Hva Skjer Med Kroppen Din Når Du Spiser En Big Mac Hver Dag

Å Spise En Big Mac sandwich fra Mcdonalds hver dag i mange år kan ha absolutt ingen målbar negativ innvirkning på deg—lagre for noen spesiell saus på skjorten din—hvis Du anser Don Gorske som bevis på pudding. Den 65-årige Fra Fon Du Lac, Wisconsin, har angrepet minst En Big Mac hver dag siden 1972, og forbruker mer enn 30.000. Hans 28,788 th tjente Ham En Guinness Book Of Records tittel i 2018.Gorske, som er 6 fot 2 og veier 195 pounds, hevder at han er i god helse og har til og med levert sine medisinske journaler til aviser som bevis på hans sunne kolesterolnivåer, godt under den anbefalte 200.En Annen Big Mac aficionado gjorde nyheter noen år tilbake for å miste 7 pund etter å ha spist En Big Mac om dagen i 30 rette dager. Den personlige treneren sier at han prøvde å gjøre det punktet at det ikke er noe slikt som en «dårlig mat» hvis du lever en sunn livsstil.

Åpenbart er disse herrer anomalier. Dusinvis av studier har sterkt knyttet forbruket av hurtigmat til vektøkning, fedme og fedme-relaterte sykdommer. Centers For Disease Control and Prevention anslår at en tredjedel Av Amerikanerne spiser fastfood hver dag, og det er ikke sannsynlig en tilfeldighet at 72% Av Amerikanerne er overvektige og over en tredjedel anses medisinsk overvektige.»når du spiser usunn mat som disse, reduserer du evnen til å nyte livet i øyeblikket på grunn av økt tretthet, lavverdige helseklager, fedme, depresjon og mer,» sier Mark Hyman, MD, Leder For Strategi og Innovasjon Av Cleveland Clinic Center For Functional Medicine og en 13-time new York Times bestselgende forfatter. Plus, » kostnadene ved medisinske besøk, co-betaler, reseptbelagte medisiner, og andre helsetjenester skyrocket.»Hvis du bare bruker behandlet eller hurtigmat veldig av og til, er risikoen for bivirkninger lav,» sier Jessica Cording, MS, RD,CDN, INHC, forfatter Av The Little Book Of Game-Changers: 50 Sunne Vaner for Å Håndtere Stress & Angst. Men hva skjer når du gjør det til en vanlig vane som disse anomaliene over-og 33 prosent av Alle Amerikanere? I all sannsynlighet, hva vi detalj like utover. Og mens vi kan være litt harde på Big Mac her, på ingen måte er denne ikoniske fast food burger det verste du kan konsumere. Ta en gander på 20 Sjokkerende Matvarer Med Mer Kalorier og Fett enn En Big Mac.

kostfiber ikke bare holder kolesterol i sjakk, gjør ditt hjerte avløp kjøre klart, det holder deg regelmessig. Siden En Big Mac leverer bare 3 gram fiber per porsjon, spise en vanlig diett av sandwich og dens sidekick frites kan plugge opp fordøyelsen avløp. Det samme gjelder for de 15 Matvarene Som Gjør Deg Forstoppet.

det er verre mat å bestille på mcdonalds (hold deg unna double bacon smokehouse burger på 1,130 kalorier, 27 gram mettet fett og 3 gram transfett), men big mac veier fortsatt inn på en heftig 550 kalorier. Og hvis du gjør som de fleste gjør, par den med en stor yngel og stor vanlig Koks, har du nettopp forhøyet måltidet ditt i stratosfæren på 1350 kalorier. Det er halvparten av regjeringen anbefalte daglige kalorier for middelaldrende voksne-2600 for moderat aktive menn og 2000 for moderat aktive kvinner. «Den slags kaloriinntak kan føre til fedme, noe som setter deg i fare for å utvikle kroniske sykdommer,» advarer Jim White, RD, ACSM, eier Av Jim White Fitness & Nutrition Studios.

HOLD DEG INFORMERT: Meld deg på vårt nyhetsbrev for å få de siste matnyhetene levert direkte til innboksen din.

Selv en fet rask mat måltid kan ha en umiddelbar innvirkning på arteriene dine, ifølge en liten studie Publisert i journal of american college of cardiology. Forskere overvåket 14 friske voksne etter at de spiste et fettrikt måltid som inneholdt mengden fett omtrent tilsvarer En Big Mac: store pommes frites og en stor milkshake. Tre timer etter at deltakerne spiste måltidet, testet forskerne deres endotel, den indre foringen av blodkarene, for å bestemme evnen til å utvide og øke blodstrømmen. De fant at fagets blodårer var mindre fleksible etter måltidet enn før måltidet, noe som tyder på at selv et fastfood måltid kan føre til at arteriene blir stivere. Når du snakker om milkshakes, hvis du vil redusere fettinntaket ditt, vil du unngå de 21 Usunne Restaurant Milkshakes.

hvis du setter en blodtrykksmansjett når du satte deg ned for å spise En Big Mac, vil du sannsynligvis se et hopp i blodtrykket lesing etter endt måltid, foreslår en studie I Journal Of Nutrition. I studien målte forskere fra University Of Calgary I Canada blodtrykksavlesninger og fant at de økte 1, 25 til 1.5 ganger høyere hos personer som spiste bare ett fettrikt måltid og gjennomgikk en standard stresstest sammenlignet med personer som spiste et fettfattig måltid. HVIS du har høyt blodtrykk, bør du vurdere Å prøve DASH dietten, offisielt kalt Dietary Approaches To Stop Hypertension Eating Plan, utviklet av forskere ved National Institute Of Health National Heart, Lung, And Blood Institute.

Big Mac «spesiell saus» er deilig. Noen kan til og med kalle det vanedannende. En av de tingene som gjør det så fristende er høy fruktose mais sirup (HFCS) som brukes i relish, som mange studier indikerer kan føre til insulinresistens, fedme, type 2 diabetes, og høyt blodtrykk hvis spist regelmessig. Bare leveren celler kan behandle denne kjæresten. «Fruktose går rett til leveren din og starter en fettproduksjonsfabrikk,» sier Hyman. «Det utløser produksjonen av triglyserider, kolesterol og øker metabolske forstyrrelser som driver økt appetitt, vektøkning, diabetes, hjertesykdomskreft, demens og mer.»Spesiell saus er ikke den eneste maten som får deg til å gå ned i vekt i midseksjonen, det er også disse 13 Matene Du Ikke Skjønte, Forårsaker Magefett.

Tilfredsstille en noen ganger vil big mac-angrep ikke gjøre det. Men daglig? I tillegg til ALLE DE ANDRE HFCS-laded mat og drikke som du bruker hver dag? Høye doser HFCS «kan slå små hull i tarmforingen som forårsaker det vi kaller en «lekk tarm» slik at utenlandske matproteiner og bakterielle proteiner kommer inn i blodet ditt, » sier Hyman. Det utløser betennelsen som vi vet er roten til fedme, diabetes, kreft, hjertesykdom og til og med alkoholfri fettleversykdom, sier han.

hvis du bestiller en big mac combo måltid (som er med en middels yngel og medium koks), vil du svelge 1,375 mg natrium. Ikke bare vil du fortsatt være tørst etter Den Koks, du vil være nesten på den ideelle grensen på 1500 milligram per dag anbefalt Av American Heart Association. I tillegg er du mer sannsynlig å oppleve mageblødning.

Å Spise fastfood burgere tre eller flere ganger i uken var forbundet med en 39% økning i risikoen for alvorlig astma hos ungdom, pluss en forhøyet risiko for alvorlig eksem og rhinokonjunktivitt, Ifølge Asian Pacific Society Of Respirology. I motsetning til å spise frukt tre eller flere ganger i uken reduserte forekomsten av alvorlig astma i ungdomsårene med 11% og 14% hos yngre barn, Fant De Australske forskerne.

div de pro-inflammatoriske mettet fett, karbohydrater og kolesterol I Overflod i hurtigmat som big mac har vært knyttet til klinisk depresjon. Forskere fra Manchester Metropolitan Universitys Bioscience Research Center analyserte data fra 11 studier som omfattet mer enn 100 000 mennesker og fant at å spise den typiske fastfood dietten gjør deg rundt 40% mer sannsynlig å utvikle depresjon, ifølge deres rapport I Klinisk Ernæring. «Disse resultatene har et enormt klinisk potensial for behandling av depresjon, og hvis det gjelder, andre sykdommer som Alzheimers, som også har en underliggende inflammatorisk komponent,» Sa Lederforsker Dr. Steven Bradburn. «Bare å endre hva vi spiser kan være et billigere alternativ til farmakologiske inngrep, som ofte kommer med bivirkninger.»

Kjemiske giftstoffer som kan rote med din endokrine systemet har vært brukt i fast food og drikke emballasje for år. «Nesten halvparten av alle matemballasjeprøver testet positivt for fluor over screeningsnivået, inkludert for fastfood-favoritter som Mcdonalds Big Mac, Burger King’ S Whopper og Sweetgreens salater og varme boller.»Disse toksinene, som brukes til å lage emballasjematerialer fett – og vannavstøtende, har vært forbundet med økt betennelse og metabolsk syndrom, en klynge av symptomer relatert til fedme, type 2 diabetes og hjertesykdom.

hdl (high-density lipoprotein) kalles det «gode» kolesterolet fordi det absorberer blodfett og bærer dem tilbake til leveren, som deretter spyler det fra kroppen. DU vil ha MER HDL ENN LDL «dårlig» kolesterol i blodet ditt; mer betyr større beskyttelse mot hjertesykdom og hjerneslag. Hurtigmat kan bringe HDL ned, spesielt hvis Den inneholder Transfettsyrer. Transfett er den verste typen fett du kan spise, sier kardiologer. Jo mer du spiser, jo større er risikoen for hjerte-og blodkarsykdom, ifølge Mayo Clinic, fordi transfett senker HDL og øker LDL. Kunstig transfett finnes i delvis hydrogenert vegetabilsk olje. En Big Mac inneholder bare 1 gram ting, ifølge Mcdonalds ernæringsfakta, som ikke høres ut som mye, men eksperter anbefaler å holde inntaket av transfett så lavt som mulig-ikke mer enn 2 gram per dag. Du kan reversere disse negative bivirkninger ved strømpe opp på 17 Matvarer Som Lavere ‘Dårlig’ Kolesterol.