Hay innumerables libros, videos instructivos y diagramas coloridos dedicados a responder la pregunta: «¿Cómo puedo complacer a mi amante en la cama?»Si bien muchos (si no todos) de estos consejos son útiles, perfeccionar tus técnicas de hacer el amor no es el único camino para tener un mejor sexo, especialmente porque no todos llegan a un clímax que revuelve la mente de la misma manera.
«El sexo no tiene otro objetivo que el placer y la diversión, y tampoco siempre implica genitales, penetración o incluso orgasmo», dice el Dr. Chris Donaghue, terapeuta sexual y de relaciones, presentador de podcasts y autor de Rebel Love. «El buen sexo se trata de jugar.»
En el espíritu de disfrutar del viaje, pedimos a los expertos que recomendaran los mejores consejos sexuales para mujeres.
Conoce tu propio cuerpo, en primer lugar.
Sí,» esto significa masturbación», dice Gigi Engle, entrenadora sexual certificada y autora del próximo All the F*cking Mistakes: A Guide to Sex, Love, and Life.
Saber lo que te trae placer no solo hace que el sexo sea más satisfactorio para ti; aumenta su confianza durante un encuentro, haciendo que las cosas sean más divertidas para todos los involucrados.
«Muchas mujeres no pasan tiempo consigo mismas, ni dedican el tiempo suficiente para conocer realmente lo que les da placer», añade Engle.
Pregúntale a tu pareja lo que le gusta.
Ya sea que hayan estado juntos durante años o que hayan empezado a verse, es probable que aprendan algo nuevo sobre los deseos de su compañero de cama…simplemente preguntando.
«La comunicación es una piedra angular del buen sexo», explica Engle. «Preguntándose unos a otros lo que les gusta es más o menos la única manera en que cualquiera de ustedes va a conseguir lo que quieren.»
Si tienes miedo de abordar el tema y prefieres hacer gemidos a solas, recuerda que es una oportunidad para aprender más el uno del otro y mejorar el sexo a largo plazo. «Tenemos mucha vergüenza y vergüenza en general en torno al sexo, por lo que hablar de él puede ser estresante», dice Engle. Ella dice: «Acércate a tu pareja con empatía y expresa el deseo de brindarles el mayor placer posible. Luego, comparte tus deseos.»
Envía mensajes de texto a tu pareja durante el día.
Aprovecha el potencial de tu teléfono como herramienta de seducción enviando mensajes de texto sexy, también conocidos como «sexts».»
«El sexo y la excitación pueden comenzar mucho antes de que estés cara a cara», dice Donaghue. «Generar excitación antes del compromiso sexual conducirá a la sexualidad máxima.»
Puedes compartir una fantasía o describir en detalle lo que te gustaría hacerles más tarde. Si ambos son nuevos en el intercambio de sextos, es posible que deseen comenzar con PG – 13 y dejar que las cosas se intensifiquen naturalmente a su propio ritmo. Solo tú puedes hablar del ambiente específico de tus intercambios de texto (por ejemplo, si salpicar un emoji de berenjena se encontrará con risas en lugar de confusión), por lo que la regla principal es mantenerlo divertido.
Un consejo más: Arregla la configuración de notificaciones de tu teléfono para evitar que se muestren nuevos mensajes en la pantalla de bloqueo. Mantendrá su intercambio de vapor lejos de los compañeros de trabajo y/o las miradas indiscretas de los niños.
Use (y pida) múltiples niveles de estimulación.
Puedes iniciar un diálogo sobre la velocidad o la presión que disfruta tu pareja cuando la acaricias ahí abajo. Y no descuides el resto de su cuerpo, después de todo, la piel es el órgano más grande del cuerpo.
«Mientras realizas sexo oral o durante el coito, usa las manos para estimular otras áreas del cuerpo y pídele a tus parejas que te hagan lo mismo», aconseja Donaghue. Frote sus muslos, estómago y cualquier otro lugar que le hayan hecho saber que les gusta que los toquen.
Si su pareja tiene próstata, preste atención.
La próstata, la glándula del tamaño típico de una nuez ubicada entre el pene y la vejiga de un hombre, se discute con mayor frecuencia en un contexto médico. Pero Donaghue insta a la gente a no «avergonzar o evitar esta poderosa parte del cuerpo que da placer». Puede llevar a orgasmos más grandes e incluso múltiples.»
Algunos hombres pueden experimentar un orgasmo prostático, como señala la Sociedad Internacional de Medicina Sexual, esto se gana el apodo de «el punto G masculino».»Puedes masajear la próstata con las manos o estimularla analmente insertando un dedo o un juguete sexual limpio (querrás obtener el consentimiento en una conversación antes de probar esto, por supuesto).
El lubricante hace que todo vaya más suave.
No se puede estresar lo suficiente: el lubricante es ideal para adultos de todas las edades.
«Demasiadas mujeres actúan bajo la falsa suposición de que deberían estar tan ‘mojadas’ que no ‘necesitan’ usar lubricante», dice Engle. «Esto está completamente equivocado. Debe usar lubricante sin importar la situación.»
Saltarse el lubricante personal puede provocar desgarro vaginal, irritación por fricción y dolor durante el sexo, explica Engle. «El lubricante también ayuda a que todo se deslice y resbale más fácilmente, proporcionando una barrera entre la piel y los dedos o los juguetes», agrega. Para encontrar el lubricante que es mejor para usted, aquí tiene una imprimación lube 101 y diez excelentes opciones.
Sigue tus fantasías.
» ¿Cuál es tu fantasía?»no es solo el título de una increíble canción de Ludacris; es una pregunta a la que debes saber la respuesta cuando se trata de la tuya. Las fantasías sexuales están lejos de ser inusuales, de hecho, aquí hay ocho de las más comunes.
Donaghue llama a las fantasías las » partes más honestas de nuestra sexualidad.»Si bien no es necesario actuar sobre todas las fantasías en la vida real, pueden servir como una guía valiosa. «Los pensamientos e ideas excitantes en tu cabeza, los tipos de pornografía que ves y las cosas en el mundo que te excitan son aspectos importantes de tu psicología sexual», dice.
Pruebe nuevos juguetes sexuales.
Si nunca antes has usado un juguete sexual en el dormitorio, Donaghue les recomienda » aumentar la excitación y explorar diversas sensaciones.»
Los juguetes, una vez considerados la provincia de los pervertidos, han recorrido un largo camino en términos de imagen, características y materiales de los que están hechos. Hay un producto emocionante para todos los gustos, como estos 20 para que las parejas disfruten, por ejemplo.
Resista a caer en lo que «funciona».»
Donaghue dice que aunque lo que nos excita está «siempre evolucionando y cambiando», es fácil » caer en hábitos y rutinas sexuales, reforzando los mismos comportamientos sexuales una y otra vez.»Alterne las cosas con diferentes posiciones, juegos de roles o incluso simplemente ajetrearse en una habitación nueva (dentro o fuera de casa). «El sexo puede ser nuevo y novedoso incluso con parejas repetidas», dice.
Aprovecha tu atracción hacia otras personas.
Incluso aquellos que están totalmente dedicados a un ser querido pueden sentirse atraídos por otra persona. En lugar de castigarte por tu reacción hormonal natural (o peor, actuar sobre ella y hacer trampa), redirige esos sentimientos encendidos y ama a la persona con la que estás. «Si estás excitado en el trabajo o por alguien que ves en el gimnasio, llévalo contigo y llévate esa energía sexual a casa para usarla con tu pareja», dice Donaghue.
No olvides que «sexo» significa mucho más que solo penetración.
«El sexo no tiene una jerarquía en la que un acto sea mejor o más importante que el otro», dice Engle. Con ese fin, recomienda más sexo oral por todas partes, no solo dar, sino también recibir.
Su placer será excitante para su pareja, y Engle le insta a «tomarse el tiempo que necesite para disfrutar plenamente y tener un orgasmo, si eso está sobre la mesa. Excitarse por completo es crucial antes de tener relaciones sexuales, ya que la vagina se lubrica y expande naturalmente, y el sexo oral puede llevarte allí.»
No te fijes en el orgasmo como único objetivo.
Los sistemas operativos intensos son geniales, pero no lo son todo, y la presión para rendir es como un chorrito de agua helada en un buen momento. «Centrarse en el orgasmo te pone en un bucle de retroalimentación negativa», explica Engle. «Te presionas al orgasmo, lo que te da ansiedad por no tener un orgasmo, lo que a su vez te hace demasiado ansioso por el orgasmo.».
«En lugar de pensar en el sexo como una actuación con un gran final, piense en ello como un viaje», dice Engle. «Esto en realidad te hará más propenso al orgasmo. Cuando no se siente presionado, puede experimentar toda su gama de placer.»
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