diagnoosi
diagnoosi on Grade I nyrjähdys medial collateral nivelside (MCL).
vamma tai tila
vammasi aiheuttaa vähäisiä häiriöitä (alle 50%) reisiluun (reisiluu) ja sääriluun (sääriluu) päiden yhdistävissä kollageenisäikeissä.
syy
yleisin syy on liiallinen rasitus, joka kohdistuu polven sisemmän (mediaalisen) osan stabiloivaan nivelsiteeseen urheilun aikana tai kaatumisen seurauksena.
oireet
tyypillisiä oireita ovat polven mediaalisen (sisemmän) osan kipu ja arkuus, johon liittyy jäykkyyttä ja vartiointia. Vähäistä turvotusta ja arkuutta voidaan havaita.
hoito
standardihoito sisältää:
- nopea paluu painoon
- täyden liikkumisen kannustava toiminta
- jäällä
- turvallinen vahvistustoiminta, kuten pyöräily, joka välttää viiltelyä ja vääntymistä
- viikon ajan valinnainen tulehduskipulääke (esim.diklofenaakki/Voltaren tai Ibuprofeeni/Advil)
- Jäykistäminen saranoidulla tukituella MCL: n tueksi
varotoimet
tärkeät varotoimet:
- vältä pitkittynyttä liikkumattomuutta.
- älä palaa urheiluun ennen kuin liike on normaalia ja vähintään 90% normaalista voimasta on palautunut.
toipuminen
odotettu toipuminen tapahtuu yleensä 1-4 viikossa vamman vakavuudesta riippuen.