med bare en måned igjen i høstsemesteret og avsluttende eksamener nærmer seg, blir tidsfrister en daglig forekomst for studenter.Men med så mange mulige distraksjoner, er det nesten for lett å la sommel erstatte produktivitet.Mellom 80 og 95 prosent av studenter utsetter, Ifølge American Psychological Association.Josh Wede, en assisterende professor i psykologi Ved Penn State, sa imidlertid at utsettelse ikke bare er et problem for studenter – men for alle mennesker.»jeg tror generelt at vi har en tendens til å sette ting av til de absolutt trenger å bli gjort,» sa Wede. «Jeg tror det er bare en naturlig stasjon som mange mennesker har.»
Wede sa studentenes «utfordrende liv» kan føre til sommel. Visse press, som fritidsaktiviteter og jobber, gjør det vanskelig for noen studenter å prioritere skolearbeid, sa han.Wede ‘S» Study Smarter, Not Harder » workshop gir Penn State studenter med strategier for å takle skolearbeid mer effektivt.»øktene handler om å komme til et dypere forståelsesnivå uten nødvendigvis å sette mer tid inn,» sa han. Å bli organisert, Sa Wede, er avgjørende for å forhindre utsettelse.
«Skriv ned oppgaver slik at du ser dem,» sa han. «Da kan du begynne å se om du kommer bak.»Selv om han ikke spesialiserer seg på vitenskapen bak utsettelse, sa Wede At det kunne være mange medvirkende faktorer, inkludert angst eller frykt for fiasko.ifølge En York University studie stammer utsettelse ofte fra frykt for misbilligelse. Studien så på høyskolealder og fant en sterk sammenheng mellom utsettelse og perfeksjonisme.Julie Modricker, en akademisk rådgiver I Penn State ‘ S Department Of Psychology, sa at utsettelse kan forårsake stress og angst for studenter. Hun oppfordrer elevene til å lære tid ledelse og forstå konsekvensene forbundet med sommel.»hvis de finner suksess når de har hatt bedre tidsstyring, vil de føle seg belønnet og forhåpentligvis sette den vanen til å øve,» sa hun. «Jeg forteller elevene å planlegge uken, planlegge semesteret, planlegge dagen, bryte større oppgaver i mindre biter.»
Lauren Raemore sa at hun procrastinates ofte, men hun tror ikke nødvendigvis det er et problem.Raemore (seniorbiologi) sa at Hun har gjort det bra i alle sine klasser så langt ved bare å studere tre til fire dager i forveien.I Stedet For å jobbe, Sa Raemore, vil Hun ofte henge med venner eller se Netflix.
«Hvis karakterene mine skulle skli eller noe, så kanskje jeg ville endre,» sa hun. «Det avhenger egentlig bare av hvordan du jobber, og jeg jobber godt under stress, så på mange måter hjelper det meg nok.»
i sine klasser samler Wede data om studenters studietaktikk. For eksempel undersøker han studenter for å måle når de begynner å studere til eksamen.
studentene som begynte å studere to uker før hadde en gjennomsnittlig eksamen score på 95 prosent, sa han. Studenter som studerte for en uke før, hadde i mellomtiden en gjennomsnittlig score på 81 prosent.Å Studere i tre til fire dager, og en til to dager før, hadde svært like resultater: en gjennomsnittlig score om 71 prosent, Sa Wede.Interessant nok, Sa Wede, studentene som tjente A, studerte ikke i flere timer. De studerte faktisk mindre, men spredte det ut for å forbedre ytelsen.»generelt er utsettelse ikke bra fordi ting kommer opp,» sa han. «Hvis du slår av å skrive et stort semesterpapir til dagen før det er på grunn, og så bryter bilen ned, setter du deg virkelig i et bind.»
Relatert
tenk på kalkun, potetmos og Fylling som lyset på slutten av denne to-ukers tunnelen.
Utsettelse har ofte en negativ innvirkning på karakterer, suksess og studentstress, Sa Modricker.Hun sa at utsettelse vanligvis topper i midten av semesteret i midterms, og legger til førsteårsstudenter er mer sannsynlig å utsette.
«noen ganger kan overgangen fra videregående skole til høyskole kaste litt av,» sa hun. «Men når de kommer til å vite hvordan de skal studere og styre sin tid best, kan de vanligvis finne ut av ting.»
Modricker sa elevene har også en tendens til å utsette i løpet av vårsemesteret når temperaturen begynner å klatre igjen.Penn State student Sofia Bjalme sa hun mener mange studenter sliter med sommel på grunn av sin travle hverdag.»jeg pleier å utsette å gjøre arbeidet mitt for klasser som ikke er så intense,» Sa Bjalme (sophomore-bio behavioral health). «Jeg er involvert i noen klubber, noe som får meg til å utsette noe av arbeidet mitt til siste øyeblikk.»
Hun sa at hun finner det lettere å fokusere på arbeid som skyldes før heller enn senere. Bjalme sa at hun jobber mer effektivt pa en tidsknase.
«jeg tror ikke det er noe galt med å utsette,» sa hun. «Alt som betyr noe til slutt er at du slår på arbeidet ditt i tide og forhåpentligvis får karakteren du ønsket.»Jordan Mansberger sa at Han alltid gjør sitt arbeid natten før det er på grunn. Mansberger (freshman-broadcast journalism) sa at han vet at nesten alle vennene hans slår av sitt arbeid også.»jeg har en tendens til å skynde ting fordi jeg venter så lenge med å gjøre dem,» Sa Mansberger.Han sa at procrastinating sannsynligvis har innvirkning på karakterene hans, men han ser ikke seg selv stoppe når som helst snart.
hvis Du er interessert i å sende Inn Et Brev Til Redaktøren, klikk her.
Send Inn