bolest v nohou může dojít snadno tím, že použití nevhodné obuvi, mozoly, nebo dokonce pro onemocnění nebo deformace kloubů a kostí, jako je artritida, dna, nebo Morton to neurom.
Typicky, bolest v nohou může být zbaven s zbytek, namáčení vaše nohy v teplé vodě nebo dát masáž s hydratační, nicméně, když bolest se tak nestane do 5 dnů, je doporučeno konzultovat ortopeda, aby určit, zda je nějaký problém v nohou, a tak zahájit nejvhodnější léčbu.
ačkoli existuje několik problémů, které mohou ovlivnit nohy, hlavní příčiny jsou:
Těsné boty
použití nevhodné obuvi je nejčastější příčinou bolesti v nohou a jiných oblastech nohou, protože příliš těsné boty s výraznou špičkou, nebo které jsou velmi tuhé, může způsobit deformity v nohou a dokonce i zánět kloubů, při použití na dlouhou dobu.
Co dělat: měli byste nosit pohodlné boty, které příliš netahují nohy. Kromě toho se doporučuje, aby obuv měla malou patu asi 2 až 3 cm, aby noha mohla správně odpočívat.
Bunion
Bunion způsobuje bolest, zejména v dolní části palce a v některých případech v prstech. V tomto případě je snadné pozorovat, že kosti nohou nejsou správně zarovnány, což způsobuje zánět a bolest.
Co dělat: Uvedení studený obklad na bolavé oblasti pomáhá zmírnit tento symptom, ale cvičení jsou potřebné pro správnou nohou a snížit puchýř. Naučte se další tipy pro léčbu puchýřů.
mozoly
mozoly, také známé jako mozoly, jsou způsobeny akumulací mrtvých buněk v nejvíce povrchové vrstvě kůže. K tomu dochází v důsledku stálého tlaku na nohy, zejména na boční straně palce.
Co dělat: můžete použít ortotickou stélku k ochraně kalusu během dne a zabránit vzniku bolesti při chůzi. Doporučuje se však také odstranit kalus pomocí mastí nebo pemzy po koupání.
Zarůstání nehtů
Pohřben nehty jsou velmi časté v případech, kdy nejsou řez správně, což způsobuje chybné růst a jeho následné inkarnace v prstu. V tomto případě pohřbené nehty podporují vznik ran a otoků.
Co dělat: měli byste jít na nejbližší zdravotní kliniku nebo podiatra, abyste vykopali nehty. Doma můžete umístit nohu do misky s horkou vodou po dobu 20 minut, abyste zmírnili bolest. Více se dozvíte na: Jak zacházet s zarostlými nehty na nohou.
Artróza nebo artritida
Revmatismu problémy, jako je artritida může vzniknout v kloubech prstů, zejména u sportovců nebo seniorů, produkující bolest při chůzi a otoky v oblasti kloubů.
Co dělat: poraďte se se ortopeda, aby zahájit léčbu problému s použitím anti-pobuřující léky jako Ibuprofen nebo Diklofenak. Kromě toho můžete doma na konci dne dát nohy do horké vody, abyste zmírnili bolest. Viz některé způsoby, jak k deflaci vaše nohy v následujícím videu:
Dráp nebo kladivo prsty
Dráp nebo kladivo prsty jsou dva druhy deformit nohy, které způsobují změny ve tvaru prstů, což zvyšuje tlak na ně během dne, což způsobuje bolest.
Co dělat: měli byste se poradit s ortopedem, abyste obnovili polohu prstu pomocí ortotických dlah. Kromě toho může použití ortotických vložek také pomoci zmírnit tlak na prsty a snížit bolest.
Morton to Neurom
Morton to neurom je zahušťování, který vzniká v plantární digitální nervu, který se nachází mezi 3° a 4° toe, což způsobuje bolest mezi těmito dvěma prsty a mravenčení v nártu.
co dělat: pohodlná obuv s ortopedickou stélkou by měla být nošena, aby se uvolnil tlak na oblast, stejně jako protizánětlivé léky předepsané ortopedem. V závažnějších případech může být nutná operace.
Kromě příčin výše uvedených, tam jsou jiné, proto, pokud je bolest v nohou je velmi intenzivní, nebo konstantní, a brání dne na den, je důležité, aby navštívit lékaře, nebo fyzioterapeuta, aby se určit příčinu tohoto příznaku, a nastavit léčbu, která může zahrnovat léky, steroidní injekce, fyzikální terapie, a v druhém případě, chirurgie.