Kun etsit baseball-lyöntiharjoitusta yhdeksänvuotiaille, on tärkeää löytää tasapaino tylsien harjoitusten ja liikkeiden sekä jännittävien harjoitusten välillä, jotka auttavat rakentamaan lyöntinsä perustan.
kuten valmentaja Lisle aina haluaa sanoa: ”huijaamme pelaajiamme harjoituksilla.”
varsinkin nuorena nuorten lyöjien huijaaminen harjoitteilla on hyvä tapa aloittaa eliittikeikkaliikkeiden rakentaminen pitäen samalla hauskaa. Baseball lyömällä porat 9-vuotiaille, jaamme teille viisi suosikki porat lyömällä Vault auttaa nuoria kehittämään eliitin tottumukset ja pitää käytännössä hauskaa!
Anti Wrap Drill
Anti-wrap drill on poikkeuksellinen luoda hyviä tapoja nuorille lyöjille heti alusta alkaen. Kuormitusasento on ensimmäinen vaihe Elite swing-liikkeessä, joten tämä pora auttaa rakentamaan kyseisen perustan. Tarvitset vain mailan ja kengännauhan tai köyden mailan päähän. Tämä pora osoittaa, miten oikein ladata ja antaa välitöntä palautetta lyöjä.
ladatessamme haluamme, että mailan nuppi osoittaa kohti sieppareiden jalkoja, mutta emme halua kietoa mailaa päidemme ympärille, koska siitä syntyy pitkä ja tasainen heilahdus. Katso kuva alta. Huomaatko, miten maila on kiedottu lyöjien pään ympärille? Merkkijono antaa meille täydellinen visuaalinen missä meidän bat Pää päätyy meidän kuorma. Alla oleva kuva on loistava esimerkki mailan käärimisestä ja juuri siitä, mitä emme halua nähdä kuormitusasennossa.
OK great… nyt tiedämme, mitä emme halua nähdä kuormitusasennossa.
seuraavaksi katsotaan hyvä esimerkki, miten tämä pora tehdään.
aloitat poran normaaliasennossa, niin kun lyöjä lataa ja osoittaa mailan nuppia siepparin jalkoihin, pidä naru oikeassa paikassa, ei kietoa mailaa. Sinun pitäisi huomata merkkijono keskellä lyöjien kasvot, tai heidän kypärä.
se, että nuoret lyöjät pystyvät toistamaan tämän liikkeen ja kaivertamaan sen lihasmuistiinsa, auttaa heitä pitkällä aikavälillä valtavasti. Tämä on loistava pora, jolla opetetaan oikean kuormitusasennon tuntua eikä mailan käärimistä pään ympärille.
sammuttakaa Paloharjoitus
kun etenemme hyvien tapojen opettamisesta keinun kuormitusasiassa, on tärkeää, että jatkamme työtä muun kehon kanssa. Yksi tärkeimmistä voimanlähteistä ja kyvystä ajaa palloa kumpuaa pyörimisestä. Sammuttakaa Paloharjoitus-saattaa olla hauskin Pora mitä meillä on-sen on tarkoitus kehittää pyörimisvoimaa.
aiheeseen liittyvä lukema: mikä on oikea ikä Lyöntiharjoittelun aloittamiseen
lyöjän pitäisi saada ämpärillinen palloja tarttumaan samalla tavalla kuin alla olevassa kuvassa. Sieltä lyöjä käy lyöntinsä läpi ja oikein tehtynä koko ämpärillinen palloja lentää puhtaasti ulos. Rytmin työstäminen kuormassa ja sitten ajo kosketuspisteen läpi on tärkein osa tätä poraa.
niin kuin kuvista näkyy, lyöjä menee kuormaan ja harppoo ja pyörii sitten kosketuspisteeseen ajaen yläkäden vyöhykkeen läpi, jolloin pallot lähtevät kauhasta ja ”sammuttavat tulen”. Tämä pora on hyvä nuorille lyöjille, koska se ei ole vain hauskaa tehdä, mutta se myös opettaa hyviä tapoja lastaus, siirtämällä painoa, ja ajo alkuun käsi vyöhykkeen läpi.
Pool Noodle Drill
kuten put out the fire drill, myös pool noodle drill keskittyy hyvien tapojen opettamiseen kehittäen samalla pyörimisvoimaa. Tämä pora on jatke puoli kääntyy pora,mutta se vahvistaa pysyä tasapainossa pyörimisen. Nuoremmilla lyöjillä näemme usein pään syöksyvän eteenpäin tai romahtavan vyötärölle, kun lonkat räjähtävät, tämä pora auttaa lyöjää tuntemaan, että liike ja pysymään tasapainossa lonkkakiertonsa kautta.
aloita tämä harjoitus kiinnittämällä maila takajalkaa vasten, oikeille eli oikealle jalalle ja vasureille se on vasen jalka– pidä se siinä koko harjoituksen ajan. Jatka sitten keinun kautta kosketuspisteeseen. Tässä valmentaja, joukkuetoveri, vanhempi tai baseballkaveri kadun varrelta pitelee biljardinuudelia lyöjien kasvojen edessä. Pool-nuudeli on paikalla varmistamassa, ettei lyöjä nojaa eteenpäin ja horjuta tasapainoaan.
alla on kuvattu oikea tapa tehdä se, lyöjä aloittaa asennossaan ja pyörii maila takajalkaansa kiinnitettynä pitäen samalla päänsä nuudelin takana.
pidämme tästä porasta, koska se rakentaa toisen elementin yhteen niittiporaamme nuorten lyöjien kanssa — puolivääntöporaan. Pool nuudeli tekee siitä hauskaa säilyttäen sen keskeiset opit ja antaa suoraa palautetta lyöjille, jotka haluavat syöksyä eteenpäin.
älä liiskaa ötökkää
suuntaa mille tahansa nuorten pesäpallokentälle tai lyöntihäkkiin ja voin melkein taata, että kuulet tämän vanhemmilta tai valmentajilta, kun nuorten lyöjä pyörähtää lyönnillään:
”liiskaa ötökkä”
Lyöntiholvissa, se ei ole meidän filosofiamme. Kun tutkii eliittihyökkääjiä, näkee hyvin harvoin heidän litistävän ötökän. Katso tämä lyhyt video Mike Trout ja katso, miten hänen takajalka saa maata aikana hänen swing.
OK, nyt kun sain sen paasauksen pois alta, niin ruvetaan poraamaan!
don ’ t squish the bug drill auttaa nuoria lyöjiä murtamaan tavan olla räjähtämättä takajalastaan ja auttaa heitä aloittamaan voiman luomisen itselleen pallon kautta. Pora on hyvin yksinkertainen, tarvitset vain tee, maila, ja ämpäri. Se on samanlainen Anti-wrap Pora siinä mielessä, että se antaa sinulle välitöntä palautetta. Kun teet tämän Pora, olet menossa lyömällä pois tee, mutta aseta ämpäri suoraan vasten ulkopuolella lyöjä takana jalka kuten alla:
tästä lyöjä lataa, harppoo tiille ja lyö. Heiluessaan lyöjä saa välitöntä palautetta, jos he suorittavat poraa oikein. Jos takajalka pyörii paikallaan, lyöjä ottaa kontaktin ja kaataa kauhan kumoon. Jos lyöjä räjähtää takajalastaan hyvällä lonkan kiertoliikkeellä, etujalka tulee itse asiassa maasta irrallaan ja liikkuu pari senttiä eteenpäin.
huomaat yllä olevasta kuvasta, että jalka ajaa kohti kosketuspistettä ja luo tonnin pyörimisvoimaa. Että erottaminen ämpäri auttaa ajaa pallo, koska se luo voimakasta vääntöä ydin ja jalat.
aiheeseen liittyvää lukemista: ensimmäinen asia, jonka nuoren lyöjän tulisi oppia
See Saw Happy Gilmore
See Saw Happy Gilmore drill sitoo yhteen neljä harjoitusta ennen tätä. Se toimii pyörimisvoima, kuorma, saada pois takapuolelta, ja hyvä swing polku. Tämä pora tehdään aloittamalla muutaman metrin taaksepäin tee normaali rento asenne, jalat noin olkapään leveys toisistaan.
täältä haluat ottaa pienen askeleen eteenpäin jalalla samalla kun lataat kädet takaisin kohti siepparin jalkoja (muista Anti-wrap-pora) ja lataat ylös samalla kun et kääri mailaa lyöjän pään taakse.
poran seuraava vaihe on ottaa askel takajalka takana, jossa etujalka on käänteisellä crossover-askeleella. Huomioi, kuinka valmentaja Lisle on ladannut kätensä kohti siepparia ja on hyvässä laukaisuasennossa.
sitten, Ota toinen askel etujalka tiille ja hyökkää pallo tästä. Tämä pora sopii erinomaisesti neljän edellisen poran sitomiseen yhteen. Luominen rytmi ja hyviä tapoja lastaus, painonsiirto, ja top hand ajo kaikki tulee ulos tämän Pora, kun suoritetaan oikein. Vaikka se on hieman monimutkainen sen alkuperä tilassa, se on hienoa nuorten baseball lyöjät hallita ja harjoitella säännöllisesti.
lopulliset ajatukset
nuorten pesäpallon lyöjien kanssa valmentaessa tai työskennellessä on oleellista työstää eliittisyöttökuvion perusteita. Tämän sanoi, Se on yhtä tärkeää pitää porat hauskaa eikä hukuttaa niitä monimutkaisia liikkeitä ja tylsää porat. Lyöjille, jotka ovat noin 9-vuotiaita, baseball lyömällä harjoitukset 9-vuotiaille, että olen edellä on hyvä paikka aloittaa. Jos etsit muita harjoitteita, jotka pidämme nuoremmille lyöjille, tutustu artikla 3 baseball lyömällä harjoitukset aloittelijoille.
yksi nopea vinkki, että minulla ei ole ylivoimainen nuorempia lyöjiä on jakaa teidän häkki meidän harjoitusaikaa huijaamalla niitä harjoitteet puoli tai neljäsosa ajasta, ja sitten antaa niiden lyödä elää, jotta he voivat alkaa tuntea liikkeet itse. Mitä nopeammin lyöjämme alkavat tuntea virheensä ja ymmärtää eliittiliikkeitä, sitä lähempänä autamme heitä avaamaan voimansa ja näkemään suuria tuloksia pelipäivänä.
Lyöjäholvi on suosituin, luotetuin ja arvostetuin online-lyöjäyhteisö.
se luotiin opettamaan urheilijoille, miten heidän kehoaan liikutetaan, jotta heidän voimakkain lyöntinsä aukeaisi. Se on suunniteltu auttamaan valmentajia saamaan optimaalisia tuloksia urheilijoiltaan. Liity ja päästä yli 100 + exclusive videoita jäsenille ja askel-askeleelta ohjeita niin tiedät tarkalleen, mitä tehdä vieressä avata valtaa lautaselle.