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Casserole de petit-déjeuner Keto

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Notre casserole de petit-déjeuner keto simple contient seulement quelques ingrédients de base. C’est une casserole de petit-déjeuner savoureuse à faible teneur en glucides avec des œufs et des saucisses que vous préparerez encore et encore.

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Casserole de petit-déjeuner Keto

Avec tant de mes amis et de ma famille qui suivaient un régime céto, je voulais proposer une simple casserole à faible teneur en glucides à partager avec eux.

Tout le monde devient complètement fou pour ma casserole de chou-fleur céto, mais je voulais créer un plat qui fonctionnerait bien comme un petit-déjeuner, un brunch ou même un dîner.

Si vous êtes à la recherche de recettes de régime cétogène, que vous comptez les glucides ou que vous aimez simplement les œufs et les saucisses, cette recette de casserole de petit-déjeuner à faible teneur en glucides est faite pour vous!

Il est si facile de se réunir pour un petit-déjeuner ou un brunch spécial, mais nous aimons aussi cette casserole de petit-déjeuner keto pour le dîner. C’est tellement remplissant et satisfaisant.

Recette de Casserole de Petit-déjeuner Céto - Casserole d'Oeufs à Faible Teneur En Glucides - Casserole de Petit-Déjeuner - Régime Cétogène # Céto

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L’un des ce que j’aime le plus dans cette casserole d’œufs céto et de saucisses, c’est la courte liste d’ingrédients.

Même si cette recette de petit-déjeuner céto facile n’est pas pleine d’ingrédients de fantaisie, elle ne manque pas de saveur.

En fait, c’est tellement délicieux que mon mari me supplie de faire cette recette!

Recette de Casserole de Petit-Déjeuner Céto - Casserole d'Oeufs à Faible Teneur En Glucides - Casserole de Petit-Déjeuner - Régime Cétogène # Céto

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Faible Teneur en Glucides Recette de casserole pour le petit déjeuner

Voici ce dont vous aurez besoin pour préparer notre délicieux plat de petit-déjeuner céto.

  • 1 (12 oz.) paquet saucisse de petit déjeuner
  • 12 œufs
  • 2 tasses de fromage cheddar râpé
  • 3/4 tasse de crème à fouetter lourde
  • 1 cuillère à soupe de Sauce piquante rouge Frank

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Recette de Cocotte de petit-déjeuner Keto - Cocotte aux œufs à faible teneur en glucides - Cocotte de petit-déjeuner - Cétogène - Diète #Keto

Maintenant, n’ayez pas peur de la sauce piquante!

Ce plat n’est certainement pas ce que j’appellerais pour le moins épicé ou chaud.

La sauce piquante ajoute juste une petite touche de saveur à la cocotte. C’est l’ingrédient secret, chut… !

Recette de Casserole de Petit-Déjeuner Céto - Casserole d'Oeufs À Faible Teneur En Glucides - Casserole De Petit-Déjeuner - Régime Cétogène # Céto

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As I mentionné, cette casserole de petit-déjeuner céto fait également un excellent dîner à faible teneur en glucides.

En fait, nous l’avons généralement pour le dîner.

Mon mari et moi surveillons notre consommation de glucides, mais je jette généralement une casserole de rouleaux de croissant dans le four pour que les enfants les rendent heureux.

Des biscuits ou même des toasts iraient très bien avec cela si vous ne suivez pas un mode de vie céto.

Recette de Casserole de Petit-déjeuner Keto - Casserole d'Oeufs À Faible Teneur En Glucides - Casserole de Petit-déjeuner - Régime Cétogène # Keto

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Si vous j’ai lu jusqu’ici et vous vous grattez la tête chaque fois que vous voyez ce mot céto, voici un article qui explique les bases.

Casserole de petit déjeuner à faible teneur en glucides avec Saucisse

En résumé, c’est tout simplement une recette merveilleuse.

Nous aimons préparer notre casserole de petit-déjeuner à faible teneur en glucides avec des saucisses, mais vous pouvez certainement utiliser du bacon ou du jambon en dés.

Recette de Casserole de Petit-déjeuner Céto - Casserole d'Oeufs à Faible Teneur En Glucides - Casserole de Petit-Déjeuner - Régime Cétogène # Céto

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Ajoutez quelques les poivrons, les oignons, les épinards ou les tomates en tranches pour augmenter vos légumes.

Recette de Casserole de Petit déjeuner Céto - Casserole d'Oeufs À Faible Teneur En Glucides - Casserole de Petit déjeuner - Régime Cétogène # Céto

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J’espère vous aimez ma recette de cocotte de petit-déjeuner keto!

Vous cherchez une nouvelle version du petit déjeuner? Bien que ce ne soit pas faible en glucides, je suis TELLEMENT intéressé d’essayer cette recette savoureuse de gallo pinto costaricain!

Assurez-vous de laisser un commentaire ci-dessous avec vos résultats si vous décidez de l’essayer. Nous apprécions vraiment vos commentaires!

Recette de Casserole de Petit déjeuner Céto - Casserole d'Oeufs À Faible Teneur En Glucides - Casserole de Petit déjeuner - Régime Cétogène # Céto

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  • Casserole John Wayne
  • Casserole de Poulet Doritos
  • Casserole de Chou-fleur Chargée
  • Casserole de Chou Farci

Ingrédients

  • 1 (12 oz.) paquet saucisse pour le petit déjeuner
  • 12 gros œufs
  • 2 tasses de fromage cheddar râpé
  • 3/4 tasse de crème à fouetter lourde
  • 1 cuillère à soupe de sauce piquante rouge Frank
  • Sel et poivre au goût
  • 2 cuillères à soupe. oignons verts, tranchés, garniture facultative

Instructions

  1. Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C).
  2. Chauffer une grande poêle à feu moyen-vif. Ajouter la saucisse, séparer la viande avec une cuillère en bois et cuire jusqu’à ce que la viande soit bien cuite et non plus rose, environ 5 à 7 minutes. Étalez la saucisse cuite au fond d’une cocotte de 9 x 13 pouces.
  3. Ajouter les œufs dans un grand bol et fouetter. Incorporer la crème, la sauce piquante et le fromage cheddar râpé au fouet. Verser le mélange d’œufs sur la saucisse et répartir uniformément.
  4. Cuire jusqu’à ce qu’elle soit ferme et bien cuite, de 30 à 40 minutes.
Informations nutritionnelles:

Rendement: 8taille de service: 1 pièce
Quantité Par Portion: Calories: 458total De Matières Grasses: 38,8Gs Graisses Saturées: 18,1gTrans De Matières Grasses: 0,6 Guns Graisses Saturées: 9,6gCholestérol: 358,4mgSodium: 608,2mg Glucides: 3,5Gfibres: 0gSucre: 1.1Gprotéine: 23.3g

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