Karen Appold
székrekedés—szó szerint—a fájdalom a seggét. Az, hogy nem tud “menni”, egyszerre frusztráló és kényelmetlen lehet. Orvosi szempontból a székrekedést hetente kevesebb mint három bélmozgásként definiálják, míg a súlyos székrekedést hetente kevesebb mint egy bélmozgásként osztályozzák.
a ritka széklet mellett a tünetek közé tartozik az alsó hasi diszkomfort, a székletürítés, a kis vagy kemény széklet, a rektális vérzés és / vagy a kemény széklet által okozott anális repedések.
Ha keres, hogy megtalálja megkönnyebbülés természetesen, forduljon orvosához a következő kiegészítők, vitaminok és ásványi anyagok.
ricinusolaj
Ez az olaj sárgás folyadék, hashajtó tulajdonságokkal. Gyorsan működik, ezért óvatosan használja. A rossz íz elkerülése érdekében hűtsük le és keverjük össze édesítőszerrel.
Fish oil
Fish oil kiegészítők általában készült bizonyos fajta hal, beleértve a lazac, tonhal, makréla, hering, laposhal, tőkehal máj, pecsét zsírt, vagy bálna zsírt. Számos előnye az omega-3 zsírsavakból származik. Ezek a savak kenik a beleket, így az élelmiszer könnyen mozoghat a vastagbélben. A halolaj kiváló forrása az omega-3-nak, de a lenolaj és a kenderolaj is jól működik.
rost
Ha ezt a székrekedés elleni gyógyszert választja, győződjön meg róla, hogy bő vízzel fogyasztja, hogy az az emésztőrendszeren keresztül mozogjon. Ellenkező esetben ronthatja az állapotot. Keresse meg kifejezetten a psyllium, metil-cellulóz vagy glükomannán kiegészítőket.
probiotikumok
a probiotikumok természetesen előforduló jó baktériumok a belekben, amelyek elősegítik az emésztést. A probiotikumokat—mint például a Lactobacillus, a Bifidobacterium és a sacchromyces boulardi—kiegészítő formában vásárolhatja meg. Bizonyos élelmiszerekben, például joghurtban, savanyúságban, sötét csokoládéban és savanyú káposztában is megtalálhatók.
magnézium
Ez az ásványi anyag ellazítja az izmokat a vastagbélben, ami hashajtó hatást eredményez. Kombinálja a C-vitamint a még jobb hatás érdekében.
B5-Vitamin
Ez a vitamin sok hashajtó gyakori összetevője. Ha nagy mennyiségben fogyasztják üres gyomorban, lágyítja a székletet.
B9-Vitamin
folsavként is ismert, ez a vitamin mind a súlyos székrekedés kezelésére, mind megelőzésére szolgál, mert székletlágyítóként működik. Ez lehetővé teszi, hogy több folyadék maradjon a székletben.
függetlenül attól, hogy mely kiegészítőket választja, mindig győződjön meg róla, hogy konzultáljon az alapellátási orvosával, mielőtt hozzáadná őket a napi rutinhoz.
Karen Appold egy szabadúszó orvosi író Lehigh Valley, Pennsylvania.