unghiile de la picioare sunt o placă subțire de material proteic numit keratină, același material care alcătuiește părul. Cele două scopuri principale sunt de a proteja degetele de la picioare de rănire și de a ajuta la asigurarea formei degetelor de la picioare. Unghia medie durează 6-12 luni pentru a crește complet, sau aproximativ de două ori mai mult decât unghia. Unghiile de la picioare sunt o consecință acceptată a alergării. Nimeni nu este imun.
Ce cauzează unghiile de la picioare?
cea mai evidentă cauză a unui cui zdrobit la un alergător este rezultatul dimensiunii necorespunzătoare a pantofului. Pantofii care sunt fie prea mici, fie prea înguste pot crește presiunea asupra degetului. Dar aceasta nu este singura problemă a pantofilor care poate provoca unghiile de la picioare învinețite. Adesea trecute cu vederea sunt pantofii prea mari. Alergătorii selectează adesea pantofi puțin mai mari decât pantofii lor normali, de zi cu zi, într-un efort de a minimiza contactul degetelor cu interiorul pantofului. Cu toate acestea, luați prea departe acest lucru va duce la un picior care alunecă în jurul unui pantof și duce la unghiile de la picioare învinețite.
o altă cauză mai frecventă a unghiilor de la picioare este rezultatul forțelor exercitate asupra degetelor de la picioare cu fiecare pas. Aceste forțe sunt estimate a fi de aproximativ trei ori greutatea corporală cu fiecare pas. O parte din aceste forțe este transferată la degetele de la picioare. Presiunea din interiorul fiecăruia crește și apoi se disipează atunci când degetele de la picioare ies de pe sol. Acest ciclu se repetă de mii de ori când alergăm. Încercați acest exemplu simplu pentru a ilustra acest proces. Apăsați degetul mare și degetul arătător împreună și observați blanch sânge din vârfurile degetelor. Apoi eliberați presiunea și urmăriți revenirea culorii. Același proces are loc în degetele de la picioare cu fiecare pas pe care îl faceți în timp ce alergați. Trauma repetitivă a alergării pe degetele de la picioare, fie formează talpa pantofului, fie partea superioară a pantofului, determină apariția vânătăilor sub unghia degetului.
tratament
tratamentul pentru o unghie de la picioare este adesea supravegherea. Unghiile de la picioare vor continua să crească, iar vânătaia se va deplasa pur și simplu spre capătul degetului de la picior și, în cele din urmă, va fi îndepărtată în timp ce vă tăiați unghia de la picior. Vă recomandăm să eliminați orice secțiuni libere de unghii deget de la picior pentru a preveni comutarea în jurul în timp ce alerga. Un fișier este adesea util pentru a reduce grosimea unghiilor. Există o excepție de la metoda de supraveghere și care implică situații în care se formează un blister sub unghia degetului. În aceste cazuri, lichidul blister trebuie golit. Acest lucru se realizează în clinică cu un instrument electric de cauterizare care arde o gaură prin unghie și eliberează presiunea blisterului. La domiciliu, o agrafă poate fi încălzită cu o brichetă sau un chibrit și se folosește într-un mod similar. Trebuie să aveți grijă pentru a evita rănirea patului unghiilor sub unghia degetului. Când aveți dubii, lăsați un profesionist medical calificat să aibă grijă de acest lucru pentru dvs.
când să solicitați asistență medicală
oricând pielea din jurul unghiei devine dureroasă, umflată sau roșie, pare infectată sau dacă apare drenaj, trebuie căutat tratament medical. Cei cu anumite afecțiuni de sănătate, cum ar fi diabetul, ar trebui, de asemenea, să caute îngrijire chiar și pentru probleme minore ale unghiilor. Asistența medicală promptă poate ajuta adesea pacienții să evite procedurile costisitoare sau dureroase pe drum. Dacă unghia degetului rămâne groasă, un profesionist medical poate oferi opțiuni de tratament pentru a reduce grosimea unghiei. O situație importantă pentru a solicita îngrijiri medicale este dacă vânătaia crește în dimensiune și nu crește cu unghia de la picior. Deși rar, melanomul malign este poate apărea sub un cui de la picior. Când ai dubii, uită-te la el.
prevenirea
prevenirea unghiilor de la picioare învinețite începe în primul rând cu pantofi de dimensiuni corespunzătoare. Există tampoane și capace disponibile, care sunt căptușite cu un silicon moale pentru a amortiza degetele de la picioare. Acest lucru a fost spectacol pentru a ajuta unii alergători. În cele din urmă, unghiile de la picioare sunt o consecință nefericită a alergării.
aceste informații nu sunt destinate diagnosticării, tratării sau prevenirii oricărei vătămări sau boli. Acesta este destinat să servească ca o imagine de ansamblu a leziunilor legate de alergare și nu ar trebui să fie utilizat ca un substitut pentru sfatul medical de sunet de la un medic sau terapeut.