smerter i tærne kan oppstå lett ved bruk av upassende fottøy, calluses, eller til og med for sykdommer eller deformasjoner i ledd og bein, som leddgikt, gikt eller Mortons neuroma.Vanligvis kan smerten i føttene lindres med hvile, dyppe føttene i varmt vann eller gi en massasje med fuktighetskrem, men når smerten ikke skjer om 5 dager, anbefales det å konsultere en ortopedist for å identifisere om det er noe problem i foten, og så start den mest hensiktsmessige behandlingen.
Selv om det er flere problemer som kan påvirke føttene, er hovedårsakene:
Tight sko
bruk av upassende fottøy er den vanligste årsaken til smerte i tærne og andre områder av foten, siden svært tette sko med en uttalt spiss, eller som er svært stive, kan forårsake deformiteter i føttene og til og med betennelse i leddene, når de brukes i lang tid.
Hva å gjøre: du bør ha behagelige sko som ikke strammer føttene for mye. I tillegg anbefales det at fottøyet har en liten hæl på ca 2 til 3 cm for å la foten hvile riktig.
Bunion
Bunion forårsaker smerte, spesielt i bunnen av storetåen og i noen tilfeller i tærne. I dette tilfellet er det lett å observere at føttens bein ikke er riktig justert, noe som forårsaker betennelse og smerte.
Hva Å gjøre: Å Plassere en kald komprimering på sårområdet bidrar til å lindre dette symptomet, men øvelser er nødvendig for å rette føttene og redusere bunion. Lær andre tips for behandling av bunions.
Calluses
Calluses, også kjent som calluses, skyldes akkumulering av døde celler i det mest overfladiske laget av huden. Dette skjer på grunn av konstant press på føttene, spesielt på sideflaten av storetåen.
Hva å gjøre: du kan bruke en orthotisk innersåle for å beskytte callus om dagen og forhindre at det oppstår smerte mens du går, for eksempel. Det anbefales imidlertid også å fjerne callus ved bruk av salver eller pimpstein etter bading.
Inngrodd tånegl
Begravde negler er svært vanlige i tilfeller der de ikke er kuttet riktig, noe som forårsaker feilaktig vekst og følgelig inkarnasjon i fingeren. I dette tilfellet fremmer begravde negler fremveksten av sår og hevelse.
Hva å gjøre: du bør gå til nærmeste helseklinikk eller en podiater for å grave opp neglen. Hjemme kan du legge foten i en bolle med varmt vann i 20 minutter for å lindre smerte. Lær mer på: hvordan behandle inngrodde tånegler.
Artrose eller leddgikt
Reumatismeproblemer som leddgikt kan oppstå i tærens ledd, spesielt hos idrettsutøvere eller eldre, noe som gir smerte når de går og hevelse i leddområdet.
Hva å gjøre: du bør konsultere en ortopedist for å starte riktig behandling av problemet ved bruk av antiinflammatoriske medisiner som Ibuprofen eller Diklofenak. I tillegg til dette, hjemme kan du sette føttene i varmt vann på slutten av dagen for å lindre smerte. Se noen måter å deflate føttene i følgende video:
Klo eller hammer tær
Klo eller hammer tær er to typer fotdeformiteter som forårsaker endring i form av tærne, øker presset på dem i løpet av dagen, forårsaker smerte.
Hva å gjøre: du bør konsultere en ortopedist for å gjenopprette fingerposisjonen ved bruk av ortotiske splinter. I tillegg kan bruk av orthotiske innleggssåler også bidra til å lette presset på fingrene og redusere smerte.
Morton ‘S Neuroma
Morton’ s neuroma er en fortykkelse som oppstår i plantar digital nerve, som ligger mellom 3° og 4° tå, forårsaker smerte mellom de to fingrene og prikkende følelse i vristen.
Hva å gjøre: Komfortabelt fottøy med ortopedisk innersåle skal brukes for å lette presset på området, samt å ta antiinflammatoriske medisiner foreskrevet av ortopedisten. I mer alvorlige tilfeller kan kirurgi være nødvendig. I Tillegg til årsakene nevnt ovenfor er det andre, derfor, hvis smerten i føttene er veldig intens eller konstant, og hemmer dag til dag, er det viktig å se en lege eller fysioterapeut for å identifisere årsaken til dette symptomet, og angi behandlingen, som kan omfatte medisinering, steroidinjeksjoner, fysioterapi økter, og i sistnevnte tilfelle kirurgi.