învață tir cu arcul acum! – Pașii Tăi Simpli Spre Succes!

sunt întrebat de multe ori de către noul entuziast tir cu arcul și trăgători competitive „ar trebui să am un arc dreapta sau stânga?”Răspunsul meu este de a selecta echipamente de tir cu arcul, care este în corelație directă cu ochiul dominant.

desigur, este și responsabilitatea mea să informez arcașul despre provocările implicate în recalificarea pentru a trage cu mâna opusă dacă sunt un shooter dominant încrucișat.

în această secțiune poate apărea ca și cum am discuta despre dominația ochilor, dar, de fapt, această secțiune se referă la selectarea mâinii de arc pentru a trage cu sau determinarea tragerii arcului dreapta/stânga.

mulți oameni iau de la sine rolul dominanței ochilor în rutina lor zilnică efectul este rareori o considerație…până când te implici într-un sport de tir. Dominanța ochilor este de fapt denumită dominanță oculară.

dominanța oculară este tendința de a primi intrare vizuală fie prin ochiul stâng, fie prin ochiul drept.

în tir cu arcul veți avea un avantaj competitiv dacă puteți învăța să trageți un arc recurv sau compus pe aceeași parte cu ochiul dvs. dominant.

dacă se întâmplă să fii cross dominant (mulți dintre noi sunt), ceea ce înseamnă că ești dreptaci, dar dominanța oculară este pe partea stângă sau invers, este posibil să tragi bine dacă înțelegi și înveți cum să compensezi efectul de paralaxă.Arcașii competitivi serioși și vânătorii de arcuri ar putea dori să ia în considerare re-instruirea, astfel încât să tragă un arc care se potrivește cu partea dominantă a ochiului.

apariția paralaxei și a dominanței oculare în viața de zi cu zi

dominanța oculară este similară cu preferința dvs. de a vă folosi mâna dreaptă sau stângă pentru a vă îndeplini majoritatea sarcinilor complexe în care manipulați obiecte comune și efectuați sarcini de rutină, cum ar fi scrierea cu un creion, spălarea dinților sau ce mână folosiți în timp ce folosiți o furculiță și un cuțit pentru a vă hrăni.

în rutina ta zilnică normală experimentezi un efect numit paralaxă și nici măcar nu-ți dai seama. paralaxa este o deplasare aparentă în poziția vizibilă a unui obiect văzut de-a lungul a două linii de vedere diferite.

obiectele care sunt mai aproape de noi au o paralaxă mai mare (deplasare aparentă) decât acele obiecte care sunt văzute de departe.cu alte cuvinte, paralaxa este o iluzie optică care se prezintă ca deplasarea unui obiect în relație cu locația sa adevărată.

exemplu: extindeți brațul în fața dvs. și îndreptați degetul arătător în sus. Acum priviți degetul arătător momentan, apoi închideți ochiul stâng. Acum deschideți ochiul stâng și închideți ochiul drept.

dacă degetul pare să se miște orizontal în timp ce comutați ochii, atunci vă confruntați cu efectul de paralaxă.

dacă degetul nu pare să se miște de la stânga la dreapta, atunci este posibil să faceți parte dintr-o populație mică care nu are o preferință dacă ochiul stâng sau ochiul drept primește informații.

oricum…ești normal!

De ce este importantă paralaxa și dominația ochilor în Tir cu arcul?

dominația ochilor este deosebit de importantă pentru arcaș, deoarece majoritatea dintre noi avem un ochi dominant care funcționează puțin mai greu decât celălalt.

în timp ce noi folosim ambii ochi pentru a vedea, tu îți vei folosi ochiul dominant pentru a te concentra asupra unui obiect sau a punctului tău de țintă.

dacă ai noroc, ochiul tău dominant va fi corelat cu mâna ta dominantă.

cu alte cuvinte, ochiul tău dominant este de aceeași parte cu mâna ta dominantă.

exemplu: dacă sunteți stângaci și ochiul stâng este dominant.

Ce înseamnă toate aceste lucruri de paralaxă și dominanță oculară pentru mine ca arcaș?

arcașii care trag un arc care se potrivește cu dominanța oculară posedă un avantaj competitiv față de trăgătorii dominanți încrucișați.

dacă sunteți stângaci și ochiul stâng se întâmplă să fie ochiul dominant, atunci veți experimenta mai puțin efectul de paralaxă.

cu toate acestea, dacă sunteți dreptaci și ochiul stâng este ochiul dominant, veți experimenta mai mult efectul de paralaxă și va fi necesar să compensați o distanță mai mare pentru a compensa deplasarea percepută.

această a doua condiție este denumită dominanță încrucișată.

dominația încrucișată înseamnă că ochiul tău dominant este pe partea opusă a mâinii tale dominante.deși nu există dovezi științifice care să susțină afirmația, se spune că dominația încrucișată este un avantaj competitiv în sporturi precum baseball, golf și tenis.

cu toate acestea, în tir cu arcul și alte sporturi de Tir, din păcate, cei care sunt dominanți încrucișați au un ușor dezavantaj, dar ușor de depășit.

în tir cu arcul, doriți ca ochiul dvs. dominant (sau ochiul de putere) să fie „în linie” sau cât mai aproape posibil de șirul arcului și arborele săgeții.

dacă ochiul dominant este pe partea opusă a feței ca mâna dominantă și trageți cu ambii ochi deschiși, va trebui să vă ajustați punctul orizontal de obiectiv pentru a compensa efectul de paralaxă.

cu alte cuvinte, este posibil să trebuiască să țintiți spre dreapta sau spre stânga țintei reale.

Acest lucru este uneori denumit windage.

Windage este de fapt definit ca influența vântului în devierea unei rachete sau cantitatea de astfel de deviere.

în tir cu arcul folosim termenul de înfășurare pentru a identifica cât de departe compensăm efectul de paralaxă.

contează dominanța ochilor atunci când selectați un arc?

răspunsul la această întrebare depinde în mare măsură de preferințele și obiectivele personale ca arcaș.

Dacă sunteți unul dintre oamenii norocoși care sunt dreptaci și ochiul drept dominant sau stângaci și ochiul stâng dominant, atunci selectarea echipamentului de tir cu arcul devine evidentă.

mâna stângă/ochiul stâng dominant = Arcul stâng
mâna dreaptă/ochiul drept dominant = Arcul dreptaci

nu sunt sigur care este ochiul meu dominant…de unde să știu?

mergeți aici pentru a testa dominanța oculară sau dominanța oculară

cheia succesului pentru Arcașii dominanți încrucișați…

ar trebui să primesc un arc de dreapta sau de stânga?

acest subiect a fost dezbătut pe scară largă și există la fel de multe răspunsuri pe cât există antrenori și instructori de tir cu arcul.

Iată cum abordez subiectul unui arc de dreapta sau de stânga cu arcași noi…

Din experiența mea, tinerii adolescenți și arcașii tineri care sunt dominanți încrucișați se pot re-antrena rapid pentru a trage pe aceeași parte cu ochiul lor dominant.

excepția este pentru acei indivizi care sunt cumva afectați de tulburări de abilități motorii care îngreunează persoana să îndeplinească sarcini complexe.

poate un tânăr să fie schimbat de la mâna stângă la mâna dreaptă în tir cu arcul?

există multe avantaje pentru recalificarea abilităților motorii, în special pentru oricine în sporturile de tir, dar este nevoie de puțin timp și determinare.

de exemplu, am asistat la arcașii tineri dominanți încrucișați care se antrenează în mai puțin de 48 de ore, astfel încât să poată trage pe aceeași parte a ochiului lor dominant și au devenit arcași competitivi de mare succes.

adolescenții și adulții mai în vârstă durează de obicei puțin mai mult doar pentru că sunt mai stabiliți pe capacitățile lor dominante de abilități motorii și sunt mai rezistenți la schimbare.

în cea mai mare parte, le ia aproximativ o săptămână de antrenament zilnic înainte de a se stabili în cele din urmă într-un punct în care pot începe reglarea fină a execuției împușcăturii.

aproximativ, este nevoie de sesiuni zilnice de antrenament de aproximativ 150 până la 200 de săgeți pentru a dezvolta abilitățile motorii și memoria musculară. La aproximativ 1000 de repetări, arcașul începe să se simtă confortabil și mai încrezător.

rețineți că aceasta este doar o orientare foarte dură a ceea ce vă puteți aștepta dacă doriți să vă recalificați abilitățile motorii, deoarece se referă la mâna dvs. non-dominantă.

arcașii cu care am lucrat au raportat, de asemenea, că se simt echilibrați bilateral și perfect confortabili îndeplinind sarcini complexe fie cu mâna dreaptă, fie cu cea stângă.

în egală măsură, am lucrat cu arcași dominanți încrucișați care s-au recalificat pentru a întări ochiul formal non-dominant, astfel încât să poată trage cu mâna dominantă.

cheia succesului în acest din urmă exemplu este să continuăm să tragem cu ambii ochi deschiși, dar să „focalizăm” ochiul opus.

fotografierea cu un ochi închis este posibilă, dar arcașul este mai puțin stabil și mai puțin înclinat să primească intrări periferice care ajută la menținerea echilibrului.

vă puteți antrena ochiul anterior non-dominant pentru a primi informații și a vă concentra asupra țintei dacă vă puteți antrena celălalt ochi să rămână deschis, astfel încât să continue să primească lumină și intrare periferică.

observația mea este că, cu cât elevul este mai în vârstă, cu atât este mai greu să-i convingi că pot schimba dominația ochilor sau a mâinilor. În multe cazuri, este pur și simplu o lipsă de dorință de a încerca.

deci, linia de jos este aceasta; dacă sunteți setat în căile voastre și nu sunteți dispus să vă recalificați abilitățile motorii pentru a corecta dominația încrucișată, atunci va trebui să continuați să trageți cu mâna dominantă și să vă mulțumiți cu una dintre cele două metode de fotografiere…

1. trage cu ambii ochi deschiși și învață să contabilizezi un grad mai mare de paralaxă
2. trage cu ochiul dominant închis și sacrifică o anumită stabilitate

aproape toți arcașii recreaționali cu care am lucrat aleg să nu re-antreneze abilitățile motorii pentru a deveni echilibrat bilateral.în schimb, arcașii competitivi sunt mai înclinați să facă schimbarea.

se reduce cu adevărat la capacitatea ta de a te angaja și de a rămâne răbdător pe tot parcursul ciclului de re-învățare și de a dedica timp pentru a efectua în mod corespunzător suficiente repetări pentru a avea un efect asupra memoriei musculare.

colțul antrenorului

nu am întâlnit niciodată pe nimeni care să aleagă să nu continue cu tirul cu arcul sau cu un sport de tragere ales pe baza faptului că sunt un shooter dominant încrucișat.

există nenumărate activități recreative și profesioniști în sporturile de tir care sunt dominante și se numără printre concurenții de top.

dacă sunteți dispus să vă re-antrenați fie dominanța oculară, fie abilitățile motorii, atunci tot ce aveți nevoie este puțină determinare și puțină răbdare și veți fi cu un pas mai aproape de un avantaj competitiv față de mulți trăgători.

dacă simțiți că efortul este prea mare și sunteți mulțumit să învățați să compensați efectul de paralaxă, atunci numiți-l bine și continuați selectând un arc pentru mâna dvs. de putere.

dacă următoarea Olimpiadă de vară nu este în cărți pentru dvs. sau nu aveți un antrenor personal care să vă ajute prin tranziție, atunci nu vă obsedați de dominația ochilor.

ideea este că tirul cu arcul este un sport care ar trebui să fie distractiv, așa că faceți ceea ce este cel mai confortabil pentru dvs. și lăsați dezbaterea privind dominanța oculară în urmă.

Dacă sunteți un arcaș competitiv și sunteți în căutarea unui instructor personal, antrenor sau antrenor, puteți să mă contactați direct.