víte, že potřebujete opalovací krém. Ale s tolika lotiony, spreje a gely z čeho vybírat, jak víte, který opalovací krém skutečně zabrání spálení-a rakovině kůže?
Pokud jde o ochranu pokožky před sluncem, Typ opalovacího krému, který si vyberete, je stejně důležitý jako způsob jeho použití.
„mnoho lidí obviňuje svůj opalovací krém, když se spálí,“ říká Susan y. Chon, MD, odborná asistentka na dermatologickém oddělení MD Anderson. „Ale problém obvykle není opalovací krém. Je to tak, že uživatel nečte štítek a správně aplikuje opalovací krém.“
než se vydáte ven, postupujte podle těchto tipů, abyste maximalizovali ochranu vašeho opalovacího krému.
1. Získejte ochranu UVA a UVB
vždy se rozhodněte pro opalovací krém, který poskytuje ochranu UVA i UVB. Tímto způsobem budete chránit pokožku před ultrafialovými paprsky-B (UVB), které způsobují spáleniny a poškození kůže, stejně jako ultrafialové paprsky-a (UVA), které zvyšují riziko rakoviny kůže.
také se ujistěte, že zvolený opalovací krém obsahuje oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý. Tyto složky pomáhají blokovat UVA i UVB paprsky.
2. Zvolte SPF 30 nebo vyšší
vždy používejte opalovací krém s SPF (Sun Protection Factor) 30 nebo vyšším. SPF ve vašem opalovacím krému absorbuje a odráží sluneční paprsky, takže nespálí ani nepoškodí pokožku.
Mějte však na paměti, že vyšší není o moc lepší, pokud jde o čísla SPF. „Mnoho lidí si myslí, že mohou bezpečně zůstat na slunci déle, pokud si zvolí vyšší SPF,“ říká Chon. „Ale to není tento případ.“
zde je důvod: Ochrana SPF se nezvyšuje úměrně s určeným číslem SPF. Takže zatímco SPF 30 absorbuje 97% slunečních paprsků, SPF 50 absorbuje jen o něco více-98%.
„Pokud zvolíte SPF vyšší než 30, měli byste s ním stále zacházet, jako byste používali SPF 30,“ říká Chon. „To znamená, že byste měli aplikovat tolik opalovacího krému – a stejně často-jako byste použili SPF 30.”