rechenschaft zu ziehen. Ich begann mir vorzustellen, wie ich in Washington, DC, graduierte, lebte, liebte und arbeitete. Ich absolvierte im Frühjahr 2011. Ich war entschlossen, erfolgreich zu sein. Ich landete einen Job bei einer PR-Firma, dann später eine Advocacy-Organisation. Mein Leben hat sich verbessert, weil ich sehe, wie ich mich vom Abgrund geliebt habe und andere tief an meine Fähigkeit geglaubt haben, das Leben zu leben, das ich verdient habe. Ich musste die Pause in meinem Graduiertenprogramm als eine Gelegenheit sehen, mehr aufzuwachsen, mehr zu geben und stärker in mich selbst zurückzukehren.

Meiyoko Taylor

37; Autorin und Coach für persönliche Entwicklung; Cherry Hill, New Jersey

Ich war so darauf konzentriert zu verstehen, warum ich mich sieben Jahre lang in einer Beziehung verloren habe, von der ich wusste, dass sie in meinem Herzen nicht funktionieren würde. Die Erkenntnis, dass ich meine Leidenschaften, Bestrebungen und Ziele begraben hatte, war schwer zu schlucken. Ich verbrachte Tag für Tag damit, darüber nachzudenken, wie ich aufmerksamer auf das hätte achten können, was ich mir für mein Leben gewünscht hatte, und was ich anders gemacht hätte, um nicht so viel kostbare Zeit zu verschwenden.Deprimiert würde ich absichtlich wichtige Telefonate vermeiden oder große Interviews sabotieren, weil ich das Gefühl hatte, dass ich es nicht verdient hatte, erfolgreich zu sein. Aufgrund meines eigenen Elends war ich negativ, defensiv und argumentativ, und Menschen, die es liebten, in meiner Gesellschaft zu sein, begannen sich schließlich ganz zu trennen. Ich war fast 100 Pfund übergewichtig und hatte eine Vielzahl von Verdauungsstörungen wegen des Stresses. Ich habe den Tiefpunkt erreicht.

Eines Tages schaute ich in den Spiegel und unterhielt mich mit meinem inneren Selbst. Ich versprach, dass ich mir nie wieder erlauben würde, meine Träume wegen einer Person oder eines Umstandes zu begraben. Ich gab mein Leben dem Gebet, der Meditation und der Selbstfindung. Je mehr ich mich darauf konzentrierte, mehr positive Menschen, Gedanken und Handlungen in mein Leben zu bringen, desto mehr begann sich alles um mich herum zu verändern. Meine emotionalen Essgewohnheiten wurden gelöscht, als ich mich genug um mich kümmerte, um auf meine körperliche Gesundheit zu achten. Meine geistige und körperliche Energie war auf einem Allzeithoch. Ich fühlte mich absolut wunderbar. Es gab keinen Raum für Bedauern, weil meine neue Denkweise mir eine Zukunft unbegrenzter Möglichkeiten eröffnete. Seitdem habe ich diese Erfahrung genutzt, um anderen zu helfen, ihr Leben zu verändern und einen Weg zum Erfolg einzuschlagen.

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Dieser Artikel erschien ursprünglich in der März-Ausgabe 2018 des SUCCESS Magazine.