Las uñas de los pies son una placa delgada de material proteínico llamado queratina, el mismo material que forma el cabello. Sus dos propósitos principales son proteger los dedos de los pies de lesiones y ayudar a proporcionar la forma de nuestros dedos. La uña promedio del dedo del pie tarda de 6 a 12 meses en crecer por completo, o aproximadamente el doble de tiempo que una uña. Las uñas de los pies magulladas son una consecuencia aceptada de correr. Nadie es inmune.
¿Qué causa la uña del dedo del pie magullada?La causa más obvia de una uña magullada en un corredor es el resultado de un tamaño de zapato inadecuado. Los zapatos que son demasiado pequeños o demasiado estrechos pueden aumentar la presión en el dedo del pie. Pero ese no es el único problema del zapato que puede causar moretones en las uñas de los pies. A menudo se pasan por alto los zapatos que son demasiado grandes. Los corredores a menudo seleccionan zapatos ligeramente más grandes que sus zapatos normales de uso diario en un esfuerzo por minimizar el contacto de los dedos con el interior del zapato. Sin embargo, si vas demasiado lejos, esto provocará que el pie se deslice alrededor de un zapato y provoque moretones en las uñas de los pies.
Otra causa más común de lesiones en las uñas de los pies es el resultado de las fuerzas ejercidas en los dedos de los pies con cada paso. Estas fuerzas se estiman en aproximadamente tres veces el peso corporal con cada paso. Una parte de esas fuerzas se transfiere a los dedos de los pies. La presión dentro de cada uno aumenta y luego se disipa cuando los dedos del pie se levantan del suelo. Este ciclo se repite miles de veces cuando corremos. Pruebe este sencillo ejemplo para ayudar a ilustrar este proceso. Presione los dedos pulgar e índice juntos y observe que la sangre se blanquea de las puntas de los dedos. Luego suelte la presión y observe el retorno del color. Este mismo proceso ocurre en los dedos de los pies con cada paso que das mientras corres. El trauma repetitivo de correr en los dedos de los pies, ya sea en la suela del zapato o en la parte superior del zapato, causa que se produzcan moretones debajo de la uña del dedo del pie.
Tratamiento
El tratamiento para una uña del dedo del pie magullada a menudo es vigilancia. Las uñas de los pies continuarán creciendo y el moretón simplemente se moverá hacia el extremo del dedo del pie y eventualmente se eliminará a medida que se corta la uña del dedo del pie. Recomendamos quitar cualquier sección suelta de la uña del dedo del pie para evitar que se mueva mientras corres. Una lima a menudo es útil para reducir el grosor de las uñas. Hay una excepción al método de vigilancia y que involucra situaciones en las que se forma una ampolla debajo de la uña del dedo del pie. En estos casos, se debe drenar el líquido de la ampolla. Esto se logra en la clínica con una herramienta de cauterización eléctrica que quema un orificio a través de la uña y libera la presión de la ampolla. En casa, un clip de papel se puede calentar con un encendedor o una cerilla y se usa de manera similar. Se debe tener cuidado para evitar dañar el lecho de la uña debajo de la uña del dedo del pie. En caso de duda, deje que un profesional médico calificado se encargue de esto por usted.
Cuándo buscar atención médica
En cualquier momento en que la piel alrededor de la uña se vuelva dolorosa, hinchada o enrojecida, se vea infectada, o si aparece drenaje, se debe buscar tratamiento médico. Las personas con ciertas afecciones de salud, como la diabetes, también deben buscar atención médica incluso para problemas menores en las uñas. La atención médica rápida a menudo puede ayudar a los pacientes a evitar procedimientos costosos o dolorosos en el futuro. Si la uña del dedo del pie permanece gruesa, un profesional médico puede proporcionar opciones de tratamiento para reducir el grosor de la uña. Una situación importante para buscar atención médica es si el moretón aumenta de tamaño y no crece con la uña del dedo del pie. Aunque es poco frecuente, el melanoma maligno puede ocurrir debajo de una uña del dedo del pie. En caso de duda, haz que lo revisen.
Prevención
La prevención de las uñas de los pies magulladas comienza ante todo con zapatos de tamaño adecuado. Hay almohadillas y gorras disponibles que están forradas con una silicona suave para amortiguar los dedos de los pies. Esto ha sido un espectáculo para ayudar a algunos corredores. Al final, las uñas de los pies magulladas son una consecuencia desafortunada de correr.
Esta información no pretende diagnosticar, tratar o prevenir ninguna lesión o enfermedad. Está destinado a servir como una visión general de las lesiones relacionadas con la carrera y no debe usarse como sustituto de un consejo médico sólido de un médico o terapeuta.