alle næringsstoffene uten animalske produkter
mange vokser opp med å tro at animalske produkter som kjøtt og melk er viktige deler av et sunt kosthold. Men godt planlagte veganske dietter følger sunne spiseveiledninger, og inneholder alle næringsstoffene som kroppene våre trenger. Både British Dietetic Association og American Academy of Nutrition and Dietetics anerkjenner at De passer for alle aldre og stadier av livet.
en mulighet til å spise bedre
Å gå veganer er en flott mulighet til å lære mer om ernæring og matlaging, og forbedre kostholdet ditt. Du vil ikke spise mettet fett fra kjøtt, melk og egg, og du vil unngå bearbeidet kjøtt, Som Verdens Helseorganisasjon har klassifisert som en årsak til kreft. Å få næringsstoffer fra planteføde gir mer plass i kostholdet ditt for helsefremmende alternativer. Hvis du gjør smarte valg, kan et vegansk kosthold være en veldig sunn måte å spise på. Få mest mulig ut av deg ved å begrense salt og spise rikelig med hele korn, frukt, nøtter, frø og grønnsaker. Disse matvarene er pakket full av nyttige fiber, vitaminer og mineraler.
Utmerket langsiktig helse
noen undersøkelser har knyttet veganske dietter med lavere blodtrykk og kolesterol, og lavere forekomst av hjertesykdom, type 2 diabetes og noen typer kreft. Du kan spise et helt plantebasert kosthold som støtter utmerket helse, samtidig som du hjelper dyr og beskytter planeten.
Føler du deg inspirert? Vår nettside gir flere råd om ernæring, OG DENNE PDF-FILEN gir et sammendrag av forskning om langsiktig vegansk helse.
hvis du ikke allerede er veganer, ta 30 Day Vegan Pledge i dag.