Rimpianti. Ne abbiamo avuti tutti. Nella ricerca su come superare il rimpianto, abbiamo trovato tre eccellenti esempi di persone che lo hanno fatto in modo riflessivo e significativo. E ci sono alcune tattiche generali, se ti ritrovi impantanato nel rimorso:
3• * Proprio fino ad esso.
Accetta la tua responsabilità nell’esperienza negativa.
• Vai avanti.
Lascia andare ciò che non puoi e non puoi controllare.
• Scusa.
Se ferisci un’altra persona—intenzionalmente o inavvertitamente—chiedi scusa, ripara i ponti o esprimi in altro modo come ti senti. Allora lascia perdere.
• Libera te stesso.
Decidi che meriti di essere libero dai sentimenti negativi che circondano l’episodio.
• Imparare da esso.
Cerca di identificare le lezioni inerenti all’esperienza.
• Dire grazie.
Esprimi gratitudine per l’esperienza, come può e porterà intuizione, se lo permetti.
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Keisha Blair
40; co-fondatore di Aspire-Canada, una piattaforma online per giovani professionisti; Ottawa, Ontario
Quando avevo 31 anni, mio marito è morto improvvisamente. Sono stato sopraffatto dal dolore e dal rimpianto per non averlo costretto ad andare dal dottore prima, non avendo trascorso abbastanza tempo con lui, e per non aver detto “Ti amo” molto più di me. Professionalmente ho trovato difficile concentrarsi sul lavoro a causa della tragedia improvvisa, e perché ero ora una mamma single con due bambini piccoli e le responsabilità a spalla per conto mio. Tutte le mie nuove relazioni sembravano di second’ordine rispetto alla mia vecchia vita. Stavo trattando il mio regalo come un’opzione B.
Ho preso un anno sabbatico e ho vissuto in Giamaica. Ho camminato, cucinato pasti sani, meditato, pregato e scritto. Alla fine ho accettato che non c’era nulla che avrei potuto fare per cambiare il risultato. Ho capito che avrei dovuto accettarlo, perché mi avrebbe schiavizzato e tenuto prigioniero per sempre se non avessi voltato pagina. I risultati sono stati incredibili. Sono più sano fisicamente, spiritualmente ed emotivamente. Le mie attività sono ora mission-driven e fiorente. Questo viaggio mi ha permesso di abbracciare la mia nuova vita e di vedere la mia esperienza come un dono nascosto che mi ha reso una persona migliore.
Danyell Taylor
36; preside di una società di comunicazione creativa; Dallas
Per anni sono rimasto appeso al fatto che ho abbandonato il programma del mio master alla Howard University con solo due classi rimaste. Nel 2008 il mercato del lavoro era povero, e ho potuto garantire solo stage nel mio campo. Ho costantemente ossessionato l ” idea che essere un abbandono scolastico laureato è stato il motivo per cui la mia carriera in fase di stallo. Mi sono lamentato molto con la mia famiglia e gli amici. Anche se ho cercato di diario i miei sentimenti, ci sono stati giorni ho totalmente rinunciato al mio campo di carriera scelto.
A partire dal 2009, sono tornato a scuola. Ho iniziato a chiamare la sedia del mio programma di laurea con frequenza per dirle che mi sarei laureato, e ho invitato due persone importanti a tenermi responsabile. Ho iniziato a visualizzare me stesso laurea, vivere, amare e lavorare a Washington, DC Mi sono laureato nella primavera del 2011. Ero determinato ad avere successo. Ho ottenuto un lavoro in una società di pubbliche relazioni, poi in seguito un’organizzazione di advocacy. La mia vita è migliorata perché vedo come mi amavo di nuovo dal baratro e gli altri credevano profondamente nella mia capacità di vivere la vita che meritavo. Ho dovuto vedere la pausa nel mio programma di laurea come un’opportunità per crescere di più, dare di più e tornare in me stesso più forte.
Meiyoko Taylor
37; autore e allenatore di sviluppo personale; Cherry Hill, New Jersey
Ero così concentrato nel cercare di capire perché mi sono perso per sette anni in una relazione che sapevo nel mio cuore non avrebbe funzionato. La consapevolezza di aver seppellito le mie passioni, aspirazioni e obiettivi era difficile da digerire. Ho passato giorno dopo giorno a pensare a modi in cui avrei potuto essere più attento a ciò che desideravo per la mia vita e cose che avrei fatto in modo diverso per evitare di sprecare così tanto tempo prezioso.
Depresso, eviterei deliberatamente telefonate importanti o saboterei grandi interviste perché sentivo che non meritavo di avere successo. A causa della mia stessa miseria, ero negativo, difensivo e polemico, e le persone che amavano essere nella mia compagnia alla fine cominciarono a separarsi del tutto. Ero quasi 100 chili in sovrappeso e avevo una miriade di condizioni digestive a causa dello stress. Ho toccato il fondo.
Un giorno mi sono guardato allo specchio e ho avuto una conversazione con il mio io interiore. Ho promesso che non mi sarei mai più permesso di seppellire i miei sogni a causa di una persona o di una circostanza. Ho dato la mia vita alla preghiera, alla meditazione e alla scoperta di sé. Più ho iniziato a concentrarmi sul portare più persone positive, pensieri e azioni nella mia vita, più tutto ha cominciato a cambiare intorno a me. Le mie abitudini alimentari emotive sono state cancellate quando mi preoccupavo abbastanza di me stesso da prendere atto della mia salute fisica. La mia energia mentale e fisica era al massimo storico. Mi sentivo assolutamente meraviglioso. Non c’era spazio per il rimpianto perché la mia nuova mentalità mi ha aperto a un futuro di possibilità illimitate. Da allora ho usato questa esperienza per aiutare gli altri a trasformare le loro vite e percorrere un percorso verso il successo.
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Questo articolo è originariamente apparso nel numero di marzo 2018 della rivista SUCCESS.
Emma Johnson è un giornalista economico, parità di genere, attivista e fondatrice del mondo, la più grande community di single moms, WealthySingleMommy.com. Emma e il suo libro best-seller, Il Kickass Mamma Single, e la sua organizzazione, le Mamme per la Genitorialità Condivisa, sono stati presentati in centinaia di livello nazionale e internazionale con i media.