du ved, at du har brug for solcreme. Men med så mange lotioner, spray og geler at vælge imellem, Hvordan ved du, hvilken solcreme der faktisk forhindrer solbrændinger — og hudkræft?
når det kommer til at beskytte din hud mod solen, er den type solcreme, du vælger, lige så vigtig som hvordan du bruger den.
“mange mennesker bebrejder deres solcreme, når de bliver solbrændt,” siger Susan Y. Chon, MD, adjunkt i MD Andersons Institut for dermatologi. “Men problemet er normalt ikke solcreme. Det er, at brugeren ikke læser etiketten og anvender solcreme korrekt.”
før du går udendørs, skal du følge disse tip for at maksimere din solcreme beskyttelse.
1. Få UVA-og UVB-beskyttelse
Vælg altid en solcreme, der giver både UVA-og UVB-beskyttelse. På denne måde beskytter du din hud mod ultraviolette-B (UVB) stråler, der forårsager solbrændinger og hudskader, samt ultraviolette-A (UVA) stråler, der øger din risiko for hudkræft.
sørg også for, at den solcreme, du vælger, indeholder Titan. Disse ingredienser hjælper med at blokere både UVA-og UVB-stråler.
2. Vælg SPF 30 eller højere
Brug altid en solcreme med SPF (solbeskyttelsesfaktor) 30 eller højere. SPF i din solcreme absorberer og reflekterer solens stråler, så de ikke brænder eller beskadiger din hud.
Husk dog, at højere ikke er så meget bedre, når det kommer til SPF-tal. “Mange mennesker tror, at de sikkert kan blive i solen længere, hvis de vælger en højere SPF,” siger Chon. “Men det er ikke tilfældet.”
Her er hvorfor: SPF-beskyttelse øges ikke proportionalt med det udpegede SPF-nummer. Så mens SPF 30 absorberer 97% af solens brændende stråler, absorberer SPF 50 bare lidt mere — 98%.
“Hvis du vælger en SPF højere end 30, skal du stadig behandle det som om du bruger SPF 30,” siger Chon. “Det betyder, at du skal anvende lige så meget solcreme — og lige så ofte — som du ville gøre, hvis du brugte SPF 30.”