az összes tápanyag az állati termékek nélkül
sokan úgy nőnek fel, hogy az állati termékek, mint a hús és a tej, az egészséges táplálkozás elengedhetetlen részei. A jól megtervezett vegán étrend azonban az egészséges táplálkozási irányelveket követi, és tartalmazza az összes tápanyagot, amelyre testünknek szüksége van. Mind a British Dietetic Association, mind az American Academy of Nutrition and Dietetics elismerik, hogy alkalmasak minden korosztályra és életszakaszra.
A jobb étkezés lehetősége
a vegán életmód nagyszerű lehetőség arra, hogy többet megtudjon a táplálkozásról és a szakácsról, és javítsa étrendjét. Nem fogyaszt telített zsírt húsból, tejből és tojásból, és kerülni fogja a feldolgozott húst, amelyet az Egészségügyi Világszervezet a rák okának minősített. A tápanyagok növényi ételekből történő beszerzése több helyet biztosít az étrendben az egészségmegőrző lehetőségek számára. Ha okos döntéseket hoz, a vegán étrend valóban egészséges étkezési mód lehet. Hozza ki a legtöbbet a só korlátozásával és sok teljes kiőrlésű gabona, gyümölcs, dió, mag és zöldség fogyasztásával. Ezek az ételek tele vannak hasznos rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
kiváló hosszú távú egészség
néhány kutatás összekapcsolta a vegán étrendet az alacsonyabb vérnyomással és koleszterinszinttel, valamint a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és a rák bizonyos típusainak alacsonyabb arányával. Teljesen növényi alapú étrendet fogyaszthat, amely támogatja a kiváló egészséget, miközben segíti az állatokat és védi a bolygót.
inspirált érzés? Weboldalunk további tanácsokat nyújt a táplálkozással kapcsolatban, ez a PDF pedig összefoglalja a hosszú távú vegán egészséggel kapcsolatos kutatásokat.
Ha még nem vagy vegán, vegye be a 30 napos vegán fogadalmat ma.