Apprenez le tir À L’arc MAINTENANT! – Vos Étapes Simples Vers Le Succès!

Les nouveaux amateurs de tir à l’arc et les tireurs compétitifs me demandent souvent: « dois-je avoir un arc à droite ou à gauche? »Ma réponse est de sélectionner un équipement de tir à l’arc en corrélation directe avec votre œil dominant.

Bien sûr, il est également de ma responsabilité d’informer l’archer des défis liés à sa reconversion pour tirer de la main opposée s’il s’agit d’un tireur à dominante croisée.

Dans cette section, il peut sembler que nous discutons de la dominance des yeux, mais en fait, cette section consiste à sélectionner la main d’arc avec laquelle tirer ou la détermination du tir à l’arc droit / gauche.

Beaucoup de gens tiennent pour acquis le rôle de la dominance oculaire dans leur routine quotidienne et l’effet de parallaxe est rarement une considération…jusqu’à ce que vous vous impliquiez dans un sport de tir. La dominance oculaire est en fait appelée dominance oculaire.

La dominance oculaire est la tendance à recevoir une entrée visuelle par l’œil gauche ou par l’œil droit.

En tir à l’arc, vous aurez un avantage compétitif si vous pouvez apprendre à tirer un arc classique ou à poulies du même côté que votre œil dominant.

Si vous êtes cross dominant (beaucoup d’entre nous le sont), ce qui signifie que vous êtes droitier mais que la dominance oculaire est du côté gauche ou vice versa, il est possible de bien tirer si vous comprenez et apprenez à compenser l’effet de parallaxe.

Les archers de compétition sérieux et les chasseurs d’arc peuvent envisager de se réentraîner afin de tirer un arc qui correspond au côté dominant de l’œil.

La Présence De Parallaxe Et De Dominance Oculaire Dans Votre Vie Quotidienne

La dominance oculaire est similaire à votre préférence d’utiliser votre main droite ou gauche pour effectuer la plupart de vos tâches complexes où vous manipulez des objets courants et effectuez des tâches de routine telles que l’écriture avec un crayon, le brossage des dents ou la main que vous utilisez lorsque vous manipulez une fourchette et un couteau afin de vous nourrir.

Dans votre routine quotidienne normale, vous ressentez un effet appelé parallaxe et vous ne vous en rendez même pas compte.

La parallaxe est un déplacement apparent dans la position visible d’un objet vu le long de deux lignes de vision différentes.

Les objets les plus proches de nous ont une parallaxe (déplacement apparent) plus grande que les objets vus de loin.

En d’autres termes, la parallaxe est une illusion d’optique qui se présente comme le déplacement d’un objet par rapport à son emplacement réel.

Exemple: Étendez votre bras devant vous et pointez votre index vers le haut. Maintenant, regardez momentanément l’index puis fermez votre œil gauche. Ouvrez maintenant l’œil gauche et fermez l’œil droit.

Si votre doigt semble se déplacer horizontalement lorsque vous changez d’œil, vous ressentez l’effet de parallaxe.

Si votre doigt ne semble pas bouger de gauche à droite, vous faites peut-être partie d’une petite population qui n’a pas de préférence quant à savoir si votre œil gauche ou votre œil droit reçoit des informations.

De toute façon…tu es normal !

Pourquoi La Parallaxe Et La Dominance Des Yeux Sont-Elles Importantes En Tir À L’Arc ?

La dominance oculaire est particulièrement importante pour l’archer car la plupart d’entre nous avons tous un œil dominant qui travaille un peu plus fort que l’autre.

Pendant que nous utilisons les deux yeux pour voir, vous utiliserez votre œil dominant pour vous concentrer sur un objet ou votre point de visée.

Si vous avez de la chance, votre œil dominant sera corrélé à votre main dominante.

En d’autres termes, votre œil dominant est du même côté que votre main dominante.

Exemple: Si vous êtes gaucher et que votre œil gauche est dominant.

Que signifient toutes ces choses de parallaxe et de dominance oculaire pour moi en tant qu’archer?

Les archers qui tirent un arc qui correspond à la domination oculaire possèdent un avantage compétitif sur les tireurs dominants croisés.

Si vous êtes gaucher et que votre œil gauche est votre œil dominant, vous ressentirez moins d’effet de parallaxe.

Cependant, si vous êtes droitier et que votre œil gauche est votre œil dominant, vous ressentirez plus d’effet de parallaxe et il sera nécessaire de compenser une plus grande distance pour compenser le déplacement perçu.

Cette deuxième condition est appelée dominance croisée.

La dominance croisée signifie que votre œil dominant est du côté opposé de votre main dominante.

Bien qu’il n’y ait aucune preuve scientifique à l’appui de l’affirmation, il est dit que la dominance croisée est un avantage concurrentiel dans des sports tels que le baseball, le golf et le tennis.

Cependant, dans le tir à l’arc et d’autres sports de tir, malheureusement ceux qui sont dominants ont un léger désavantage mais facile à surmonter.

En tir à l’arc, vous voulez que votre œil dominant (ou œil de puissance) soit « en ligne » ou aussi près que possible de la corde d’arc et de la flèche.

Si votre œil dominant est de l’autre côté du visage que votre main dominante et que vous tirez avec les deux yeux ouverts, vous devrez ajuster votre point de visée horizontal pour compenser l’effet de parallaxe.

En d’autres termes, vous devrez peut-être viser à droite ou à gauche de la cible réelle.

Ceci est parfois appelé dérive.

La dérive est en fait définie comme l’influence du vent dans la déflexion d’un missile ou la quantité de cette déflexion.

En tir à l’arc, nous utilisons le terme windage pour identifier dans quelle mesure nous compensons l’effet de parallaxe.

La Dominance Des Yeux Est-Elle Importante Lors De La Sélection D’Un Arc?

La réponse à cette question dépend grandement de vos préférences personnelles et de vos objectifs en tant qu’archer.

Si vous faites partie des chanceux qui sont droitiers et dominants de l’œil droit ou gauchers et dominants de l’œil gauche, la sélection de l’équipement de tir à l’arc devient évidente.

Main gauche / Œil gauche dominant= Arc Gauche
Main Droite / Œil Droit dominant= Arc Droit

Je ne sais pas quel est mon œil dominant…comment savoir ?

Allez ici pour tester votre dominance oculaire ou votre dominance oculaire

Clé du Succès Pour Les Archers à Dominance Croisée…

Dois-je avoir un arc à droite ou à gauche?

Ce sujet a été largement débattu et il y a autant de réponses qu’il y a d’entraîneurs et d’instructeurs de tir à l’arc.

Voici comment j’aborde le sujet d’un arc à droite ou à gauche avec de nouveaux archers…

Selon mon expérience, les jeunes adolescents et les jeunes archers dominants peuvent rapidement se réentraîner pour tirer du même côté que leur œil dominant.

L’exception concerne les personnes qui sont en quelque sorte atteintes de troubles de la motricité qui rendent difficile pour la personne d’effectuer des tâches complexes.

Un jeune peut-il passer de la main gauche à la main droite en tir à l’arc?

Il y a de nombreux avantages à recycler sa motricité, en particulier pour tous ceux qui pratiquent un sport de tir, mais cela prend un peu de temps et de détermination.

Par exemple, j’ai vu des jeunes archers dominants croisés s’entraîner en moins de 48 heures afin qu’ils puissent tirer du même côté de leur œil dominant et ils sont devenus des archers compétitifs très performants.

Les adolescents et les adultes plus âgés prennent généralement un peu plus de temps seulement parce qu’ils sont plus installés sur leurs capacités motrices dominantes et qu’ils sont plus résistants au changement.

Pour la plupart, il leur faut environ une semaine d’entraînement quotidien avant qu’ils ne s’installent finalement au point où ils peuvent commencer à peaufiner l’exécution du tir.

En gros, il faut des séances d’entraînement quotidiennes d’environ 150 à 200 flèches pour développer la motricité et la mémoire musculaire. À environ 1000 répétitions, l’archer commence à se sentir à l’aise et plus confiant.

Gardez à l’esprit que ce n’est qu’une ligne directrice très approximative de ce à quoi vous pouvez vous attendre si vous souhaitez recycler votre motricité en ce qui concerne votre main non dominante.

Les archers avec lesquels j’ai travaillé ont également indiqué qu’ils se sentaient équilibrés bilatéralement et parfaitement à l’aise pour effectuer des tâches complexes avec leur main droite ou gauche.

De même, j’ai travaillé avec des archers dominants croisés qui se sont réentraînés pour renforcer l’œil formellement non dominant afin qu’ils puissent tirer avec la main dominante.

La clé du succès dans ce dernier exemple est de continuer à tirer avec les deux yeux ouverts mais de « focaliser » l’œil opposé.

Il est possible de tirer avec un œil fermé, mais l’archer est moins stable et moins enclin à recevoir une entrée périphérique qui aide à maintenir l’équilibre.

Vous pouvez entraîner votre œil autrefois non dominant à recevoir des informations et à vous concentrer sur votre cible SI vous pouvez entraîner votre autre œil à rester ouvert afin qu’il continue à recevoir de la lumière et des entrées périphériques.

Mon observation est que plus l’élève est âgé, plus il est difficile de le convaincre qu’il peut changer de domination des yeux ou des mains. Dans de nombreux cas, c’est simplement une réticence à essayer.

Donc, l’essentiel est le suivant; si vous êtes sur vos positions et que vous ne souhaitez pas recycler votre motricité pour corriger la dominance croisée, vous devrez continuer à tirer avec votre main dominante et vous contenter de l’une des deux méthodes de tir…

1. Tirez avec les deux yeux ouverts et apprenez à tenir compte d’un plus grand degré de parallaxe
2. Tirez avec l’œil dominant fermé et sacrifiez une certaine stabilité

Presque tous les archers récréatifs avec lesquels j’ai travaillé choisissent de ne pas réentraîner la motricité pour devenir équilibrés bilatéralement.

Inversement, les archers compétitifs sont plus enclins à faire le changement.

Cela se résume vraiment à votre capacité à vous engager et à rester patient tout au long du cycle de réapprentissage et à consacrer du temps à effectuer correctement suffisamment de répétitions pour avoir un effet sur la mémoire musculaire.

Coach’s Corner

Je n’ai jamais rencontré quelqu’un qui ait choisi de ne pas continuer avec le tir à l’arc ou un sport de tir choisi en raison du fait qu’il s’agit d’un tireur à dominante croisée.

Il existe d’innombrables sports de tir récréatifs et professionnels qui sont dominants et qui font partie des meilleurs concurrents.

Si vous êtes prêt à réentraîner votre domination oculaire ou votre motricité, tout ce dont vous avez besoin est un peu de détermination et de patience et vous vous rapprocherez d’un avantage compétitif sur de nombreux tireurs.

Si vous estimez que l’effort est trop important et que vous êtes satisfait d’apprendre à compenser l’effet de parallaxe, appelez-le bon et passez à autre chose en sélectionnant un arc pour votre main puissante.

Si les prochains Jeux olympiques d’été ne sont pas dans les cartes pour vous ou si vous n’avez pas d’entraîneur personnel pour vous aider à traverser la transition, ne vous obsédez pas sur la domination des yeux.

Le fait est que le tir à l’arc est un sport censé être amusant, alors faites ce qui est le plus confortable pour vous et laissez le débat sur la domination oculaire derrière vous.

Si vous êtes un archer de compétition et que vous recherchez un instructeur, un entraîneur ou un entraîneur personnel, vous pouvez me contacter directement.