runsaan alkoholinkäytön fyysiset seuraukset, kuten maksavaurio ja korkea verenpaine, ovat hyvin tiedossa. Alkoholin käyttö millä tahansa tasolla on kuitenkin myös huono uutinen aivoille.
jopa kohtuukäyttäjät tai ne, jotka ovat juoneet liian vähän aikaa, voivat kokea henkistä sumua, ahdistusta ja mielialan muutoksia.
ihmisillä, joilla on alkoholinkäytön häiriö, humalahakuinen juominen tai jotka ovat käyttäneet alkoholia useita vuosia, kognitiivisiin toimintoihin ja mielialaan vaikuttavat aivomuutokset voivat muuttua vaikeiksi ja heikentäviksi.
hyvä uutinen on se, että lopettamalla alkoholin, jopa ne, jotka ovat käyttäneet vuosia aivojensa tasapainon horjuttamiseen, voivat alkaa parantua ja palauttaa aivojen luonnollista toimintaa. Seuraavassa on joitakin muutoksia, jotka tapahtuvat aivoissasi, kun lopetat juomisen.
otsalohkon uusiutuminen
aivojen otsalohko, joka vastaa monista kriittisistä toiminnoista, kuten päättelystä, käyttäytymisen hallinnasta, muistista ja motorisesta toiminnasta, saa kovan iskun, kun juo liikaa.
vuosien alkoholinkäyttö voi vaurioittaa tätä aivojen aluetta laajasti, mikä johtaa monenlaisiin asioihin, kuten muistinmenetykseen ja kyvyttömyyteen ajatella järkevästi.
vaikka ihmiset varhaisessa toipumisessa voivat vielä kärsiä näistä oireista sekä kyvyttömyydestä käsitellä suuria tietomääriä, Uusi solukasvu alkaa ajan myötä lopulta korjata tätä vahinkoa.
rationaalinen päätöksenteko ja impulssikontrolli ovat ratkaisevia taistelussa riippuvuutta vastaan, ja onneksi nämä aivojen voimakkaat toiminnot palaavat, kun alat parantua.
dopamiinitasot alkavat normalisoitua
alkoholin väärinkäyttö aiheuttaa monimutkaisen dopamiinin epätasapainon aivoissa.
dopamiinin vapautuminen käynnistyy, kun harrastat nautinnollisiksi kokemiasi toimintoja, kuten suklaan syömistä tai urheilemista, ja se opettaa aivoillesi, mitä toimia toistaa ja lopulta himoita.
alkoholin käyttö ylikuormittaa aivoja dopamiinilla ja samalla vähentää samalla aivojen dopamiinireseptoreita. Kun lopetat juomisen ensimmäisen kerran, dopamiinin puute ja heikentyneet reseptorit voivat johtaa surun ja toivottomuuden tunteisiin.
sekä liian korkeilla että poikkeuksellisen alhaisilla dopamiinitasoilla voi olla haittavaikutuksia, mutta ajan myötä aivosi alkavat normalisoida dopamiinitasoja sekä aivojen vastetta kemikaalille ilman alkoholin tunkeutumista.
Motivaatio palaa
kuten edellä mainittiin, varhainen toipuminen saattaa tarkoittaa kamppailua mielialan ja yleisen henkisen hyvinvoinnin kanssa, mutta kun kehosi ja aivosi alkavat parantua, koet uudelleen motivaation kohti terveellisiä elämäntapoja elämässäsi.
tämä tarkoittaa, että voit ryhtyä uusiin aktiviteetteihin, jotka kohottavat mielialaasi ja stimuloivat aivojen solujen kasvua, kuten päivittäiseen liikuntaan.
raittiuden alkuajat voivat olla uuvuttavia ja haastavia riippuvuudesta toipuvalle, mutta tasapainoiset ja terveet aivot palaavat ja sen myötä tunne voimistuneesta motivaatiosta kohti positiivisia päämääriä.
serotoniinin tuotanto lisääntyy
vaikka alkoholin lyhytaikainen vaikutus voi lisätä serotoniinia, kemikaalia, joka lisää onnellisuuden ja hyvinvoinnin tunteita, runsaan alkoholinkäytön pitkäaikaisiin vaikutuksiin kuuluu usein serotoniinin tuotannon väheneminen, mikä johtaa lisääntyneeseen masennusmahdollisuuteen.
kun lopetat juomisen, serotoniinin tuotanto voi lopulta palata normaaliksi. Jos jatkat kamppailua masennusoireiden kanssa toipumisen aikana, saatat tarvita lääkitystä.
poistamalla yhtälöstä alkoholin voit paremmin ymmärtää mielenterveyttäsi ja määrittää, mitä tarvitset voidaksesi parhaiten.
terveellinen aktiivisuus palaa, kun oppii uusia taitoja
monille kroonisesti juoville alkoholista tulee kainalosauva käsitellä monia tilanteita ja tunteita arjessa. Olet saattanut käyttää alkoholia muuttuaksesi ulospäin suuntautuneemmaksi, hallitaksesi stressiä tai taistellaksesi masennusta vastaan.
vaikka alkoholi ei ole lääke mihinkään näistä ongelmista, se voi turruttaa luonnollisen reaktiosi elämän olosuhteisiin ja vaikeuttaa toimintaa ilman sitä. Vaikka varhainen raitistuminen voi olla haastavaa, tästä syystä ilman alkoholia eläminen tarkoittaa sitä, että on opittava uusia selviytymiskeinoja ja sosiaalisia taitoja.
tämä antaa aivoillesi mahdollisuuden kasvaa ja kehittyä, kun alat osallistua samoihin aktiviteetteihin kuin ennenkin, mutta selvin päin.
riippuen siitä, kuinka kauan olet juonut runsaasti alkoholia, toipuminen voi tarkoittaa sitä, että seurustelet ja hallitset tunteita ensimmäistä kertaa selvin päin.
jokaisen uuden selviytymistaidon hankkimisen ja tunne-elämän kypsyyden kehittymisen myötä aivosi rakentavat uusia yhteyksiä ja luovat väyliä terveille vuorovaikutuksille tulevaisuudessa.
vaikka runsaalla alkoholinkäytöllä aivoille mahdollisesti aiheutuva vaurio on häiritsevä, on täysin mahdollista kokea riippuvuudesta toipuminen ja alkaa parantua sisältä päin.
tiedätkö jonkun, joka tarvitsee apua?
Jos sinä tai joku tuttusi kamppailee riippuvuuden kanssa, nyt on aika hakea apua. Renewal Lodge by Burning Tree-palvelussa löydät myötätuntoisten, asiantuntevien ammattilaisten tiimin, joka on valmis valmentamaan jokaista asiakasta 12 askeleen ja sen jälkeen.
jäsentämällä hoitoa yksilöllisiin tarpeisiin, mukaan lukien samanaikaisten häiriöiden tunnistaminen, puun polttaminen helpottaa paranemista ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.
tässä asiakkaamme käsittelevät riippuvuuksiaan pää edellä ja valjastavat voiman elämänsä uudelleenjärjestelyyn korkean vastuuvelvollisuuden ja kestävän raittiuden edistävien elämäntaitojen avulla.
olemme erikoistuneet kroonisen relapsoijan hoitoon ja uskomme, että oikeilla välineillä riippuvuuskierteen voi lopettaa. Lisätietoja siitä, miten voimme auttaa, soita meille nyt numeroon 866-287-2877
aiheeseen liittyviä blogikirjoituksia
alkoholismi
Top 6 Things to Know about Alcohol within
tuhoaako alkoholi immuunijärjestelmäsi?
