smerter i tæerne kan let forekomme ved brug af upassende fodtøj, hård hud eller endda for sygdomme eller deformationer i led og knogler, såsom gigt, gigt eller Mortons neuroma.
typisk kan smerten i fødderne lindres med hvile, dyppe fødderne i varmt vand eller give en massage med fugtighedscreme, men når smerten ikke sker om 5 dage, anbefales det at konsultere en ortopæd for at identificere, om der er noget problem i foden, og så start den mest passende behandling.
selvom der er flere problemer, der kan påvirke fødderne, er hovedårsagerne:
stram sko
brug af upassende fodtøj er den mest almindelige årsag til smerter i tæerne og andre områder af foden, da meget stramme sko med en udtalt spids, eller som er meget stive, kan forårsage deformiteter i fødderne og endda betændelse i leddene, når de bruges i lang tid.
Hvad skal man gøre: du skal bære behagelige sko, der ikke strammer dine fødder for meget. Derudover anbefales det, at fodtøjet har en lille hæl på cirka 2 til 3 cm for at lade foden hvile ordentligt.
Bunion
Bunion forårsager smerte, især i bunden af stortåen og i nogle tilfælde i tæerne. I dette tilfælde er det let at observere, at knoglerne på fødderne ikke er korrekt justeret, hvilket forårsager betændelse og smerte.
Hvad skal man gøre: at placere en kold komprimering på det ømme område hjælper med at lindre dette symptom, men øvelser er nødvendige for at rette fødderne og reducere bunionen. Lær andre tip til behandling af bunions.
Calluses
Calluses, også kendt som calluses, skyldes akkumulering af døde celler i det mest overfladiske lag af huden. Dette sker på grund af konstant pres på fødderne, især på stortåens sideflade.
Hvad skal man gøre: du kan bruge en ortotisk indersål til at beskytte callus i løbet af dagen og forhindre smerter i at forekomme, mens du f.eks. Det anbefales dog også at fjerne callus ved brug af salver eller en pimpsten efter badning.
indgroet søm
nedgravede negle er meget almindelige i tilfælde, hvor de ikke skæres korrekt, hvilket forårsager en fejlagtig vækst og dens deraf følgende inkarnation i fingeren. I dette tilfælde fremmer nedgravede negle fremkomsten af sår og hævelse.
hvad skal man gøre: du skal gå til nærmeste sundhedsklinik eller en podiatrist for at grave neglen op. Derhjemme kan du placere din fod i en skål varmt vand i 20 minutter for at lindre smerter. Lær mere på: Sådan behandles indgroede tånegle.
arthrose eller arthritis
Reumatismeproblemer som arthritis kan opstå i tæernes led, især hos atleter eller ældre, der producerer smerte, når man går og hævelse i leddets område.
hvad skal man gøre: du bør konsultere en ortopæd for at starte korrekt behandling af problemet med brug af antiinflammatoriske lægemidler som Ibuprofen eller Diclofenac. Derudover kan du i hjemmet sætte dine fødder i varmt vand i slutningen af dagen for at lindre smerter. Se nogle måder at tømme dine fødder på i følgende video:
klo eller hammer tæer
klo eller hammer tæer er to typer foddeformiteter, der forårsager en ændring i form af tæerne, hvilket øger presset på dem i løbet af dagen og forårsager smerte.
hvad skal man gøre: du bør konsultere en ortopæd for at genoprette fingerpositionen ved brug af ortotiske skinner. Derudover kan brug af ortotiske indlægssåler også hjælpe med at lindre trykket på fingrene og reducere smerter.
Mortons Neuroma
Mortons neuroma er en fortykning, der opstår i plantar digital nerve, som er placeret mellem 3-og 4-tåen, hvilket forårsager smerte mellem disse to fingre og prikkende fornemmelse i vristen.
hvad skal man gøre: behageligt fodtøj med en ortopædisk indersål bør bæres for at lette trykket på området samt tage antiinflammatoriske lægemidler ordineret af ortopæderen. I mere alvorlige tilfælde kan kirurgi være nødvendig.
ud over de ovennævnte årsager er der andre, Derfor, hvis smerten i fødderne er meget intens eller konstant og hæmmer den daglige dag, er det vigtigt at se en læge eller fysioterapeut for at identificere årsagen til dette symptom og indstille behandlingen, som kan omfatte medicin, steroidinjektioner, fysioterapisessioner og i sidstnævnte tilfælde kirurgi.