Wenn Sie nach Baseball-Schlagbohrern für Neunjährige suchen, ist es wichtig, ein Gleichgewicht zwischen langweiligen Bohrern und Bewegungen sowie aufregenden Bohrern zu finden, um die Grundlage für ihren Schwung zu schaffen.
Wie Trainer Lisle immer gerne sagt: „Wir betrügen unsere Spieler mit Drills.“
Besonders in jungen Jahren ist es eine großartige Möglichkeit, Ihre Jugend-Hitter mit Drills auszutricksen, um Elite-Swing-Bewegungen aufzubauen und dabei Spaß zu haben. Für Baseball-Schlagübungen für 9-Jährige teilen wir Ihnen fünf unserer Lieblingsübungen im Schlaggewölbe mit, um den Jugendlichen zu helfen, Elite-Gewohnheiten zu entwickeln und gleichzeitig Spaß am Üben zu haben!
Anti Wrap Drill
Der Anti Wrap Drill ist außergewöhnlich, um von Anfang an gute Gewohnheiten bei jungen Schlägern zu schaffen. Die Lastposition ist der erste Schritt in der Elite-Schwungbewegung, daher hilft dieser Bohrer beim Aufbau dieses Fundaments. Alles, was Sie hier brauchen, ist ein Schläger und ein Schnürsenkel oder ein Seil, das Sie an das Ende Ihres Schlägers binden können. Diese Übung zeigt, wie man richtig lädt und gibt dem Schlagmann sofortiges Feedback.
Wenn wir laden, möchten wir, dass der Knopf des Schlägers auf die Füße des Fängers zeigt, aber wir möchten den Schläger nicht um unseren Kopf wickeln, da dies einen langen und flachen Schwung erzeugt. Siehe das Bild unten. Merkst du, wie der Schläger um den Kopf des Schlägers gewickelt ist? Die Saite bietet uns ein perfektes Bild dafür, wo unser Fledermauskopf in unserer Ladung landet. Das Bild unten ist ein großartiges Beispiel für das Umwickeln des Schlägers und genau das, was wir in der Ladeposition nicht sehen möchten.
OK großartig … Jetzt wissen wir, was wir in der Ladeposition nicht sehen wollen.
Als nächstes schauen wir uns ein gutes Beispiel an, wie man diesen Bohrer macht.
Du beginnst den Drill in deiner normalen Haltung, dann, wenn der Schlagmann den Knopf des Schlägers lädt und auf die Füße des Fängers richtet, halte die Schnur an der richtigen Stelle und wickle den Schläger nicht ein. Sie sollten die Schnur in der Mitte des Hitters Gesicht bemerken, oder auf ihrem Helm.
Wenn junge Spieler diese Bewegung wiederholen und in ihr Muskelgedächtnis eingravieren können, wird dies ihnen auf lange Sicht enorm helfen. Dies ist eine großartige Übung, um das Gefühl einer richtigen Lastposition zu vermitteln und den Schläger nicht um den Kopf zu wickeln.
Lösche die Feuerwehrübung
Während wir gute Gewohnheiten im Belastungsaspekt des Schwungs lehren, ist es wichtig, dass wir den Rest des Körpers weiter bearbeiten. Eine der Hauptquellen für Kraft und Fähigkeit, den Ball zu fahren, ist die Rotation. Die Löschte die Feuerwehrübung – vielleicht die lustigste Übung, die wir haben – es soll Rotationskraft entwickeln.
Verwandte Lektüre: Was ist das richtige Alter, um mit dem Training zu beginnen
Der Schläger sollte den Eimer mit den Bällen auf die gleiche Weise wie auf dem Bild unten greifen. Von dort wird der Schlagmann seinen Schwung durchlaufen und wenn er richtig gemacht wird, wird der gesamte Eimer mit Bällen sauber herausfliegen. Das Arbeiten am Rhythmus in der Last und das anschließende Fahren durch den Kontaktpunkt ist der wichtigste Teil dieses Bohrers.
Wie wir auf den Bildern sehen können, geht der Schläger in die Last und schreitet und dreht sich dann zum Kontaktpunkt, fährt die obere Hand durch die Zone, schickt so Bälle aus dem Eimer und „löscht das Feuer“. Diese Übung ist ideal für junge Spieler, da sie nicht nur Spaß macht, sondern auch gute Gewohnheiten beim Laden, Übertragen von Gewicht und Fahren der oberen Hand durch die Zone vermittelt.
Pool Nudel Bohrer
Wie die löschte die feuer bohrer, die pool nudel bohrer konzentriert sich auf lehre gute gewohnheiten während entwicklung dreh power. Dieser Bohrer ist eine Erweiterung des Bohrers mit halben Umdrehungen, verstärkt jedoch das Gleichgewicht beim Drehen. Bei jüngeren Schlägern sehen wir oft, wie der Kopf nach vorne stürzt oder in der Taille zusammenbricht, wenn die Hüften explodieren.
Beginnen Sie diese Übung, indem Sie den Schläger gegen Ihr Hinterbein stecken, für Rechtshänder ist das das rechte Bein, und Linkshänder ist es das linke Bein – halten Sie es während der gesamten Übung dort. Fahren Sie dann durch die Schaukel bis zum Kontaktpunkt fort. Hier hält ein Trainer, ein Teamkollege, ein Elternteil oder ein Baseballkumpel von der Straße eine Poolnudel vor das Gesicht der Schläger. Die Poolnudel ist da, um sicherzustellen, dass sich der Schläger nicht nach vorne lehnt und sein Gleichgewicht verliert.
Der richtige Weg, dies zu tun, ist unten dargestellt, der Schläger beginnt in seiner Haltung und dreht sich mit dem Schläger an seinem Hinterbein, während er seinen Kopf hinter der Nudel hält.
Wir mögen diesen Bohrer, weil er ein weiteres Element in einen unserer Stapelbohrer mit jungen Schlägern einbaut — den Half Turn Drill. Die Poolnudel macht es Spaß, während sie ihre wichtigsten Lektionen beibehält und den Schlägern, die gerne nach vorne springen, direktes Feedback gibt.
Zerquetsche den Käfer nicht
Begib dich auf ein Jugendbaseballfeld oder einen Schlagkäfig und ich kann fast garantieren, dass du das von Eltern oder Trainern hörst, wenn sich der Jugendschläger durch seine Schaukel dreht:
„Zerquetsche den Käfer“
Am Schlaggewölbe, das ist nicht unsere Philosophie. Wenn Sie Elite-Hitter studieren, sehen Sie sehr selten, wie sie den Käfer zerquetschen. Schauen Sie sich dieses kurze Video von Mike Trout an und sehen Sie, wie sein hinterer Fuß während seines Schwungs an Boden gewinnt.
OK, jetzt, wo ich diese Schimpftirade aus dem Weg geräumt habe, lasst uns in die Übung einsteigen!
Der Don’t squish the Bug Drill hilft jungen Schlägern, die Angewohnheit zu brechen, nicht von ihrem Hinterbein zu explodieren, und hilft ihnen, durch den Ball Kraft für sich selbst zu erzeugen. Der Bohrer ist sehr einfach, alles, was Sie brauchen, ist ein T-Stück, ein Schläger und ein Eimer. Es ähnelt dem Anti-Wrap-Bohrer in dem Sinne, dass es Ihnen sofortiges Feedback gibt. Wenn Sie diesen Bohrer machen, werden Sie von einem T-Stück abstoßen, aber legen Sie den Eimer direkt gegen die Außenseite des hinteren Fußes des Schlägers, wie unten gezeigt:
Von hier aus wird der Schläger geladen, zum Abschlag laufen und schwingen. Während des Schwingens erhält der Schlagmann sofort eine Rückmeldung, ob er den Bohrer richtig ausführt. Wenn sich der hintere Fuß dreht, nimmt der Schläger Kontakt auf und schlägt den Eimer um. Wenn der Schlagmann mit guter Hüftrotation von seinem hinteren Fuß explodiert, Der vordere Fuß wird tatsächlich vom Boden gelöst und bewegt sich ein paar Zentimeter vorwärts.
Sie werden im obigen Bild feststellen, dass der Fuß auf den Kontaktpunkt zufährt und eine Tonne Rotationsleistung erzeugt. Diese Trennung vom Eimer hilft dabei, den Ball anzutreiben, da er im Kern und in den Beinen ein starkes Drehmoment erzeugt.
Verwandte Lektüre: Das Erste, was ein junger Schlagmann lernen sollte
See Saw Happy Gilmore
Der See Saw Happy Gilmore Drill verbindet die vier Bohrer davor. Es funktioniert Rotationsleistung, die Last, das Aussteigen von der Rückseite und ein guter Schwingweg. Diese Übung wird durchgeführt, indem Sie ein paar Meter zurück vom T-Stück in einer normalen entspannten Haltung beginnen, mit den Füßen etwa schulterbreit auseinander.
Von hier aus möchten Sie mit dem Fuß einen kleinen Schritt nach vorne machen, während Sie die Hände zurück zu den Füßen des Fängers laden (denken Sie an den Anti-Wrap-Bohrer) und laden, ohne den Schläger hinter den Kopf des Schlägers zu wickeln.
Die nächste Phase der Übung besteht darin, einen Schritt mit dem hinteren Bein hinter dem vorderen Bein mit einem umgekehrten Crossover-Schritt zu machen. Beachten Sie, wie Trainer Lisle seine Hände in Richtung des Fängers geladen hat und sich in einer guten Startposition befindet.
Machen Sie dann einen weiteren Schritt mit dem vorderen Fuß zum Abschlag und greifen Sie den Ball von hier aus an. Dieser Bohrer eignet sich hervorragend zum Zusammenbinden der vorherigen vier Bohrer. Erstellen rhythmus und gute gewohnheiten in laden, gewicht transfer, und top hand fahren alle kommt aus dieser bohrer, wenn richtig ausgeführt. Während es in seinem Ursprungszustand ein wenig komplex ist, ist es ideal für Jugend-Baseball-Hitter, regelmäßig zu meistern und zu üben.
Abschließende Gedanken
Beim Trainieren oder Arbeiten mit Jugendbaseballschlägern ist es wichtig, die Grundlagen eines Elite-Schwungmusters zu erarbeiten. Trotzdem ist es genauso wichtig, dass die Bohrer Spaß machen und sie nicht mit komplizierten Bewegungen und langweiligen Bohrern überfordern. Für Hitter, die in der Nähe sind 9 Jahre alt, Die Baseball-Schlagübungen für 9 Jährige, die ich oben beschrieben habe, sind ein großartiger Ausgangspunkt. Wenn Sie nach anderen Übungen suchen, die wir für jüngere Schläger mögen, lesen Sie unseren Artikel 3 Baseball-Schlagübungen für Anfänger.
Ein kurzer Tipp, den ich habe, um Ihre jüngeren Schläger nicht zu überwältigen, ist, Ihre Käfig- und Übungszeit aufzuteilen, indem Sie sie für eine halbe oder ein Viertel der Zeit mit Drills austricksen und sie dann live schlagen lassen, damit sie beginnen können, die Bewegungen selbst zu spüren. Je früher unsere Spieler anfangen, ihre Fehler zu spüren und ihre Bewegungen zu verstehen, desto näher sind wir ihnen dabei, ihre Kraft freizusetzen und am Spieltag große Ergebnisse zu erzielen.
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