körülbelül 6 hónapos csecsemőknek átlagosan tizenegy óra folyamatos éjszakai alvásra van szükségük, és három és fél óra nappali alvásra két-három alvásra*. Hattól nyolc hónapig a csecsemők mobilabbá válnak. Megfordulnak, felülnek, talán még kapaszkodnak is valamibe. Sokan csúsznak vagy másznak, és az első fogak bejönnek. A legtöbb csecsemő meglehetősen rendszeresen alszik az éjszakán, de ha a tiéd nem, akkor is elég könnyű őket jó 6 hónapos alvási ütemtervbe foglalni. Van segítségünk:
- még a jó alvóknak is lehetnek gondjaik
- nem minden 6 hónapos alvási ütemterv hasonló
- Minta ütemezés
- következetesség és problémamegoldás
még a jó alvóknak is vannak gondjaik néha
hat vagy hét hónapos korban egy jó alvó baba nehézségekbe ütközhet. Amint megtapasztalja az elválasztási szorongás első hullámát, ellenállhat annak, hogy éjszaka a kiságyában maradjon. Lehet, hogy elkezd is gyakrabban ébredni, hogy láthasson. Nincs” megfelelő ” ütemterv minden csecsemő számára, de az alábbi minta jó keret. Néhány variáció elkerülhetetlen—egy csecsemő, aki kilencven percig szundikál 9:00-kor, nem lesz ugyanazon az órán, mint aki két órát szundikál 9:30-kor. De a kiindulási pontnak, 7:00 vagy 7:30, a végpontnak pedig 7:00 vagy 7:30-nak nagyjából azonosnak kell lennie.
nem minden 6 hónapos alvási ütemterv egyforma
úgy tűnik, hogy néhány csecsemőnek belső ébresztőórája van, amely 6:00 órakor kialszik. Lehet, hogy kicsit korábban el kell változtatnia az ütemtervet, különösen a reggeli szunyókálást. Ha ő a gyermekgondozás, vagy egy bébiszitter része a nap, hogy az otthoni menetrend megfeleljenek, amennyire csak lehetséges, hogy a gyermekgondozási, etetés, és a nap alkalommal, amíg ez a rutin egy értelmes egy. Ne feledje, a következetesség számít.
minta 6 hónapos alvási ütemterv
7:00-7: 30. Ébredés után, nővér / palack takarmány és szilárd anyagok (konzultáljon gyermekorvosával a szilárd ételek bevezetéséről).
9:00 vagy 9: 30 reggel nap, 1,5-2 óra. Ébredés után, ápolás / palack és szilárd anyagok.
12:30 vagy 1: 00 délután nap, 1,5 – 2 óra. Ébredés után, nővér / üveg.
3:30-4: 00 p.m. (az előző napidőtől függ) opcionális harmadik nap, körülbelül 45 perctől egy óráig.
5:00 vagy 5:30 pm nővér/palack takarmány és szilárd anyagok.
6:00-6:30 p. m. Start fürdő / lefekvés készítmények, amelyek tartalmazhatnak egy további üveg vagy ápolási.
7:00-7: 30 p.m. alszik.
szeretne többet tudni a menetrendekről?
olvassa el: Minta menetrendek: alvás és szundikál 6 hónap óvodai
legyen következetes, de rugalmas
a trükk az, hogy a gyermek a megfelelő menetrend. Próbáljon elég rendszeresen ragaszkodni hozzá, de tudja, hogyan kell olvasni a jelzéseit, és szükség esetén módosítsa egy kicsit. Vannak napok, amikor egy kicsit többet alszik, mások egy kicsit kevesebbet, mint te—és még növekedési spurtok sincsenek.
egyéb hasznos tippek
- ez egy nagy kor kezdeni alvás coaching, ha a baba nem alszik jól éjszaka, szundikál.
- ösztönözze a biztonságos szerelmi vagy biztonsági tárgyhoz, például egy kis kitömött állathoz való kötődést.
- dolgozzon ki egy alvásbarát ütemtervet, és vezessen be megfelelő éjszakai kikapcsolási tevékenységeket; mint például masszázs, dal vagy könyv.
- ha a baba hozzászokott ahhoz, hogy ringatják, sétálják, ápolják vagy simogatják aludni, vagy hogy az éjszaka közepén visszatérjen aludni, akkor segítenie kell neki, hogy eldobja ezeket az alvási mankókat—néha negatív asszociációknak nevezik.
- Ha az első néhány hónapot szokatlan helyeken, például hintákban vagy autóülésekben töltötte, akkor el kell kezdenie a kiságyba való áttérést.
szeretne mindent tudni a loveys-ről?
olvassa el: A Szerelmes-gyermeke első legjobb barátja
a változtatások során előfordulhat, hogy el kell viselnie néhány könnyet—de nem kell hagynia, hogy végtelenül vagy egyedül sírjon. Üljön mellette, miközben sír, simogassa meg a fejét, vagy kissé megveregesse a hátát; suttogjon nyugtató szavakat. A könnyei azt mondják, hogy fáradt és csalódott, vagy óvatos a változástól.
most egy nagyszerű alkalom, hogy fontolja meg a Sleep Lady Shuffle. Meg lehet tanulni szelíd alvás coaching módszerek könyveinkből, tanfolyamok, és tanúsított edzők, online vagy személyesen. Ha engeded neki, megtanulja megbirkózni, alkalmazkodni és megnyugtatni magát az alváshoz-és ez nem fog olyan sokáig tartani, amíg félsz.
többet kell tudni a Sleep Lady Shuffle?
olvassa el: az alvó Hölgy Shuffle: hogyan finoman aludni vonat a baba