tånegle er en tynd plade af proteinmateriale kaldet keratin, det samme materiale, der udgør dit hår. Deres to primære formål er at beskytte tæerne mod skade og hjælpe med at give formen på vores tæer. Den gennemsnitlige tånegl tager 6-12 måneder at vokse helt ud eller cirka dobbelt så lang som en negle. Bruised tå negle er en accepteret konsekvens af løb. Ingen er immune.
Hvad forårsager brudt tå negle?
den mest oplagte årsag til en forslået tånegl i en løber er resultatet af forkert skostørrelse. Sko, der enten er for små eller for smalle, kan øge trykket på tåen. Men det er ikke det eneste skoproblem, der kan forårsage forslåede tånegle. Ofte overset er sko, der er for store. Løbere vælger ofte sko, der er lidt større end deres normale hverdagssko i et forsøg på at minimere tåkontakt med indersiden af skoen. Imidlertid, tage for langt dette vil føre til en fod, der glider rundt i en sko og fører til forslået tånegle.
en anden og mere almindelig årsag til knuste tånegle er resultatet af de kræfter, der udøves på tæerne med hvert trin. Disse kræfter anslås at være cirka tre gange kropsvægt med hvert trin. En del af disse kræfter overføres til tæerne. Trykket inde i hver for at øges og spredes derefter, når tæerne kommer ud af jorden. Denne cyklus gentages tusindvis af gange, når vi løber. Prøv dette enkle eksempel for at hjælpe med at illustrere denne proces. Tryk tommelfingeren og pegefingeren sammen, og læg mærke til, at blodet blancherer ud fra fingerspidserne. Slip derefter trykket og se farven vende tilbage. Den samme proces forekommer i tæerne med hvert trin, du tager, mens du løber. Det gentagne traume ved at løbe på tæerne, enten danner skoens sål eller toppen af skoen, får blå mærker til at forekomme under tåneglen.
Behandling
behandlingen af en brudt tåspik er ofte overvågning. Tåneglene vil fortsætte med at vokse, og blå mærker vil simpelthen bevæge sig mod enden af tåen og til sidst fjernes, når du klipper tåneglen. Vi anbefaler at fjerne løse dele af tåneglen for at forhindre, at den skifter rundt, mens du løber. En fil er ofte nyttigt at reducere søm tykkelse. Der er en undtagelse fra overvågningsmetoden, og det involverer situationer, hvor der dannes en blister under tåneglen. I disse tilfælde skal blistervæsken drænes. Dette opnås i klinikken med et elektrisk cautery værktøj, der brænder et hul gennem neglen og frigiver blisterens tryk. Derhjemme kan en papirclips opvarmes med en lighter eller tændstik og bruges på lignende måde. Der skal udvises forsigtighed for at undgå at skade neglebedet under tåneglen. Når du er i tvivl, lad en kvalificeret læge tage sig af dette for dig.
Hvornår skal man søge lægehjælp
når som helst huden omkring neglen bliver smertefuld, hævet eller rød, ser inficeret ud, eller hvis dræning vises, skal der søges medicinsk behandling. Dem med visse sundhedsmæssige forhold, såsom diabetes, bør også søge pleje af selv mindre negleproblemer. Hurtig lægehjælp kan ofte hjælpe patienter med at undgå dyre eller smertefulde procedurer nede ad vejen. Hvis tåneglen forbliver tyk, kan en læge give behandlingsmuligheder for at reducere negletykkelsen. En vigtig situation for at søge lægehjælp er, hvis blå mærker stiger i størrelse og ikke vokser ud med tåneglen. Selvom det er sjældent, kan malignt melanom forekomme under en tånegl. Når du er i tvivl, har det kigget på.
forebyggelse
forebyggelsen af knuste tånegle begynder først og fremmest med korrekt størrelse sko. Der er puder og hætter til rådighed, som er foret med en blød silikone til at dæmpe tæerne. Dette er blevet vist for at hjælpe nogle løbere. I sidste ende er knuste tånegle en uheldig konsekvens af løb.
denne information er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle eller forhindre nogen skade eller sygdom. Det er beregnet til at tjene som et overblik over løbsrelaterede skader og bør ikke bruges som erstatning for sund medicinsk rådgivning fra en læge eller terapeut.