vid cirka 6 månader behöver spädbarn i genomsnitt elva timmars oavbruten nattsömn och tre och en halv timmars tupplurar på dagtid spridda över två till tre tupplurar*. Från sex till åtta månader blir barn mer mobila. De rullar över, sitter upp, kanske till och med står fast vid något. Många scoot eller krypa, och de första tänderna kommer in. De flesta barn sover genom natten ganska regelbundet, men om din inte gör det är det fortfarande ganska lätt att få dem på ett bra 6 månaders sömnschema. Vi har hjälp:
- även bra sliprar kan ha problem
- inte varje 6 månaders sömnschema är lika
- Provschema
- konsistens och problemlösning
även bra sliprar har problem ibland
vid sex eller sju månader kan en baby som varit en bra sovande börja ha svårigheter. När hon upplever sin första våg av separationsångest kan hon motstå att bli kvar i sin spjälsäng på natten. Hon kan också börja vakna oftare för att träffa dig. Det finns inget ”rätt” schema för alla barn, men provet nedan är en bra ram. En viss variation är oundviklig – en bebis som tupplurar i nittio minuter från och med 9:00 kommer inte att vara på samma klocka som en som tupplurar i två timmar från och med 9:30. Men utgångspunkten, 7: 00 eller 7:30, och slutpunkten, 7:00 eller 7:30, borde vara ungefär densamma.
inte varje 6 månaders sömnschema är lika
vissa barn verkar ha interna väckarklockor som går av klockan 6:00. Du kan behöva flytta schemat, särskilt morgon tupplurar, lite tidigare för att rymma. Om hon är i barnomsorg eller med en sitter del av dagen, gör ditt hemschema så mycket som möjligt till barnomsorg, utfodring och tupplurstider, så länge som den rutinen är förnuftig. Kom ihåg att konsistens räknas.
prov 6 månaders sömnschema
7:00 till 7: 30 Vakna. Vid vakning, Sjuksköterska / flaskmatning och fasta ämnen (kontakta din barnläkare om införande av fasta livsmedel).
9:00 eller 9: 30 på morgonen tupplur, 1,5 till 2 timmar. Vid vakning, omvårdnad / flaska och fasta ämnen.
12:30 eller 1:00 pm eftermiddag tupplur, 1,5 till 2 timmar. När du vaknar, Sjuksköterska / flaska.
3: 30-4: 00 p.m. (beror på tidigare tupplur tid) valfri tredje tupplur, ca 45 minuter till en timme.
5: 00 eller 5:30 p.m. Sjuksköterska/flaskmatning och fasta ämnen.
6: 00-6: 30 p.m. börja bad/bedtime preparat, som kan innehålla en extra flaska eller omvårdnad.
7: 00-7: 30 e.m. sover.
vill du veta mer om scheman?
Läs: provscheman: sömn och tupplurar från 6 månader till förskola
var konsekvent, men flexibel
tricket är att få ditt barn på rätt schema. Försök att hålla fast vid det ganska regelbundet, men vet hur man läser hennes ledtrådar och ändrar det lite när det är lämpligt. Vissa dagar sover hon lite mer, andra lite mindre, precis som du gör—och du har inte ens tillväxtspurter.
andra användbara Tips
- Detta är en bra ålder för att börja sova coaching om du ditt barn inte sover bra på natten och för tupplurar.
- uppmuntra en bilaga till en säker lovey eller säkerhetsobjekt som ett litet uppstoppat djur.
- utveckla ett sömnvänligt schema och introducera lämpliga avvecklingsaktiviteter på natten; såsom massage, en sång eller bok.
- Om ditt barn är van vid att bli rockad, gick, ammade eller strök för att sova eller för att komma tillbaka till sömn mitt på natten, måste du hjälpa henne att kasta bort dessa sömnkryckor—ibland kallade negativa föreningar.
- om hon har tillbringat de första månaderna som sover på okonventionella platser, som gungor eller bilstolar, måste du börja överföra henne till spjälsängen.
Vill du veta allt om loveys?
Läs: The Lovey-ditt barns första bästa vän
När du gör ändringar kan du behöva tolerera några tårar – men du behöver inte låta henne gråta oändligt eller ensam. Sitt vid henne när hon gråter, stroke huvudet eller klappa ryggen lite; viska lugnande ord. Hennes tårar är hennes sätt att säga att hon är trött och frustrerad, eller försiktig med denna förändring.
Nu är en bra tid att överväga att använda Sleep Lady Shuffle. Du kan lära dig mjuka sömncoachingmetoder från våra böcker, kurser och certifierade tränare, online eller personligen. Om du låter henne, kommer hon att lära sig att hantera, anpassa sig och lugna sig för att sova—och det tar inte så lång tid som du fruktar.
behöver du veta mer om Sleep Lady Shuffle?
Läs: Sleep Lady Shuffle: hur man försiktigt sova träna ditt barn