wiesz, że potrzebujesz kremu przeciwsłonecznego. Ale przy tak wielu balsamach, sprayu i żelu do wyboru, skąd wiesz, który krem przeciwsłoneczny faktycznie zapobiegnie poparzeniom słonecznym – i rakowi skóry?
jeśli chodzi o ochronę skóry przed słońcem, rodzaj kremu przeciwsłonecznego, który wybierzesz, jest równie ważny, jak sposób jego użycia.
„Wiele osób obwinia swój krem przeciwsłoneczny, gdy się poparzy”, mówi Susan Y. Chon, MD, adiunkt w Katedrze dermatologii MD Anderson. „Ale problemem zwykle nie jest krem z filtrem przeciwsłonecznym. Chodzi o to, że użytkownik nie czyta etykiety i prawidłowo stosuje krem przeciwsłoneczny.”
przed wyjściem na zewnątrz, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby zmaksymalizować ochronę kremu przeciwsłonecznego.
1. Uzyskaj ochronę UVA i UVB
zawsze wybieraj Krem przeciwsłoneczny, który zapewnia ochronę zarówno UVA, jak i UVB. W ten sposób chronisz skórę przed promieniami ultrafioletowymi-B (UVB), które powodują oparzenia słoneczne i uszkodzenia skóry, a także promieniami ultrafioletowymi-a (UVA), które zwiększają ryzyko raka skóry.
upewnij się również, że wybrany krem przeciwsłoneczny zawiera tlenek cynku lub dwutlenek tytanu. Składniki te pomagają blokować zarówno promienie UVA, jak i UVB.
2. Wybierz SPF 30 lub wyższy
Zawsze używaj kremu z filtrem przeciwsłonecznym o współczynniku ochrony przeciwsłonecznej 30 lub wyższym. Filtry SPF zawarte w kremie przeciwsłonecznym absorbują i odbijają promienie słoneczne, dzięki czemu nie parzą ani nie uszkadzają skóry.
pamiętaj jednak, że wyższe nie jest o wiele lepsze, jeśli chodzi o liczby SPF. „Wiele osób uważa, że mogą bezpiecznie pozostać na słońcu dłużej, jeśli zdecydują się na wyższy SPF”, mówi Chon. „Ale tak nie jest.”
oto dlaczego: Ochrona SPF nie zwiększa się proporcjonalnie do wyznaczonego numeru SPF. Podczas gdy SPF 30 pochłania 97% palących promieni słonecznych, SPF 50 pochłania tylko nieco więcej-98%.
„Jeśli wybierzesz SPF wyższy niż 30, nadal powinieneś traktować go tak, jakbyś używał SPF 30”, mówi Chon. „Oznacza to, że powinieneś stosować tyle samo kremów z filtrem przeciwsłonecznym — i tak samo często — jak w przypadku stosowania SPF 30.”