kipu varpaissa voi ilmetä helposti sopimattomista jalkineista, kovettumista tai jopa nivelten ja luiden sairauksiin tai muodonmuutoksiin, kuten niveltulehdukseen, kihtiin tai Mortonin neuromaaniin.
yleensä jalkakipua voidaan lievittää levolla, upottamalla jalat lämpimään veteen tai antamalla hieronta kosteusvoiteella, mutta kun kipu ei tapahdu 5 päivän aikana, on suositeltavaa kääntyä ortopedin puoleen tunnistaakseen, onko jalassa jokin ongelma, ja niin, aloittaa sopivin hoito.
vaikka jaloissa voi olla useita ongelmia, tärkeimmät syyt ovat:
tiukka kenkä
sopimattomien jalkineiden käyttö on yleisin varpaiden ja muiden jalkaterän alueiden kipujen aiheuttaja, sillä erittäin tiukat kengät, joissa on voimakas kärki tai jotka ovat hyvin jäykät, voivat pitkään käytettynä aiheuttaa jalkojen epämuodostumia ja jopa nivelten tulehduksia.
Mitä tehdä: kannattaa käyttää mukavia kenkiä, jotka eivät kiristä jalkoja liikaa. Lisäksi suositellaan, että jalkineessa on pieni, noin 2-3 cm: n kantapää, jotta jalka saa levätä kunnolla.
Vaivaisenluu
Vaivaisenluu aiheuttaa kipua erityisesti isovarpaan tyvessä ja joissakin tapauksissa varpaissa. Tällöin on helppo havaita, että jalkojen luut eivät ole oikein linjassa, mikä aiheuttaa tulehdusta ja kipua.
Mitä tehdä: kylmäpuristuksen asettaminen kipeälle alueelle helpottaa tätä oiretta, mutta jalkojen oikaisemiseen ja vaivaisenluun pienentämiseen tarvitaan harjoituksia. Lue muita vinkkejä vaivaisenluun hoitoon.
Känsät
Känsät, joita kutsutaan myös känsiksi, johtuvat kuolleiden solujen kertymisestä ihon pinnallisimpaan kerrokseen. Tämä johtuu jalkojen jatkuvasta paineesta, erityisesti isovarpaan sivupinnalla.
Mitä tehdä: voit käyttää ortoottista pohjallista suojaamaan kovettumaa päivän aikana ja estämään kipua esimerkiksi kävellessä. On kuitenkin myös suositeltavaa poistaa kallus voiteiden tai hohkakiven avulla uimisen jälkeen.
Sisäänkasvaneet kynnet
haudatut kynnet ovat hyvin yleisiä tapauksissa, joissa niitä ei ole leikattu oikein, mikä aiheuttaa virheellisen kasvun ja sen seurauksena inkarnaation sormessa. Tällöin haudatut kynnet edistävät haavojen ja turvotuksen syntymistä.
Mitä tehdä: kynnen kaivamiseen kannattaa mennä lähimmälle terveysasemalle tai jalkahoitajalle. Kotona voit laittaa jalkasi kuumaan veteen 20 minuutiksi kivun lievittämiseksi. Lue lisää: Miten hoitoon ingrown toenails.
nivelrikko tai niveltulehdus
reumaongelmat, kuten niveltulehdus, voivat ilmetä etenkin urheilijoilla tai iäkkäillä varpaiden nivelissä, mikä aiheuttaa kipua kävellessä ja turvotusta nivelalueella.
Mitä tehdä: Ota yhteys ortopediin, jotta voit aloittaa ongelman asianmukaisen hoidon tulehduskipulääkkeiden, kuten ibuprofeenin tai diklofenaakin, avulla. Tämän lisäksi kotona voi päivän päätteeksi laittaa jalat kuumaan veteen kivun lievittämiseksi. Katso oheiselta videolta, miten voit deflatoida jalkasi:
kynnen-tai vasaravarpaat
kynnen-tai vasaravarpaat ovat kahdentyyppisiä jalkaterän epämuodostumia, jotka aiheuttavat varpaiden muodon muutoksen, lisäävät niihin päivän aikana kohdistuvaa painetta ja aiheuttavat kipua.
Mitä tehdä: kannattaa kääntyä ortopedin puoleen sormen asennon palauttamiseksi ortoottisten lastojen avulla. Lisäksi ortoottisten pohjallisten käyttö voi myös lievittää sormien painetta ja vähentää kipua.
Mortonin Neurooma
Mortonin Neurooma on paksuuntuma, joka syntyy jalkapohjahermossa, joka sijaitsee 3°: n ja 4°: n varpaiden välissä aiheuttaen näiden kahden sormen välistä kipua ja pistelyn tunnetta jalkapöydässä.
Mitä tehdä: mukavia jalkineita, joissa on ortopedinen pohjallinen, tulee käyttää alueen paineen lievittämiseksi, sekä ortopedistin määräämiä tulehduskipulääkkeitä. Vaikeammissa tapauksissa leikkaus voi olla tarpeen.
edellä mainittujen syiden lisäksi on muitakin syitä, joten jos jalkakipu on hyvin voimakasta tai jatkuvaa ja haittaa päivittäistä, on tärkeää käydä lääkärissä tai fysioterapeutilla tämän oireen syyn selvittämiseksi ja asettaa hoito, johon voi sisältyä lääkitys, steroidipistokset, fysioterapiakäynnit ja jälkimmäisessä tapauksessa leikkaus.